Pirkadatkor edzel Hajnal 5-kor kelsz, hogy még beleférjen az edzés munka előtt. Miért sülhet el balul: A reggeli edzés jó ötlet lenne abban az esetben, ha az alvással nem fukarkodnál csak azért, hogy reggel mozoghass – így igazából csak saját magad hátráltatod. A tartós alváshiány súlyos betegségeket okoz, még kettestípusú diabéteszhez is vezethet, arról nem […]

Kimberley Walsh, a Girls Aloud lánycsapat egyik énekesnője, egy híres sportmárka nagyköveteként nyilatkozott testéről a Zest magazinnak. Az együttesben a többi lány (Cheryl Cole, Nicola Roberts, Nadine Coyle és Sarah Harding) vékonyabb nála, ennek ellenére úgy gondolja, hogy az ő testalkata is a normális kategóriában tartozik. A popsztár elárulta, hogy tinikorában sokszor kacsafenekűnek nevezték. „Mikor […]

Az életmód pillérei Az optimális életmódnak négy olyan alappillére van, amelyek már önmagukban is döntőnek bizonyultak a hosszabb, egészségesebb élet elérésének szempontjából. Ezek a dohányzás mellőzése, a legalább heti 150 perces, lihegéssel járó fizikai aktivitás, az egészséges testsúly megőrzése (ami a testtömegindex-szel számítva a 18,5-25 közé esik) és a mediterrán étrend szerinti táplálkozás. Ez egy […]

Ne pánikolj, próbáld ki az alábbi szuper természetes ételeket, és győzd le nyárig a nemkívánatos gödröcskéket! Szeretnél nyárra sima, feszes feneket és rugalmas combokat? Ha beszereztél már egy szuper cellulit elleni krémet (nézd meg az Egészségbolt kínálatát itt), rendszeresen edzel, és naponta legalább 2 liter ásványvizet megiszol, add hozzá az étrendedhez ezeket a szuper bőrsimító […]

Eva Mendes egy népszerű sportmárka EasyTone kampánya során beszélt az angol Zest magazinnak az önmagunkba vetett hitről, az önbizalomról és arról, hogyan érezzük jól magunkat a bőrünkben. Inkább szexi, mint gyönyörű „Jobban szeretem a szexi kifejezést, mint a gyönyörűt, mert mindenki lehet szexi. Hogy mitől lesz valaki igazán az? Ez egy érzés, mikor meglátsz valakit […]

Csak gyümölcsöt nassolsz, számolod a kalóriákat, pontról pontra betartod a diétát és sokat mozogsz. De amikor rálépsz a mérlegre és azt látod, hogy a kijelző ugyanazt a számot mutatja már jó ideje, akkor gondolkozóba esel, hogy mit csinálsz rosszul. Még a legegészségesebb tettek is hibát okozhatnak a „gépezetben” – emiatt nem jársz sikerrel. Megmutatjuk, hogyan […]

A Viasat3-on futó Zsírégetők műsorvezetőjétől, Alison Sweeney-től sem idegen a kilókkal való küzdelem, ezért is hitelesek a fogyással és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippjei. A 37 éves amerikai Emmy-díjas színésznő a kamerák előtt nőtt fel: pályáját 1981-ben kezdte, de a nagy sikert az Életünk napjai című sorozat hozta meg számára, melyben ő formálta meg Samantha […]

  Gluténmentes gyümölcsös sütemény Hozzávalók 12-16 adaghoz: 3 csésze vegyes aszalt gyümölcs2/3 csésze mandulalikőr1/2 csésze vaj3/4 csésze cukor3 nagy tojás1 teáskanál vanília aroma1 citrom finomra reszelt héja 1 narancs finomra reszelt héja  1 csésze gluténmentes lisztkeverék1,5 teáskanál sütőpor1/2 teáskanál só1/2 csésze tej1 csésze apróra vágott pekándió Elkészítése: Egy-két nappal azelőtt, hogy megsütnéd a gyümölcsös süteményt, […]

Kiderült, hogy a csokoládénál még a konyhai robotgépnek is jobban örülnek, de leginkább ékszerekre vágynak. Az NRC piackutató felmérése azt vizsgálta, hogy mivel érdemes meglepniük szívük hölgyét a férfiaknak. Mint kiderült, a nők közül a legtöbben (42%) valamilyen ékszernek örülnének, amit az utazás (34%), a ruha (33%), majd a könyv (27%) követ. Úgy tűnik, hogy […]

Rosie Huntington Whiteley „A legjobb tipp, amit adhatok, hogy igyunk meg egy nagy üveg vizet minden nap. A Fiji ásványvíz a legjobb! A többség általában meghökken, mikor ezt hallja tőlem, pedig tényleg működik. A víz eltelít és csökkenti a puffadást is.” Rosie dietetikusa hozzáteszi: „Egy átlagos nőnek 2,2 liter vizet kellene elfogyasztani egy nap.” A […]

A tüsszögős, viszkető szemes időszak már kora tavasszal beindul, amikor a fák, a füvek és a gyomok pollenekkel telítik a levegőt. Ha te is a magyar lakosság azon 10%-ába tartozol, aki szenved a pollenallergiától, akkor lehetséges, hogy még a havas esőt és a latyakot is visszasírod ilyenkor. Ne tedd! Tippjeink segítségével te is felhőtlenül élvezheted […]

Valószínűleg a szénhidrátot száműzöd először az étrendedből, amikor fogyni szeretnél, azonban nem kell róluk teljesen lemondanod, az alábbi egészséges, alacsony zsírtartalmú burgonyarecepteket nyugodtan kipróbálhatod. A burgonya tápanyagokban gazdag: tele van C- és B-vitaminnal (ami segít megőrizni a szíved egészségét), élelmi rostokkal, valamint több vasat tartalmaz, mint egy adag spenót. Az ásványi anyagok, amelyek megtalálhatóak a […]

Mindannyian tudjuk, mennyi pozitívuma van a halak fogyasztásnak, de a lazac talán még köztük is az élen jár. Finom és egészséges, a fogyókúrázók egyik kedvenc étele, mivel ha sokat eszel belőle, akkor se fog meglátszani a vonalaidon. Ellenben magas fehérjetartalma miatt rengeteg energiával lát el, így fogod magad fáradtnak és álmosnak érezni a diéta alatt. […]

Végre valahára átléptünk a csillagászati tavaszba: a napsugarak kellemesen melegítenek, a levegőben virágillat terjeng, és legszívesebben egész nap a szabadban lennénk, hogy magunkba szívhassuk az éledező természet jótékony energiáit. Amennyiben hétvégeken ki szeretnél szabadulni a négy fal fogságából, nem lesz nehéz dolgod, ugyanis rengeteg szabadidős tevékenység közül válogathatsz. Kirándulj Dobogókőn! Amennyiben ingyenes programra vágysz, szemelj […]

Sosincs időd főzni, de már eleged van abból, hogy hétközben nem látsz meleg ételt? Szánj pár percet az alábbi finomságok elkészítésére, és többet nem lesz ilyen gondod. 1. Pesztós omlett Verj fel egy egész tojást, 2 tojásfehérjét és 2 teáskanál pesztót, majd öntsd a keveréket olívaolajjal kikent serpenyőbe, és süsd közepes lángon. Az így kapott […]

Ne gondold, hogy a világsztárok mindig tökéletesen elégedettek a külsejükkel! A 45 éves Salma Hayek az amerikai Lucky magazinnak elárulta, hogy bizony ő is küzd problémákkal. A mexikói származású színésznőnek a legtöbb gondot a bőre okozza. 25 éves korában költözött Hollywoodba, mert nem csak a latin szappanoperák naiv vagy éppen kegyetlen hősnőit szerette volna megformálni, […]