A Maxima újságírója, Tamássy Zsófi a Middleton-titok nyomába eredt, és kipróbálta a csodamódszert. Alapvetően elégedett vagyok a súlyommal, de azért egy-két kilótól mindig szerettem volna megszabadulni. Amikor pedig megláttam Kate-et az esküvőn (miközben jól emlékeztem a pár héttel ezelőtti fotóira) hirtelen vérszemet kaptam: szóval tényleg nem elérhetetlen az álomalak? Mivel egy hölgy súlyát nem illik […]

A tésztát kombináld zöldségekkel, értékes fehérjékkel, így 1 hét alatt akár 3 kilótól is megszabadulhatsz! Spórolj a kalóriákkal Mint komplex szénhidrát, a teljes kiőrlésű tészta rendkívül magas rosttartalmú és a szervezet számára létfontosságú vitaminokat, ásványi- és ballasztanyagokat, illetve vizet tartalmaz. A teljes kiőrlésű tésztafélék optimalizálják az anyagcserét, javítják a vitaminháztartást, a fehér lisztből készült változatokkal […]

Immár ötödik alkalommal rendezik meg a NIVEA Fitness Night maratoni sport eseményét, melynek helyszíne a XII. kerületi Sportmax Hegyvidék. A szokványos fitness órák mellett számos új program várja az egészséges életmód követőit. Ismét örülhetnek a mozgás szerelmesei, mert a NIVEA és a Lite Wellness Club összefogásával különleges programokon vehetnek részt. Az általános aerobik órák mellet […]

Ezen a nyáron a Cosmo pöttyös bikinijében hűsölhetsz a strandon! A Cosmopolitan magazin júliusi számát most pink, türkiz, vagy fekete alapon fehér pöttyös bikinivel is megvásárolhatod. A bikini a normál méretű magazinhoz kapható. Keresd az újságárusoknál, és tündökölj a strandon a nyár legtrendibb bikinijében!

Néhány apró jó tanács Ami az ember számára a bőr, az a gyümölcsök és zöldségeknek a héja. Ez védelmezi ugyanis a növény értékes tápanyagait és a vitaminokat a nap, a fény, a levegő hatásaitól. Fogyasszuk tehát a zöldségeket hámozatlanul, aprítás nélkül, éppen csak megmosva. Így például a krumpliban 50%-kal több izomműködést elősegítő kálium marad, a […]

Vajon elég kerek a mellem és szexi az ajkam? – kilencven százalékunk már feltette ezt a kérdést a tükör előtt, és többnyire azt válaszoljuk rá, hogy bizony, volna mit alakítani a látottakon. Úgy tűnik, az elégedetlenség női tulajdonság. És bár ezerféle út vezet ahhoz, hogy elfogadjuk a testünket és ezzel önmagunkat, egyre többen inkább plasztikai […]

A nyár független csajként is rengeteg izgalmas kalandot ígér, ahol bármikor rád találhat a szerelem. Szerezz magadnak útitársat Ha szeretnél világot látni és hasonló érdeklődésű emberekkel találkozni, nézz körül az interneten, hisz ma már rengeteg utazási iroda szervez kimondottan egyedülállóknak szóló nyaralásokat – így sokkal könnyebben találkozhatsz új arcokkal, miközben kellemesen töltöd a vakációdat. A […]

Méregtelenítés a mindennapokban A méregtelenítésre szánt napok, tisztítókúrák egész szervezetünkre pozitív hatást fejtenek ki, megszabadítják testünket a felesleges mérgektől, így élénkítik, serkentik, újult energiával töltik fel szervezetünket. Mindehhez pedig nincs is szükség jelentős életmód változtatásra, vagy különösebb energia-befektetésre, a méregtelenítést könnyedén elvégezhetjük otthon vagy akár az irodában is. Kerüljük például a panírozott ételeket, a magas […]

Michelle Rodriguez saját bevallása szerint mindig imádott sportolni: gyermekkorában görkorizott, kerékpározott és táncolt. Bokszolni akkor kezdett el, amikor A bunyós csaj című mozi főszerepére jelentkezett, és körülbelül 350 színésznő közül választották ki a szerepre. Négy és fél hónapos kemény edzés következett Brooklynban, ami 4 km futásból, félórányi szökdelésből, súlyemelésből és fehérjeturmixok fogyasztásából állt. „30-40 fekvőtámasz, […]

Sült nyári gyümölcsök Adag: 4-6Elkészítési idő: 20 perc Hozzávalók: 4 nektarin vagy őszibarack, félbe vagy negyedekre vágva, 4-6 szilva, szintén félbe vagy negyedekre szeletelve, 4 füge, egy rúd fahéj, egy vaníliarúd, 200 g porcukor, két evőkanál víz Elkészítés: Melegítsd elő a sütőt 190 fokra, majd fogj egy tűzálló edényt és szorosan egymás mellé helyezve tedd […]

Létezik egy hely, ahol garantáltan kikapcsolhatunk, magunkra figyelhetünk, elmulaszthatjuk a derékfájásunkat és új élményekkel tölthetjük fel testünket, lelkünket. Távolabb kerülve a  hétköznapoktól nagyobb rend lesz a fejünkben. 2011. aug. 10-14-ig a Budapesttől 70 km-re  fekvő Várgesztesi Villapark ad otthont idén az „ASRAM YOGACAMP – Nagy Jógatábor”  névre hallgató nagyszabású eseménynek, melyet a budai ASRAM Jóga […]

Veled hányszor esett meg, hogy a várva várt buli, randi, állásinterjú napján jöttél rá, nincs egy megfelelő göncöd, amit felvehetnél? Velem, bevallom, sokszor. Ilyenkor csak egy megoldás van: elrohanni, vásárolni egy újat, aztán büszkén feszíteni benne. Igen, egy friss szerzeményben valahogy mindig ütősebbnek érzem magam… – hiába öregszem, elismerem: ebben nem változom. Abban viszont már […]

Kalandozás Dél-Karintiában Eddig még csak síelni voltál Ausztriában? Látogass el idén nyáron az ország legdélebbi tartományába, a tavak birodalmába! Karintiában több mint 1270 állóvíz, 200 fürdőtó, 8000 kilométernyi folyóvíz és számtalan gyógyító forrás található. A táj első pillantásra magával ragad, a kék és zöld valamennyi árnyalatában játszó, ivóvíz tisztaságú tavak és az Alpok napsütötte, havas […]

Bőröd, mely a szervezet elsőszámú védekezési vonalaként működik, nyáron számos negatív hatásnak van kitéve, így fokozott védelmet igényel.  A forróságot és az egyre gyakoribbá váló szélsőséges időjárási körülményeket nem befolyásolhatod, de egy kis odafigyeléssel és gondoskodással megőrizheted bőröd szépségét és egészségét. Elő a nyári kencékkel! Nyárra és télre érdemes néhány apró változtatást végrehajtanod a szépségápolási […]

Bikini vs. estélyi „Az idei bikini trendek egyértelműen az élénkebb színek térhódításának kedveznek, ellentétben az előző évek gyakorlatával, amikor ugyanezen színek letompított változatai voltak uralkodók” – foglalja össze az idei nyár trendjeit Léber Barbara divattervező. Most minden divatos a színekben éppúgy, mint a minták terén – a virágminták mellett megjelenik az absztrakt, elvontabb vagy éppen […]

A táplálkozástudomány alapjai figyelembe veszik, hogy mindenkinek egyéni biológiai adottságai vannak, és mindenkinek egyéni energiaigénye van. A napi energiaigény több féle képpen is kiszámítható: Az  egyik képlet:   Átlagos tápláltsági állapotú, egészséges 30 – 60 év közötti felnőtt nő esetén: 8,7 X testtömeg kilóban+ 829   Átlagos tápláltsági állapotú, egészséges 30 – 60 év közötti […]