KOS (március 21 – április 20.) Még ha kicsit át is lustálkodtad néhány napodat, ezen a héten már nincs pardon. Teljes erővel beleveted magad a tennivalók sűrűjébe. Kifejezetten szerencsésnek mondhatod magad a munka területén. Várható új feladat és lehetőség is, azonban ha mégis minden marad a régiben, akkor is sokat jelent a felkészültséged és a […]

Ha bármelyik hollywoodi sztártól tanácsokat kérhetnél, hogyan őrizd meg egészséged, fittséged és szépséged, talán te is Heather Lockleart kérdeznéd, hiszen a Melrose Place színésznőjének vonalai nem árulják el, hogy már nemcsak a negyedik, hanem az ötödik ikszet is elérte: szeptember 25-én ünnepli 50. születésnapját. Heather viszont úgy tűnik, fittyet hány a korára, sőt, elmondása szerint […]

Mozogj! A mozgást sosem késő elkezdeni, főleg, ha az egészségedről van szó. Az edzés ugyanis csökkenti a szervezetedben az ösztrogénszintet, mely kapcsolatban áll a mellrák kialakulásával. Napi 45-60 perc intenzív mozgással már rengeteget teszel azért, hogy elkerüljön a rettegett betegség. Dobd le a felesleges kilókat! Különösen menopauza után az elhízott nőknek kétszer akkora az esélye, […]

Milyen a terem elhelyezkedése a városban, megközelíthetősége tömegközlekedéssel, van-e parkolási lehetőség?Parkolási lehetőség van. Könnyen megközelíthető Volán busszal, illetve vonattal is. Vonattal a belvárosból fél óra alatt oda lehet érni. Milyen a terem külleme, hogy néz ki, milyen a felszereltsége?A terem tiszta, kulturált, nemrégiben lett felújítva. Egy háromszintes házban található, amelynek a felső részén diétás éttermet […]

Energiaszelet nassnak A sportszeletek tele vannak vitaminnal és ásványi anyaggal. Hol itt a probléma? Pont az, hogy az ilyen jellegű termékeket aktív sportolásra fejlesztették ki, hogy például futás közben a sportolónak ne kelljen megállnia bedobni egy tányér rizses húst, hanem egy szeletben vagy gélben hozzájut a szükséges tápanyagokhoz, gyorsan felszívódó szénhidráthoz. Tehát közel sem arra […]

1. Úgy érzed, hogy eljött a te időd: a sok munka és túlóra végre meghozza a gyümölcsét, téged neveznek ki egy vezető pozícióba. Ám mégsem így történik. Mit teszel? A) Először csodálkozom, de biztosan van rá magyarázat.B) Nem értem, hiszen sokkal jobb vagyok, mint aki végül megkapta. Muszáj rákérdeznem.C) Teljesen kiakadok és közlöm, hogy nincs […]

Megtippelni sem lehet, hogy 20 év alatt hány borospalacknyi víz folyt le a Dunán, de az biztos, hogy a Borfesztivál azóta több millió emberrel szerettette meg a bort. Elengedhetetlen szerepe lett a magyar borkultúra fejlődésében, kiteljesedésében, a borászok és a fogyasztók találkozásainak megszervezésében, a magyar bor hírnevének öregbítésében. 20 éve a Vörösmarty térről elindított szekér […]

A step aerobik a hagyományos aerobik továbbfejlesztett változata, amely lépcsőn végzett gyakorlataival intenzív mozgást tesz lehetővé. Fogyni vágyóknak kifejezetten ajánlott, mivel fokozottabb zsírégetéssel jár. A minimum 10, maximum 25 centiméter magas dobogó nehezíti a lépéseket. A ’60-as évek végén dolgozták ki a step aerobikot, amikor még olyan gyakorlatokat is belevettek az edzésbe, amely az ízületeknek […]

Ép testben ép lélek A stressz a szervezet különböző ingerekre adott természetes válaszreakciója, ugyanakkor a pozitív stressz rövidtávon előnyös hatásokkal is járhat.  A távol-keleti filozófiák szerint a test, a lélek és a tudat összehangoltan működik, ám ha az elme tartósan terhelve van, a szervezet kibillen a nyugalmi állapotából, fokozottan reagál a környezeti ingerekre, és stresszes […]

Masszázs a depresszió ellen Az állandó leterheltség és a stressz könnyen depresszióhoz vezethet. Mielőtt azonban gyógyszerekhez nyúlnál, próbáld ki a masszázsterápiát. Számos kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a masszázs növeli a boldogsághormon-szintjét a szervezetben, ezáltal jelentős hangulatjavító hatással bír. Továbbá, a masszázs enyhíti a fájdalmat, és hatására a sportsérülések is hamarabb gyógyulnak. Kakaó a […]

Fejfájás, napszúrás Nyugtalan éjszakák, megdagadt lábak, kipirosodott szemek – bosszantó velejárói lehetnek kedvenc évszakunknak. Néhány egyszerű megoldással azonban mindegyik kellemetlen tünet megelőzhető, érdemes tehát odafigyelni, hogy utolsó felhőtlen nyári kikapcsolódásunk után se kelljen napokig szenvednünk a nem kívánt utóhatásoktól. A leggyakoribb ilyen tünet a meleg, az időjárás változás vagy éppen az erős sugárzás okozta fejfájás. […]

Korábban te is azt gondoltad, hogy a Barátok közt Nádor Kingáját alakító Balogh Edina szigorú diétával marad ilyen csinos? Nos, akkor tévedtél, hiszen a színésznő a Wellness Cafe kérdésére elmondta, hogy fogyókúra nélkül is mindig vékony volt. „Szerencsés alkat vagyok, így annyira nem is figyelek arra, mit eszem” – árulta el a színésznő. Majd hozzátette: […]

Gyümölcslevek: narancslé vs. almalé Gyakran hezitálsz, hogy milyen gyümölcslevet válassz? Tudd meg, melyik tartalmaz kevesebb kalóriát! A nyertes: almalé A dobozos gyümölcslevek harcából az almalé került ki győztesen 107 kalóriával. Habár a narancslevet sem kell leírnod: 120 kalóriájával nem sokkal maradt le alacsonyabb energiatartalmú társa mögött. Hidratálás: sportital vs. ízesített víz Szükséged lenne egy igazán […]

Igazi családi program a Tisza-tó körültekerése, gyerekekkel is nyugodtan nekivághatunk, teljesen sík terepen haladhatunk, semmi nehézség nincs benne. Mi kiindulópontnak Poroszlót választottuk, ami körülbelül másfél órás autókázás Budapestről. Az M3-asról Tiszafüred irányába kell eljönni a 33-as útra, onnan egy negyedórás vezetés után érjük el Poroszlót. Innen indultunk el biciklivel Tiszafüred felé. A másik irányba is […]

Joó István, az intézmény vezetője egy rövid tréning után kíméletlen őszinteséggel mondott véleményt a gazdikról és a sztárkutyusokról. Kiderült, Előd Álmos céltudatos és maximalista, Varga Győző igazi falkavezér, Bozsó Péter leplezi jó szívét, Terecskei Rita pedig előfordul, hogy túl engedékeny.A sztárok megdöbbentek a pontos jellemrajzon, de meglátták benne az igazságot. Az Irigy Hónaljmirigy nevettetője, Varga […]

Fickándozó bacilusok Az intim területek környéke meleg és nedves, ami a gombák és baktériumok ideális táptalaja, hisz itt paradicsomi körülmények között élhetnek. A hüvely természetes önvédelmi és öntisztító folyamatokat is ellát, flórája legfőbb alkotóelemét a tejsavbaktériumok képezik, ám a nem megfelelő ápolószerek használatával, és a túlzásba vitt tisztálkodással könnyedén felborulhat a hüvely baktériumflórájának egyensúlya. Így […]