Nem kell semmi extrém dologra gondolnod. Ahhoz, hogy elfogadd a tested, és jobban érezd magad, mindössze ki kell lépned a megszokott komfortzónádból. Vegyél egy fürdőt! Ha olyan vagy, mint a többség, nem töltesz 8-10 percnél többet a zuhany alatt. Amikor a kádban veszel egy fürdőt, lehetőséged van arra, hogy lassíts a tempón, különféle aromaterápiás készítményekkel […]

Akármerre nézünk szinte mindenhonnan egészséget érintő, okos tanácsokkal szembesülünk. Mindennap mozogj egy órát! Ne fukarkodj a zöldségekkel! Szánj időt a meditálásra! De kinek van ideje (no és persze pénze, energiája) mindezek megvalósítására? Szerencsére most is kiderül, hogy a tökéletesség túlértékelt fogalom, és megvan annak a módja, hogy egészséges egyensúlyt alakítsunk ki az életünkben, akkor is, […]

Nézzünk szembe a ténnyel: a zöld levek nem néznek ki túl jól – sőt, lehet kellemetlen emlékeket is idéznek, mikor például spenótot tömtek beléd gyerekként – mégis érdemes tenned velük egy próbát, elkészíteni és megkóstolni őket, mert jót tesznek a testednek! Feltöltenek energiával, ellátnak vitaminokkal, erősítik az immunrendszered, és még fogyhatsz is tőlük. A manapság […]

KOS (március 21 – április 20.) Adakozó kedvedben vagy, azonban ne csak tárgyakban gondolkozz. Jusson eszedbe, hogy sokszor egy jó szó, egy megértő tekintet sokkal többet ér minden kézzel fogható dolognál. Egész héten az önzetlen, pozitív tulajdonságaid kerülnek előtérbe. A te jegyedben született emberek, általában nehezen, vagy félve mutatják ki az érzéseiket. Éppen ezért gyakran […]

Sokak szerint mély, szexi hangja és vörös rúzsa Rose McGowan védjegyeinek számítanak, ám a Wellness Cafe szerint ehhez kifogástalan alakját is hozzávehetjük, hiszen a színésznő évek óta őrzi fantasztikus vonalait. Ha te is azt gondolod, hogy a Bűbájos boszorkák című sorozat sztárja túl szigorú diétákkal tartja meg csodás alakját, tévedsz, ugyanis a 37 éves híresség […]

A nyár az egészséges ételek évszaka, azonban könnyű megfeledkezni az adagok kontrollálásáról, amikor az ízletes gyümölcsökből szemezgetünk. Kerüld el a felesleges kilókat a kerti partin, a pikniken és a nyaralás alatt egyaránt az alábbi hasznos tippek segítségével! Rengeteg időt szánunk arra, hogy megszabaduljunk pár kilótól a nyaralás előtt, azonban amikor már elértük a kívánt testsúly, hajlamosak […]

Az életre különösen igaz a mondás, hogy „egyszer fent, egyszer lent”, de ha te inkább azok táborát erősíted, akik hajlamosak csak és kizárólag a rosszra összpontosítani, az kihatással van mindenre, amit csinálsz. Ha képes vagy a poharat félig telinek látni, nem csak képes leszel jobban élvezni a mindennapjaidat, de ez az egészségedre is rányomja a […]

Az American Idol tehetségkutató negyedik szériájának győzteseként Carrie Underwood nemcsak a sikert és a csillogást tapasztalta meg, hanem rögtön számos kritikával is szembesült, ugyanis sokak szerint túl gyorsan adta le pluszkilóit a 2005-os verseny megnyerése után. A gyönyörű country-énekesnő és dalszerző viszont azt állítja, nem sanyargatta a testét, csupán bevezetett néhány ésszerű korlátozást az étrendjében. […]

Szörfös életérzés  A Stand Up Paddle (SUP) új sportágként csupán pár éve hódít, ám rövid idő alatt világszerte rendkívül népszerűvé vált. Rajongói közé olyan hírességek tartoznak, mint Jennifer Aniston, Owen Wilson, Matthew McConaughey és Rihanna, ami nem meglepő, hisz az extrém sport minden vízimádó számára elérhető és könnyedén elsajátítható. A SUP a szörf egy régi […]

Az 1-3 éves gyermekek emésztőrendszere még nem készült fel a nehéz, fűszeres és zsíros ételekre, ezért nyáron különösen figyeljünk arra, hogy ezektől megóvjuk őket! Ha többet akarunk tenni az árnyékba vagy vízpartra vonulásnál, akkor készítsünk a kisebbeknek is olyan ételt – italt, ami tápláló, de mégsem megterhelő a számukra. Igyunk! A nagy melegben elsősorban a […]

A fogyókúra okozta súlyvesztésen kívül mi lehet az oka az alacsony testsúlynak? Genetika A soványság lehet genetikai, alkati adottság, amely öröklődhet is. Ilyenkor a kevés elraktározott zsír miatt az esetlegesen sok evés ellenére sem nő a testsúly. Nem megfelelő táplálkozás A legkézenfekvőbb ok a túlságosan kis mennyiségű táplálékbevitel vagy túlzott alkoholfogyasztás. Gyógyszerszedés Bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként […]

Bizony vannak olyan sminkelési szokások, melyektől nehéz megszabadulni, de amiket itt leírunk, azokat tényleg vedd komolyan, mert nem csak a szépségednek, de az egészségednek is jót tesznek! Szempillaspirál Rutinból nyomkodod a tubusba a spirál fejét mielőtt felviszed és észre sem veszed, végtére is így lesz rajta annyi festék, amennyi kell, ugye? Na ez tévedés!Amikor ezt […]

Radírozzuk, kenegetjük mindenféle csodakrémekkel, de kevés kivételtől eltekintve bőrünk mégsem lesz olyan, amilyet szeretnénk. Lehet, hogy rossz helyen próbálkozunk? Lássuk a három, szakemberek szerint leghatásosabb ételt, amelyektől valóban tökéletesebb arcbőrt remélhetsz. Papaya Ez a gyümölcs rengeteg A- és C-vitamint tartalmaz. Ezeknek fontos szerepe van a ráncok megelőzésében és a rugalmas bőr megtartásában. A papaya egyébként […]

Az Elle a képzőművészet, irodalom, zene, valamint színház és film kategóriában keresi a legtehetségesebb fiatalokat. A magazin és a szakmai zsűri kategóriánként hat 35 év alatti tehetséget jelölt. Minden hónapban újabb és újabb kategória tehetségeit mutatják be, és adnak alkalmat arra, hogy szavazataiddal Te dönthesd el, hogy kik kapják az Elle Young Talent Díjat 2011-ben. […]

Fagyis gyümölcssaláta Hozzávalók: 1 narancs2 kivi1 banán1 alma2-3 evőkanál mézvanília fagyi Hámozd meg az összes gyümölcsöt, majd darabold fel őket. A banánt vágd szeletekre, azokat felezd el, a narancsgerezdeket vágd darabokra, a kivit és az almát pedig kockázd fel. Egy tálban keverd össze alaposan a gyümölcsdarabokat, majd csurgasd rá a mézet, és újra keverd össze. […]

A fogfehérítésről dr. Strémen Zsófia, fogszakorvos, mosolytervező specialista beszélt. Fogfehérítés vs. narancslé? Az Eastman Institute for Oral Health kutatói arra keresték a választ, vajon a 6 százalékos hidrogén peroxid – ez a professzionális fogfehérítésben gyakran használt anyag – gyakorol károsabb hatást a fogakra, vagy a savas narancslé. Kiderült, hogy a narancslé nagyobb mértékben csökkentette a […]