A felkészülés első lépéseként Eszter és Andris egy különleges futóeseményen vettek részt a Vidámparkban és az Állatkertben, ahol többek között az elvarázsolt kastélyt is birtokba vehették közel 300 futóval együtt. Vigyázz, kész, rajt! Elindult a felkészülés a 26. Nike Budapest Félmaratonra, ahol idén is több ezer lelkes futó és hazánk kedvenc sztárjai állnak majd a […]

Virágtenger Dél-Tirolba szervezett nyaralásunkat érdemes az alma virágzásának idejére időzíteni. Meran, Vintschgau és más, almatermesztéséről híres tájak ugyanis ilyenkor illatos, hófehér-rózsaszín virágtengerbe borulnak.  A kirándulás kellemes fáradtágát a vendégszeretetéről méltán híres dél-tiroli hotelek egyikében pihenhetjük ki, sonka, sajt és egyéb tápláló specialitásokkal és friss levegővel fűszerezve. A tradicionális alpesi építészet és a modern dizájn sajátos […]

1. Valóban a saját álmod az, amiről álmodozol? Sok szülő beleplántálja gyermekébe saját meg nem valósult álmait. Aztán a gyermek felnőttként csodálkozik azon, hogy bár azt a munkát végzi, amit elképzelt, mégsem érzi jól magát benne, vagy nem tud előrelépni. Csak a saját álmunkat vagyunk képesek teljes mértékben megvalósítani. Válassz tehát személyes álmot magadnak! 2. […]

Élvezd a sugárzó simaságot! A Clarins szuperkönnyű, olajmentes hidratáló krém-gélt normál és vegyes arcbőr esetén is használhatod. A készítményben található hialuronsav segít megőrizni bőröd ideális nedvességtartalmát, az E-vitamin pedig véd a szabad gyökök ellen. Az arckrémben lévő értékes gránátalma-kivonat szabályozza a faggyútermelést, összehúzza a pórusokat, miközben folyamatosan táplálja a bőrt és védi a napfény okozta […]

Ma már egyáltalán nem számít szokatlannak, ha – annak ellenére, hogy nem vagyunk testépítők – táplálék-kiegészítők formájában is segítünk szervezetünknek az izomépítésben. Az ezzel kapcsolatos tévhitek és fals információk azonban továbbra is szabadon keringenek a fejekben, ezért most annak jártunk utána, mikor, kinek és hogyan érdemes extra proteint bevinnie a szervezetébe. Építőanyag az izomnak Testünk […]

Talán annyira elege van már az alakját érő folyamatos támadásokból, hogy még ez a drasztikus fogyókúra sem rettenti el céljától: Jessica Simpson külföldi weboldalak értesülései szerint eltökélte, hogy közelgő esküvője alkalmából nádszálvékonyra fogy. Emiatt állítólag a számára ajánlott 1800-2000 kalória kevesebb mint felét, 800-at fogyaszt naponta! Ez a módszer nemcsak azért veszélyes, mert Jessica gyakorlatilag […]

Eredetileg azért találták ki a Portfólió diétát, hogy követésével a koleszterin-problémákat könnyebben orvosolni lehessen, de a mardosó éhség leküzdésében is különösen hatékonynak bizonyult; akik ezt az étrendet követték, megszabadultak a felesleges kilóktól és nagyszerűen érezték magukat a bőrükben. A Portfolió diéta titka nem a bonyolult kalóriaszámlálásban, vagy az éhezésben rejlik, hanem abban, hogy a táplálkozásba […]

Végigkísérték a két éve zajló nagysikerű Egészségváros programsorozatot és 2011-ben is részesei a jótékonysági akcióval összekötött országos szűrőprogramnak. Személyes példával bíztatnak az egészséges életmódra a rendezvények helyszínén, de mint magánembereknek mennyire része mindennapjaiknak az egészség? Mennyire határozza meg életét a betegségtől való félelem? Jaksity Kata: Valamilyen szinten benne van az életemben a betegségektől való félelem, […]

Világszerte hiányzik a munkahelyek iránti elkötelezettség a fiatal alkalmazottakból. Legfőképpen a munkahelyi nyomást érzik, ami hosszú távú megtartási és menedzsment problémákat okoz a vállalatok és az országok számára. A munkahelyi nyomás érzékelése a magyar piacon sajátos képet mutat, és világszinten hazánkban az egyik legalacsonyabb a munkavállalók elkötelezettsége – állapította meg a GfK Nemzetközi Alkalmazotti Elkötelezettség […]

Észak Velencéje Amszterdam Hollandia egyik legszebb városa, területének egyötödét a vízi utak és a csatornák adják. A város kb. száz kisebb szigeten terül el, amelyeket hidak kapcsolnak össze egymással, ezek közül a három fő csatornaövezet a Prinsengracht, a Keizersgracht és a Herengracht. Egy amszterdami hétvége nem telhet el hajókázás nélkül, és ha izgalmas élményre vágysz, […]

1. Mi a mellrák? A mellrák az emlő sejtjeiből kiinduló daganatos megbetegedés, mely leggyakrabban a mirigyszövetekből, vagy a tejutak falában lévő hámszövetből alakul ki. Ez a világon a második leggyakoribb rákos megbetegedés. Kialakulása hosszabb folyamat. Kezdeti stádiumban, amíg olyan kicsi, hogy nem tapintható, addig teljesen gyógyítható, azonban ahogy a folyamat halad előre, egyre nagyobb lesz, […]

Hasformálás indul! Padtámasz Helyezkedj el térdelőtámaszban, az alkarodon támaszkodj. Nyújtsd ki hátra a két lábad úgy, hogy ne a térdeden, csak a lábujjaidon tartsd meg a testsúlyod. A térded és a csípőd egy vonalban legyen, a hátadat pedig picit domborítsd. Feszítsd meg a far- és a hasizmodat és tartsd meg ezt a helyzetet a megadott […]

KOS (március 21 – április 20.) A cselekvés számodra mindennél fontosabb. Állandóan az élet sűrűjét keresed. Ezen a héten végre élvezheted a munkád gyümölcsét. Lehetséges, hogy pénz áll a házhoz, vagy éppen olyan ajánlat érkezik, amit értelmetlen lenne visszautasítani. A hét közepén nagyon jól érzed magad. Fizikai és lelki erőd számottevő. Jól teszed, ha új […]

Courtney Love egykor énekesnőként és színésznőként került be a köztudatba, ma viszont már inkább csak Kurt Cobain botrányhős özvegyeként szerepel a médiában: olykor feltesz magáról pár provokatív képet az internetre – néha például fiatalabb fiúkkal fotózza magát az ágyban, vagy épp alig visel valamit a közzétett fotókon. A drogmámoros partikról is elhíresült híresség láthatóan senki […]

1. Számold a kalóriákat! Bár nem szeretjük, mégis, ha tudni akarod, hogy egy nap mennyi energiát vittél be, elengedhetetlen egy kis matematika. Nem ördöngösség, jegyezd fel az ételek kalóriaértékét, amit aznap elfogyasztottál, mondjuk a telefonodba, és a nap végén add össze őket, így pontos képet fogsz kapni arról, hogy ideális mennyiséget fogyasztottál-e el, vagy kicsit […]

Gyereknap a Zöld Pardonban Május utolsó vasárnapja hagyományosan a gyerekeké, amikor az egész ország a legkisebbeket ünnepli. Ez alkalomból a Zöld Pardonban már évek óta nagy sikerrel rendezik meg a Családi Gyereknapot, ami rendre izgalmas programokkal csábítja a gyerekes családokat. A Zöld Pardon május 29-én 10 és 17 óra között ingyenesen fogadja a gyereknapon szórakozni […]