Hozzávalók: 15 dkg pulykamell 1 db narancs 1 kávéskanál olaj sültcsirke fűszerkeverék falatokra tépett római saláta Italjavaslat: 3 dl víz Így készítsd a narancsos pulykát:A pulykamell csíkokat befűszerezzük, és fél órára félretesszük. A forró olajon serpenyőben átpirítjuk minden oldalát. Hozzáadjuk a felszeletelt narancsot, amit előtte alaposan megmosstunk, és jól összekeverve, még 5 percig együtt pároljuk. […]

1. Irány a zuhany! Reggel, ha az éjszakai buli után felébredsz, vegyél váltózuhanyt: felfrissít, javítja a vérkeringést, edzi a bőrödet és feltölt energiával. 2. Tegyél fel arcpakolást! A reggeli ébredést követően frissítsd fel az arcodat. Facsard ki egy kisebb narancs levét, szűrd le, majd egy vattapamacs segítségével mosd át vele az arcbőrödet. Ez a speciális […]

Szerdai felhívásukban tekintélyes szekértők arra hívták fel a figyelmet, hogy miközben az ünnep előestéjén az emberek egy része tele van reménnyel a boldogságra, a szeretetre és a harmóniára, mások valósággal belebetegszenek a stresszbe, illetve az elvárásokba. Nem véletlen, hogy – legalábbis Németországban – ezekben a hetekben rendszerint erőteljesen növekszik az öngyilkosságok száma. Az ünnep előtti […]

A 15 országban 34.493 ember részvételével végzett kutatást – amely az Egészségügyi Világszervezet által az utóbbi évtizedben végzett felméréseken alapult – Kate Scott, az új-zélandi Otago Egyetem klinikai pszichológusa vezette.  Az eredményekből kiderült: a különválással, válással vagy haláleset miatt véget érő házasságok a mentális rendellenességek megnövekedett kockázatát hordozzák magukban. A nők esetében ez leggyakrabban gyógyszerfüggőség […]

Az eljárást 3-4 hetente több alkalommal kell ismételni, ha idén elkezdjük, jó esélyünk van rá, hogy tavaszra éppúgy megújulhatunk, mint a természet. A ráncosodás harmincon túl kezdődik – A ráncok több tényező hatására alakulnak ki. A környezeti hatások közül legjelentősebb a napfény UV-A tartománya, de szerepet játszanak még a belső hatások, anyagcsere folyamatok, a mimikai […]

Az év első napja általában újévi fogadalommal indul, pedig már ekkor szembesülhetsz a kijózanító ténnyel: az élet megint csak drágább lett. Többet fizetünk a tömegközlekedésért, emelkedik az üzemanyag ára, megadóztatják a cafeteriát, miközben csökken a táppénz mértéke és a gyes ideje. A válság miatt valószínűleg kevesen számíthatnak fizetésemelésre, jó esetben az adóátalakítások hoznak pár ezressel […]

A gyomorrontás egy-két napig tart, hányingerrel, lázzal, és rossz közérzettel jár.  A leghatásosabb az, ha ilyenkor nem eszel semmit. A szervezetedből távozó folyadékot azonban mindig pótold, mert a vízveszteség dehidrációt okozhat.  Mit tehetsz? Vesd be a citromfű vagy a borsmenta teát, mert csökkentik az émelygést és javítják az emésztést. A borsmenta a benne lévő illóolajnak és flavonoidtartalmának […]

Egy tanulmány szerint azok, akik korukat meghazudtolóan fiatalnak néznek ki, tovább élnek. Dán kutatók mindezt egy 2001-ben végzett felmérésre alapozzák.  A nyolc évvel ezelőtti vizsgálatok során 1800 hetven év feletti ikerpáron végeztek fizikális és kognitív teszteket. Még arcukat is lefényképezték. Ezt követően három csoportnak mutatták meg a felvételeket, a csoportok tagjainak pedig meg kellett tippelniük […]

Az Archives of Internal Medicine című szaklapban megjelent tanulmány nem ad magyarázatot az okokra, de megerősíti számos korábbi vizsgálat eredményét. Azoknál az embereknél, akik naponta három-négy kávét vagy teát fogyasztottak, 25 százalékkal kisebb volt a kettes típusú, felnőttkorinak is nevezett cukorbetegség megjelenésének valószínűsége, mint azoknál, akik egyáltalán nem vagy csak keveset teáztak, kávéztak. Rachel Huxley, […]

A kutatást végző San Diegó-i Egyetem szerint az emberi elmét túltöltő információknak még agykárosító hatásuk is lehet. Ezt azzal magyarázzák, hogy a túlfeszített információfeldolgozás az egymástól való elkülönülés mellett a koncentrációképesség rövidülésével jár.  “Az eredményekből egyértelműen látszik, hogy a rövidül az összpontosítás ideje, és ez valószínűleg nem tesz jót a mélyebb gondolatoknak” – mondta Roger […]

A sérülések jelentős részét az izomsérülések alkotják, amelyeknek többféle típusa is ismert. A legfontosabb izomsérülések közé soroljuk a zúzódást, a húzódást és a szakadást. Mikor keletkezik zúzódás?A zúzódások általában erős fizikai érintkezés hatására, – például ütés, esés – hatására jöhetnek létre. Zúzódáskor a rendkívül erős fizikai behatás következtében az erek megsérülnek, szétrepednek, és a vér […]

Alig néhány hete szakítottatok a pasiddal, és te kétségbe vagy esve a közelgő ünnepek miatt? Már előre felkészülsz rá, hogy borzasztóan fogod érezni magad karácsonykor? Bár a karácsonyt mindenki azzal szeretné tölteni, akit a legjobban szeret, neked még nem kell teljesen „elásnod magad”, csak azért, mert szingli vagy. Próbáld meg magad jól érezni akkor is, ha […]

Ha nem akarod egy komoly fogyókúrával kezdeni az újévet, karácsonykor is érdemes odafigyelned az étrendedre: ha bevetsz néhány egyszerű trükköt, nyugodtan csemegézhetsz kedvenc ünnepi ételeidből is, persze csak mértékkel! 1. Töltött káposzta (legalább 600-650 kcal) A töltött káposzta, más néven a szárma elmaradhatatlan része a karácsonyi menünek. Több mint háromszáz éve került az ünnepi asztalra […]

A lelkiismeretes és szorgalmas egyetemisták sok esetben addig tanulnak, amíg rájuk nem tör a kínzó fejfájás. Ez akár azt is jelentheti, hogy a fiatalok nemcsak tanultak lesznek, hanem egyben karcsúak is? Thomas Ellrott, a göttingeni Táplálkozástudományi Intézet vezetője az alábbiak szerint magyarázza a fent említett mechanizmust: A szellemi igénybevétel valóban sok kalória fogyasztásra készteti a […]

A tavalyi síszezonban több mint 30 brit lelte halálát az Alpokban, az elhunytak fele 25 év alatti volt. Sokan azért vesztették életüket, mert alábecsülték a magaslati körülmények között elfogyasztott alkohol hatásait – hangsúlyozták brit diplomaták.  “Az elmúlt években növekedést észleltünk az alkoholhoz köthető síbalesetek számában, különösen a lejtőkön, fiatalok által elszenvedett balesetek terén” – mondta […]

A Harvard Egyetem tudósai kutatásuk során ötvenezer férfit vizsgáltak húsz éven keresztül. A vizsgálat ideje alatt minden tizedik férfi betegedett meg prosztatarákban, de az erős kávéfogyasztók esetében hatvan százalékkal ritkábban alakult ki agresszív karcinóma, mint azoknál, akik kerülik a koffeintartalmú italokat. Kathryn Wilson, a kutatás vezetője egy houstoni rákkutató konferencián hangsúlyozta: az összefüggést további kutatások […]