Ez a különleges mozgásforma dinamikus nyújtógyakorlatokat, erőfejlesztést és egyensúlygyakorlatokat ötvöz a balett elemeivel, nőies és lágy mozgás, edzés és relaxáció egyben.  

Ha te is nagy rajongója vagy a Glee – sztárok leszünk! című sorozat dallamainak és szereplőinek, Rachel Berry neve biztosan számodra is ismerősen cseng. A csinos, tökéletességre törekvő lányt alakító Lea Michele-ről pedig köztudott, hogy nemcsak szerepét, hanem egészsége és fittsége megőrzését is nagyon komolyan veszi. „Rachel megformálása rengeteg energiát igényel” – nyilatkozta korábban a […]

A különleges hangjáról és klasszikus dalszerzési stílusáról ismert Seal közkívánatra meghosszabbította világ körüli turnéját, melynek egyik európai állomása Budapest lesz. A közel két évtizede a slágerlistákon szereplő Sealt sosem lehetett beskatulyázni, zenéjében egyesíti a soul, a pop, rock és az R&B elemeit, létrehozva saját, egyedi stílusát. Legutóbbi lemeze, a SOUL megjelenése óta koncertjei sorra telt […]

2011 májusában harmadik alkalommal indul útjára a Sok kicsi, ahol minden virtuális sorsjegy 1000 Ft-ba kerül. A „sok kicsi sokra megy” mondást igazán komolyan veszik a szervezők! Az akciót a Segítsütit is szervező SoSe Közhasznú Alapítvány bonyolítja le. A mostani nyereményjáték támogatottja a Salva Vita Alapítvány, amelynek célja, hogy segítse az értelmi sérült emberek önálló […]

Nem mozdul az a pár kiló, ami szülés után rajtad maradt? Esetleg nem maradt semmi, viszont a szoptatás alatt raktározásra állt be a szervezeted, és szép csöndben felkúszott holmi bébiháj? Ha sóvárogva gondolsz a szülés előtti alakodra, vagy szeretnél annál is csinosabb lenni, de nem ismered az odáig vezető utat, vagy sosem sikerült egy-két hétnél […]

A költők ihletője Akár kerékpárral, akár gyalog vágsz neki az útnak, a Tapolcai-medence páratlan látnivalókat kínál. A térség fő természeti értékei a vulkáni utóműködés során kialakult csúcsos, illetve koporsó alakú tanúhegyek, szépen művelt szőlőikkel, csúcsaikon várromokkal. A Szent György-hegy Badacsony mellett a térség legjelentősebb tanúhegye, ahol számos állat- és növényritkasággal is megismerkedhetsz. A Badacsonyban lévő […]

Csobbanj egyet! A legkézenfekvőbb és a hétköznapokban is elérhető sport az úszás. Biztos a közeledben is akad egy uszoda, vagy egy strand, ahová eljárhatsz, ha van néhány szabad órád. Az úszás előnye, hogy minden izmodat megmozgatja a felsőtestedtől kezdve a hasizmodon át a fenekedig és a lábadig. Persze ehhez fontos, hogy a lábtempóról se feledkezz […]

A padlizsán a favorit A főzés Till Attila számára alkotási folyamat, és egyben igazi kikapcsolódás. Gyakran előfordul, hogy egy húzósabb nap után lazításképpen akár este tízkor is nekiáll összeütni a kedvenc ételét. „Bár sokáig főként klasszikus magyar fogásokat készítettem, az utóbbi hónapokban – miután áttértem a vegetáriánus étrendre – teljesen átalakult a főzési stílusom. Fogyni […]

Az egyszerűen követhető koreográfiák latinos ritmusokra téged is felpörgetnek majd. Ha elég kitartó vagy a hatékony zsírégetés mellett néhány óra alatt elsajátíthatod többek között a kubai salsa, a merengue, a bachata és a csacsacsa alaplépéseit. Ismerd meg most jobban a Salsafitet!

Tej Az anyatermészet “ajánlata” az egészséges és rendszeres szexuális élet érdekében a magas zsírtartalmú, állati eredetű ételek: a teljes tej, a tejszín, és a vaj. A természetes, telített zsírok ugyanis segítenek a szexhormonok előállításában. Osztriga “Tudod, mit mondanak az osztrigáról?” – teszik fel a kérdést egy sejtelmes kacsintás kíséretében a férfiak a randin, amikor megrendelik […]

Rihannát egyre többen támadják, hiszen legújabb, Man Down című videójában azt láthatjuk, hogy lelő egy erőszakoskodó férfit. Ám rajongói most is az extrém stílusáról és szókimondó szövegeiről is ismert, barbadosi származású énekesnő mellett állnak, és szerintük azt sem lehet figyelmen kívül hagyni, hogy zenéje mellett alakja és kondija is elképesztő. Ebben jelentős szerepe van a […]

1. Száműzd a finomított élelmiszereket! Mielőtt átalakítanád az éléskamrát, nézz jól körül. Először is a finomított élelmiszereket száműzd az életedből. Persze ez nem egyszerű, és nem megoldható teljes mértékben, hogy az élet minden periódusában hozzájuss teljes értékű élelmiszerhez, de legalább otthon válj meg a fehér kenyértől és tésztától, valamint a finomított olaj helyett válaszd az […]

Jó hír a diákoknak! Szabadabban, időtől és helytől függetlenül tanulhatnak a jövőben, ráadásul teljesítményük emellett akár 20 százalékkal nőhet. A jövőt legjobban ismerő szakértők: Galántai Zoltán jövőkutató, Réz András filmesztéta, utópista és Pintér Róbert, az Ipsos online ügyfélkapcsolati igazgatója mutatták be a futurisztikus megoldásokat is felvonultató Telenor Jövőkutató Szimpóziumon, milyen izgalmas változások előtt áll az […]

A fejlődő szervezet számára kiemelten fontos a – többnyire szülői minták alapján tanult – megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás. A gyermekkori elhízás legfontosabb okait és kockázatait, valamint a lehetséges megelőzési módokat Dr. Krivácsy Péter, a Budai Egészségközpont csecsemő- és gyermekgyógyász szakorvosa mutatja be. „A gyermekkori elhízás kapcsán egyre több esettel találkozunk, mivel a megváltozott […]

Persze, van az érem másik oldala, amikor tévesen ítéljük meg testsúlyúnkat, és úgy vetjük bele magunkat a különböző fogyókúrákba, ezért mielőtt elkezdenél koplalni, állj rá a mérlegre és számold ki testtömegindexedet. Kiszámítása igen egyszerű, így szánd rá azt a néhány percet, hogy megtudd, szükséged van-e különböző fogyókúrákra, vagy épp egy kicsit híznod kellene? A testsúlyodat […]

Közben pedig szeretnénk mi csinosak lenni. Az ideális ruhadarab kiválasztásához pontosan kell tudnunk, melyik alkattípusba tartozunk, hiszen ez határozza meg, hogy mi az, ami jól áll nekünk. A két legjellemzőbb, a körte és az alma típusú elhízás.   Körte típus: A körte típusú testalkatúak válla keskenyebb, mint a csípője. Ezért amikor hízik, leginkább a combjára […]