1. Fogyj! Ha van rajtad súlyfelesleg, különösen hasi tájékon, érdemes minél előbb megszabadulnod tőle. Ugyanis az elhízás számos betegség, többek közt szívelégtelenség, a rák és a cukorbetegség rizikófaktora is lehet. Egy kis mankó: az orvosok azt tanácsolják, hogy a BMI indexed ne haladja meg a 21-et. 2. Kontrolláld a vércukorszinted! A túl sok zsíros és […]

Ha meghallod Vanessa Hudgens nevét, valószínűleg neked is Zac Efronnal folytatott kapcsolata és a High School Musical filmek jutnak eszedbe. Ám úgy tűnik, a 22 éves színésznő mind a magánéletében, mind a mozik világában új utakra indul, ugyanis lezárta párkapcsolatát, új filmje pedig merőben más, mint amit eddig megszokhattunk tőle. Az Álomháború című mozi az […]

1. Koffeinmentes kávé Ha csak az íze miatt iszod a kávét, nem pedig azért, hogy felpörögj, a koffeinmentes kávé ideális választásnak tűnik. A dolog viszont becsapós. Egy vizsgálat ugyanis rengeteg koffeinmentes kávét vizsgált be, és bizony az derült ki, hogy közel sem mentesek ezek a termékek a koffeintől. Bár van, amelyik tényleg minimális mennyiséget tartalmaz, […]

Évente közel 14 000 anya szül gyermeket a 16-24 éves korosztályban. Legtöbbször egyedülálló nők, alacsony iskolai végzettséggel, sokan a várandósság alatt kerülnek utcára. Az otthonba bekerült édesanyák a saját és gyermekeik egészségére tudnak a legkevesebb figyelmet és pénzt fordítani. Ezért is volt hiánypótló az a felajánlás, melynek köszönhetően az otthon összes lakója egy évi probiotikum […]

Edinburghban Nik Morton és munkatársai egérkísérleteket végeztek azért, hogy tisztázzák, milyen különbség van a testet formázó egészséges zsírszövet és a kóros elhízáshoz vezető, hasi zsír összetétele között. Vizsgálataik eredményeit a Diabetes szakfolyóirat közölte. A skót kutatók kimutatták, hogy a kóros zsírszövetben sok a 11BetaHSD1 fehérje. Azt találták, hogy kalóriában gazdag táppal etetve a kísérleti egereket, […]

Most, hogy beköszöntött a jó idő, ideje kigondolnod, hogyan teheted szebbé az üres ablakpárkányt vagy az erkélyt. Most bemutatunk néhány lehetőséget, hogy ne kelljen az unalmas muskátlik között válogatnod. Ha árnyékkedvelőt keresel… Ausztrál százszorszép Rendkívül hálás növény. Apró virágai sűrűn nőnek, finom illatúak, és csodásan mutatnak a sötétzöld lombozatban. Legelterjedtebb az ibolyaszínű változat, belseje feketés, […]

Sokan gondolják, hogy belföldre olcsóbb nyaralni menni, ez azonban nem minden esetben van így. Sőt, akár még kevesebb pénzből is kijöhet egy tengerparti vakáció vagy városnéző körút, mint egy balatoni nyaralás. Ehhez a következő tippek nyújtanak segítséget! Last minute A last minute akciók évek óta népszerűek a külföldre utazók körében, hiszen így akár fél áron […]

Régóta húzódó allergia, kedvtelenség vagy stresszes életmód – mind olyan problémák, melyek nagyban befolyásolják teljesítőképességedet és hangulatodat. Ma már szerencsére rengeteg izgalmas módszer áll rendelkezésedre, ha lelki egészséged szeretnéd helyreállítani vagy fenntartani. Kineziológia, a gyógyító érintés Ez a holisztikus, testre és lélekre egyaránt ható gyógymód, az energiarendszer kiegyensúlyozásával biztosítja az egészséget. A kineziológia szó szerint […]

Kis adag popcorn Bár a moziban kapható pattogatott kukorica nem a kalóriaszegény rágcsálnivalók közé tartozik, de ha nem egy egész vödörrel zsákmányolsz be, hanem a legkisebb adagot kéred, akkor nem kell aggódnod a vonalaid miatt. Ha lehetséges, akkor natúr, vajmentes variációt kérj, mert a vaj extra adag zsírt tartalmaz. Fél doboz: 225 kalória, 6 gramm […]

Mindig megdöbbenünk, ha arról olvasunk a lapokban, hogy egy amúgy is nagyon vékony színésznő tovább fogyott egy-egy szerep kedvéért. Így történt ez Mila Kunis-szal is: a csinos sztár 10 kilót adott le a Fekete hattyú című sikerfilmre készülve. Az ukrán származású szépség szigorú diétát és talán még annál is keményebb edzéstervet követve szabadult meg a […]

Pulykaburger Mi segít? Tirozin Egy sült pulykaszelet, egy teljes kiőrlésű zsemle, némi saláta, és máris kész a kedélyjavító ebéd. A pulykában lévő tirozin nevű vegyület ugyanis segít, hogy jobb legyen a hangulatod, plusz, a nap hátralevő részében elegendő energiával lát el. Mindeközben a B-vitamint tartalmazó saláta szintén jótékony hatással bír az idegekre.Jelentős tirozin- forrás még: […]

A nagyszínpadnál Gáspár Kata Aerobik Mix-szel melegít be, majd Horváth Gréta Bailar Aerobik óráján a dance aerobik és latin-amerikai versenytáncok keverednek. Varró Gyula táncos koreográfiával mozgat meg Aerobic Performance óráján, ahol a dress code: piros. Utána Béres Alexandra minden izmodat megdolgoztatja Súlykontroll gyakorlataival. Kiss Gábor Afrodance óráján afrikai táncmozdulatok és dobok garantálják a jó hangulatot. […]

Bolygónk lakosságának egyharmada ma is hordozza szervezetében a TBC kórokozóját. A mai napig ez a legtöbb halálos áldozatot követelő, fertőző kór. Földünk népességének egyharmada, tehát mintegy kétmilliárd ember hordozza a tbc kórokozóját, ám szerencsére nem mindenkiben fejlődik ki a betegség. Világszerte közel 8 millióan betegszenek meg és évente mintegy 2 millióan halnak meg a már […]

Boldog mami 9. rész

1. Tervezz! Mielőtt nekilátnál, először készíts egy tervet a takarítás menetéről. Ha van egy vázlatod, sokkal könnyebben és gyorsabban fog telni a takarítás, mintha egyből belecsapnál a lecsó közepébe minden koncepció nélkül 2. Fentről le Egy egyszerű, de hasznos tipp: mindig fentről haladj lefelé. Azaz először a bútorokat porold le, és csak azután porszívózz fel, […]

Kíméletes bőrcsiszolás, azaz hydroabrázió A hydroabrázió új keletű technika a kozmetikai kezelések világában, amelynek során vízporlasztás után a leváló hámsejtektől könnyedén megszabadulhatunk, és a felvitt hatóanyagok is eredményesebben fejtik ki hatásukat. Vadi új módszer, ami három klasszikus kozmetikai kezelést ötvöz, (felületi peeling, hidratálás és a keringés felfrissítése) mindehhez pedig csupán egyetlen gépre van szükség. Főként […]