Ismerd meg és kóstolj bele a különféle táncstílusokba, hiszen megint lesz Salsa, Hip-Hop, Hastánc, Argentin Tangó, Chachacha, Samba, Modern Tánc, Boogie-Woogie, Dance Aerobik, Fit-Dance, Showtánc, Angol keringő, Bécsi keringő, Tangó, vagy a mostanság oly népszerű Zumba és Reggaeton! Továbbá idén először lesz lehetőség kipróbálni a Rúdtáncot és a gyermekek sem maradnak táncoktatás nélkül. A Tánciskolák […]

A Puerto Rico-i utcai táncon alapuló reggaeness hamar meghódította az itthoni fitness közönséget. A „hazai reggaeness csapat” azaz Horváth Csilla és Szádvári Zoltán saját fejlesztésű óráit egyre több teremben nyílik alkalmunk kipróbálni. Ha pedig egyszer részesei leszünk ennek a jókedvű alakformálásnak és átadjuk magunkat a mozgás örömének, biztosan visszatérünk. Az órák mindig változatosak, mindig van […]

Ősztől-tavaszig orrfolyás Az édesanyák gyakori panasza, hogy a bölcsőde, vagy óvodakezdéssel szinte egy időben a gyermek náthás, köhög és ez az állapot tartósan, akár hónapokig is tart – magyarázza dr. Hidvégi Edit, gyermekgyógyász. A nátha szövődményeként aztán megjelennek a súlyosabb alsó- és felső légúti fertőzések is. A kicsi nyűgös, az édesanya a folytonos munkahelyi hiányzások […]

1. Ne keserítsd meg a szabadság utolsó napjait azzal, hogy már előre stresszelsz, hogy nemsokára dolgozni kell. Így megrövidíted az amúgy is véges vakációt, miért pazarolnád erre azt kevéske napot, ami egy évben jár neked? 2. Menj be jókedvűen! Mindegy mit csinálsz, a munka úgyis megvár, kár ezen idegesítened magad! Attól még, hogy dünnyögsz és […]

Hideg uborkasaláta Az uborkának nagyon magas a víztartalma és alig tartalmaz kalóriát. Ez a zöldség nem csupán csodás frissítő, ám valóságos átváltozó művész is, ami képes úgy megújulni, ahogy csak szeretnéd. Ha savanyúbb ízekre vágysz, 2 kígyóuborkát reszelj le uborkareszelőn, keverd össze 1,5 deci hideg natúr joghurttal, fűszerezd sóval, borssal, apróra zúzott fokhagymával, majd szórd […]

Nemcsak mi, földi halandók, hanem a legtöbb sztár is irigykedve tekint azokra a nőkre, akiknek nincsenek súlyproblémáik, vagy olykor esetleg nem fogyásra, hanem hízásra kell törekedniük. Ez történt Michelle Williamsszel is, aki a Blue Valentine című mozi Cindy-jének megformálása miatt 7 kilót szedett fel. Egy külföldi, sztárdiétákkal foglalkozó internetes oldal szerint ezt úgy érte el, […]

Ha alábbi tanácsainkat megfogadod, tuti, hogy még hatékonyabb lesz a diétád, és sokkal hamarabb büszkélkedhetsz az új alakoddal. 1. Több gyümölcs Azt tudjuk, hogy fogyasztásuk elkerülhetetlen, ha egészségesen akarunk étkezni, de a fogyásnál is nagy szerepük van. Azok, akik naponta legalább kétszer fogyasztanak gyümölcsöt, sokkal gyorsabban szabadulnak meg a felesleges kilóktól, mint azok, akik csak […]

Minden harmadik internethasználónak van okostelefonja vagy okostelefon funkciókkal bővített hagyományos mobiltelefonja, és 28 százalék tervezi, hogy még fél éven belül beszerez egyet – többek között ez derült ki a KutatóCentrum által 2011 augusztusa során első alkalommal végzett E-Tech Report kutatásból. „Napjainkban a technikai eszközök soha nem látott módon fejlődnek és újulnak meg. Mint a fenti […]

Az édesanyák néhány éve részt vehetnek a szülés körülményeinek kialakításában; magukkal vihetik kedvenc zenéiket, egyes helyeken megválaszthatják a számukra legkényelmesebb szülési pozíciót, sőt, akár a közeget is (vízben szülés), ahová a baba érkezni fog – de mi a helyzet a csöppséggel? Vajon ő mit érez, miközben világra jön? Bár nem tudja elmondani, mi segítené leginkább […]

A 33 éves édesanya a tornászat és a tánc elemeit ötvözte a krómrúdon. Először rendezték meg a Magyar Tornász Szövetség és a Magyar Légtornász Egyesület szakmai támogatásával a Rúdtánc Bajnokságot hazánkban, amelyen 12 gyönyörű tehetség mérte össze tudását krómrúdba kapaszkodva. A nemzetközi zsűri, melynek tagja volt Pirner Alma, a Dollhouse Táncstúdió alapítója is, a versenyzők […]

Számos híres gyógy- és termálfürdőnk van, amelyek nemcsak vízösszetételük jótékony hatásai miatt lehetnek kedvelt pihenőhely – rossz idő esetén is nagyszerű alternatívát nyújtanak. Hajdúszoboszló Az egyedülálló összetételű hajdúszoboszlói víz legnagyobb mértékben nátrium-kloridot, brómot és jódot tartalmaz. A 73 fokos, különös illatú, barnás színű termálvíz elsősorban reumatikus betegségek gyógyítására alkalmas. Egyre többen szenvednek mozgásszervi, kopásos megbetegedésekben, […]

Minden gyakorlat előtt végezz bemelegítést, nehogy meghúzódjanak az izmaid. Végezz törzsdöntést, törzskörzést és törzshajlítást, mielőtt belekezdenél a gyakorlatokba. Legyen kéznél két palack félliteres ásványvíz. 1. Állj vállszélességű terpeszbe, emeld a két karod párhuzamosan a fejed fölé, kezedben egy palack ásványvízzel, majd egyenes háttal dönts előre lassan. Amikor a felsőtested derékszöget zár be a lábaddal, tartsd […]

Ha szeretnél formás, szép melleket, figyelj a táplálkozásodra!

1. Mitől fáj mindened? A másnaposság fizikailag és szellemileg is egy rendkívül kellemetlen állapot, ilyenkor a szervezetet valóságos sokkhatás éri, amelynek legjellemzőbb tünetei a hányinger, a szédülés, a kimerültség, a fejfájás, a kézremegés és a kiszáradás.  E kellemetlenségek fő okozója a különféle szeszes italok etil-alkohol tartalma, ami közvetlenül a felszívódás után kiszáradást eredményez, illetve az […]

Az Így jártam anyátokkal című sorozat Lily-jeként is ismert Alyson Hannigan vonalaira pillantva garantáltan neked sem az az első gondolatod, hogy a színésznő egy 2 éves kislány anyukája. Pedig így van, és a 37 éves sztár nemrég elárulta, hogy a tüneményes Satyana érkezése hatalmas változásokat hozott az életében. Ez igaz a diétájára is, hiszen a […]

Ha fogyókúrára adjuk a fejünket, szinte elkerülhetetlen, hogy ki ne próbáljunk esztelen trükköket a gyorsabb kalóriaégetés reményében: „elfelejtünk” enni edzés előtt, egész álló nap zellert rágcsálunk, hiszen abban nincs kalória, és a sort hosszan folytathatnák. A rossz hír az, hogy ha valaki ezen taktikákkal szeretné gyorsabban ledobni a kilókat, csak az idejét vesztegeti, de az […]