Az Eurofound nemrégiben közzétett kutatása alapján Magyarország a harmadik az európai nemzetek listáján az átlag munkaórákat tekintve – nálunk csak Romániában és Lengyelországban dolgoznak többet a munkavállalók. Ezzel együtt hazánkban is egyre több munkaadó ismeri fel, hogy a szervezet szempontjából alapvető fontosságú a munkatársak hosszú távú teljesítőképességének megőrzése. A fáradt, túlhajszolt kolléga ugyanis a teljes […]

E mozgások rendszeres gyakorlása hozzájárul az egészség megőrzéséhez, tökéletesíti az ember alapvető mozgáskészségét, fejleszti fizikai képességeit, és elősegíti az értelmi, erkölcsi és akarati tulajdonságok helyes kialakítását, alapja az iskolai testnevelésnek. Az atlétika elterjedtsége és színvonala meghatározza egy ország test- és sportkultúráját, épp ezért joggal tekinthető alapsportágnak. Az atlétika újkori történetében az USA evvel az élen […]

Mielőtt elindulsz Fontos, hogy kiválaszd a megfelelő edzőtermet. Ideális, ha a terem félúton van a munkahelyed és a lakásod között, így ugyanis a hazafelé vezető úton automatikusan útba esik, és nehezebb kifogásokat találnod, mivel nem kell kerülőutat tenned az eléréséhez. Kezd a sportolást heti 2-3 alkalommal (fokozatosan emeld az időtartamot is, eleinte elég akár 30-40 […]

A Sárkány éve következik. Nem csoda, ha erről neked is egy akciófilm ugrik be elsőre, hiszen a 2012. január 23-án kezdődő és 2013. február 9-ig tartó időszak tele lesz kalanddal és küzdelemmel! A kínai horoszkópban a Sárkány a szerencse és a küzdés szimbóluma, ráadásul a jövő év a kínai ötelem-felosztás szerint Víz elemű, ami a […]

Lehet, hogy a külvilág semmit nem vesz észre az alakformálás során elért eredményeidből, egyszerűen csak azért, mert a rosszul megválasztott ruháiddal még jó néhány plusz kilót is magadra veszel. Segítünk, hogy ezentúl az öltözékeddel is vékonyabbnak tűnj! Boot cut szabású farmer Fontos, hogy a farmer a megfelelő helyeken „takarjon” leginkább, ehhez pedig a legideálisabb fazon […]

Akármennyire is furcsa szerzet Nicki Minaj, és hiába szólják meg sokan extrém ruhái és külseje miatt, egy dologban mindenki egyetért: igazán dögös teste van. Szokták a Barbie babához hasonlítani, ami nem véletlen, hiszen ő maga is fekete Barbie-ként aposztrofálja magát. Az egyik legfeltűnőbb, és legmarkánsabb testrésze a feneke. Nem kis méret, sőt, akár azt is […]

Valamennyi helyszínen a legnépszerűbb hazai fitnesz és aerobikoktatókkal mozoghatsz együtt Egy kis ízelítő a sorozat valamennyi következő helyszínének programjából: Az előző években tőle megszokottól eltérő módon, Szentgyörgyi Romeo hatszoros aerobic világbajnok nem táncos, hanem KickBoksz órával kezdi a napot. Best Body órát tart 2011 nemrég megválasztott férfi prezentere, Katus Attila. Tatarek Rezső New Ironbox Cross […]

Vannak, akik hisznek bizonyos tárgyak, kompozíciók mágikus, szerencsehozó hatalmában, és vannak, akik félmosollyal az arcukon hallgatják ezeket az ötleteket. Bárhogy is legyen, olykor még a legszkeptikusabb ember is kapható egy kis mágiára, főleg, ha az a lakás hangulatát is feldobja! Pénzsarok Amennyiben anyagi gondjaid vannak, esetleg szeretnéd, ha még több pénz állna házhoz, alakíts ki […]

Az American Journal of Gastroenterology-ban megjelent friss tanulmány szerint a gyomorlégzéses gyakorlatok eredményesen csökkentették a gyomorsavat és a reflux kellemetlen tüneteit. A reflux mostanra igazi népbetegséggé vált, a fejlett ipari országokban közel a lakosság fele szenved a gyomor záróizmának nem megfelelő működésétől, amelynek hatására a gyomortartalom valamint a gyomorsav visszakerülhet a nyelőcsőbe. Ez gyomorfájdalommal, égető […]

Ötleteket adunk, hogyan változtasd az estét romantikusan összebújóssá úgy, hogy a vágy ugyanúgy lobogjon. Biztosan te is érezted már, hogy egy forró menet helyett inkább finoman szeretkeznél a pasiddal, bújós kiscicaként domborolnál az ölében, majd gyengéden összesimulnál vele. Most abban segítünk, hogyan éld át életed legromantikusabb szerelmeskedését. Minden most kezdődik el Akkor lesz a legromanikusabb […]

Hídtartás A gyakorlat erősíti a hát- és vállöv izmait, fejleszti a hasizmokat, és tökéletesen megdolgoztatja a combhajlítókat. Feküdj hanyatt az ágyon, nyújtsd ki bal lábad egy vonalban a törzseddel, jobb térded hajlítsd be derékszögben. Most emeld fel a csípődet úgy, hogy a törzsed és a combod egy egyenest alkosson, maradj így 5 másodpercig, majd lassan […]

A kezdetek Exkluzív szilveszteri bulival búcsúztathatták 2011-et a Symbolban összegyűlt vendégek, akik a számos sztárfellépő mellett az este megkoronázásaként Bernáth Imre előadását csodálhatták meg. Imre a fellépés után pedig örömmel mesélt élményeiről és a Cirque du Soleil-nél eltöltött  életéről. Imre válogatott tornászként, 19 évesen jelentkezett a Cirque du Soleil egyik válogatására, majd ezt követően meghívták […]

Ezekre a kérdésekre reagált dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopéd szakorvosa. A hátfájdalom óriási probléma A derékfájdalom az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, amely a felnőtt lakosság közel 80 százalékát érinti az élete bizonyos periódusaiban. Nagy-Britanniában például 4,9 millió munkanap esik ki csak emiatt évente. A szigetország legnagyobb ezirányú kutatásából nemrégiben egyértelműen kiderült, […]

Öt környezetbarát tipp a családnak! Mára nagyon fontossá vált, hogy megtanuljunk takarékoskodni vízkészleteinkkel. Íme néhány jó tanács, amit érdemes megfogadni, nemcsak nekünk, hanem gyermekeinknek is!. Egy magyar ember naponta 120-130 liter vizet használ fel. Ez a mennyiség azonban kis odafigyeléssel nagy mértékben csökkenthető. Figyeljünk oda vízfogyasztásukra és építsük be a környezettudatosságot ne csak a mi, […]

1. Kávé Egy nemrégiben készült felmérés szerint azok a nők, akik kávét fogyasztanak, kevésbé lesznek depressziósak. Persze ez nem jelenti azt, hogy vég nélküli kávézásba kezdj, mert az egészségedre sem árt vigyázni, de bizonyítást nyert, hogy a mérsékelt mennyiségű (2-3 csésze) kávé jó hatással van a kedélyre. 2. Lazac Nem csak egészséges, de az omega-3 […]

A ciciket növeszti, de a nemi szerveket zsugorítja A tesztoszteront szedő sportolóknál előfordulhat, hogy míg a herék mérete csökken, mellük növekedésnek indul. Nőknél a férfi hormonok mélyebb hangot, megnagyobbodott csiklót, hajhullást és az arcszőrzet erősödését okozhatják. A túlzásba vitt hormonkezelés mindkét nem esetében akne kialakulásával, agresszív viselkedéssel és hangulatingadozással járhat. Az orvosi felügyelet alatt végzett, […]