Változatos fitnesz és aerobik programban vehet részt, aki szeretne tenni az egészségéért. Aznap a világ legnagyobb fitnesztermévé alakul át a Papp László Budapest Sportaréna. A Nagyszínpadon a legnépszerűbb hazai fitnesz és aerobik oktatók – köztük Béres Alexandra, Czanik Balázs, Katus Attila, Rubint Réka, Schobert Norbert, Tatarek Rezső, Varró Gyula – tartanak professzionálisan felépített, intenzív órákat. […]

Tündökölj tartósítószer nélkül! A magyar nőknek sem kell tartósítószerrel terhelt kozmetikumokkal ápolniuk a bőrüket, hiszen immár nálunk is beszerezhető a Gerovital Plant termékcsalád, amely nélkülöz minden fajta tartósítószert, ideértve a parabéneket is. A hipoallergén illatanyagot, havasigyopár-kivonatot és az erdélyi gyógynövényekből előállított Herbatonic komplexumot magában rejtő kozmetikumok mindenkinek nagy-nagy kedvencei lehetnek, hiszen a hatás hamar szembetűnik. […]

Ügyelni kell a fokozatosságra, és nemcsak olyan mozgást kell választanod, amely gyorsan és hatékonyan fogyaszt, hanem olyat is, amely nem terheli túl a szívet és az ízületeket. A túl intenzív, ugrálós aerobic, a futás és a nagy súlyokkal való edzés hirtelen megterheli a mozgáshoz nem szokott, túlsúlyos szervezetet. Az alábbi mozgásokat bátran kipróbálhatod, vékonyabb leszel […]

Fogyás fülhallgatóval A legújabb brit fogyókúra őrület egy neves kutatócsoportnak köszönhető. A kognitív hipnoterápia szakértői olyan módszert fejlesztettek ki, amivel a tudatalattinkra hatnak. A kúra nagyon egyszerű – a Slimpod névre keresztelt készülékkel napi 10 perces blokkokat kell meghallgatni. A feltalálók szerint a 10 perces adásban kódolt üzenetek a tudatalattinkat formálják azáltal, hogy az egészséges […]

Miért van szüksége a szervezetünknek sóra? A sejtek, az anyagcsere és az idegrendszer megfelelő működéséhez szükség van a nátriumra, mint ahogy az izomműködéséhez is elengedhetetlen. Só hiányában a szervezet egyensúlya felborulhat, mely többek között szédülést, gyengeséget eredményezhet. Bizonyos alkalmakkor – nagy meleg, sportolás, hányással, hasmenéssel járó vírusos fertőzés – a folyadék mellett sókat is veszít […]

Amikor a hírességeket arról kérdezik, mit tesznek egészségük és mesés alakjuk megőrzéséért, a legtöbben a helyes és rendszeres étkezést, valamint a sok mozgást emelik ki. A dögös Emmanuelle Chriqui számára viszont van még egy fontos dolog, amit olykor megtesz vonalaiért: ez pedig nem más, mint a méregtelenítés. A Törtetők című sorozat szexi sztárja erre a […]

Gyümölcsös-joghurtos parfé Hozzávalók: 16 dkg eper, 1 evőkanál cukor, 1 teáskanál frissen reszelt gyömbér, 6 dkg málna, 30 dkg natúr joghurt, ¼ csésze méz, ½ csésze apróra vágott pirított dió. Elkészítés: Az epret, a gyömbért és a cukrot keverd össze egy tálban, hagyd állni pár percig, óvatosan öntsd hozzá a málnát, majd tedd félre. A […]

Az alsó légutak krónikus gyulladásával járó asztma sok esetben „álarc” mögé bújik; ha például gyermekünk időről időre megfázik, és makacs tünetei az antibiotikumok hatására sem szűnnek meg, elképzelhető, hogy nem csupán egy időszakos betegséggel, hanem asztmával állunk szemben! Az óvodáskorú apróságok számos légúti vírusfertőzésen esnek át, egyetlen őszi-téli időszakban akár 4-5 alkalommal. Ez egyfelől „szükséges […]

Miért szükséges a dicséret? A dicséret, a pozitív megerősítés a „szociális jutalom” egyik formája. Ideális esetben dicséretet fogadni és adni gyermekkori otthonunk pozitív légkörében tanulunk meg. Kezdetben a szülő mosolya, érintése, szavai és hangsúlya jutalmazó hatású. Így tanuljuk, alakítjuk viselkedésünket aszerint, hogy ezt környezetünk, hogyan erősíti meg: jutalmazza vagy bünteti. Sajnos a büntetésre épülő nevelői […]

Újítsd meg a bőrödet! A szeles idő, a fűtés és a száraz levegő nem kíméli a bőrt, így az évszakváltásnál különösen fontos a bőr regenerálása. A káros környezeti hatások erőteljesen igénybe veszik a bőrt, ami ennek hatására érzékenyebbé válhat, és elveszítheti a hidratáltságát. Az őszi bőrápolás első lépése az archámlasztás, ami eltávolítja az elhalt hámréteget, […]

1. Mi van a mézben? A méz csaknem az összes ásványi anyagot tartalmazza, amely az emberi szervezet működéséhez szükséges, ráadásul a zárt üvegben, hűvös helyen tárolt méz két évig is képes megőrizni vitamintartalmát. 19 aminosav, 33 ásványi anyag, 11 vitamin, enzimek, szőlő- és gyümölcscukor írható a méz számlájára. A nyomelemek közül tartalmaz kalciumot, foszfort, magnéziumot, […]

A Wellness Cafe külön válogatta neked a jó zsírokat a rossz zsíroktól, hogy a létfontosságú zsírokat beiktathasd az étrendedbe. Dániában jelent meg a világon először a zsíradó, amit minden ételre kivetettek, aminek 2,3%-nál magasabb a telített zsír tartalma. Az adóköteles élelmiszerek között szerepel a tej, a vaj, a sajt, a hús, a pizza és az […]

A legtöbb sztár titkolja, hogy hinne a gyorsdiéták és különböző fogyókúrák ígéreteinek, ám Kate Walsh egy korábbi interjúban bevallotta: korábban nemcsak bedőlt az akár jelentősebb súlyvesztéssel kecsegtető fogyókúráknak, hanem sokat ki is próbált ezek közül. A Grace klinika és a Doktor Addison című sorozatok sztárja kipróbálta a káposztaleves kúrát, de az Atkins-diétát is, melynek értelmében […]

Ha szereted a kerékpározást, de a hideg időben már nem esik olyan jól, vagy ha túl unalmasnak tartod a szobabicikli monoton tekerését, viszont formás lábakról álmodsz, akkor feltétlen ki kell próbálnod ezt az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő sportot! 1. Mi a spinning? Senkit ne tévesszen meg a rengetek bicikli a teremben, itt nem a hagyományos […]

Ahhoz, hogy egy igazán különleges fürdőzésben lehessen részünk, nem kell gyógyfürdőkbe vagy spa-ba mennünk, otthon is könnyedén elkészíthetjük igazi gyógyfürdőnket. Illóolajos Az illóolajos fürdő a lazítás legegyszerűbb módja. A növények részeinek jellegzetes illatát a bennük felgyűlt illóolajok adják, melyeket különböző módszerekkel nyernek ki a növényi nyersanyagokból. A természetes illóolajoknak nagyon sokféle gyógyhatása ismert, nem véletlen, […]

Kortól függetlenül mindenki vékony, tónusosan izmos karokat szeretne. Ehhez mindössze napi 10 perc edzésre van szükséged, az edzettségi szintednek megfelelően. Az alábbi 3 karformáló gyakorlat megdolgoztatja a mellkasodat, a vállakat és a karokat minden létező szögből – az eredmény már egy hónap után látványos lesz. Amire szükséged lesz: 1,5-2 kilós és 3,5-4,5 kilós súlyzókra, valamint […]