banán

A banán nemcsak ízletes nassolnivaló, de a benne található tápanyagoknak hála, számtalan pozitív egészségügyi hatással is bír.  

Van otthon néhány megbarnult banánod? Nem kell kidobnod, vagy mindenáron smoothie-t csinálnod belőlük!

Mutatjuk, hogy tudod meghosszabbítani a banánok élettartamát egy-két hónappal.

Nincs annál bosszantóbb, mint amikor előre gondoskodunk heti banán adagunkról, ám hihetetlen gyorsan megbarnulnak. Szerencsére a barna gyümölcsöket sem kell kidobni, hiszen teljes biztonsággal fogyaszthatóak.

Ha eddig te is egyből a szemétbe dobtad, most másképp fogsz tenni! Többek között az egészségedre – és az otthonodra – is jótékony lehet a banánhéj. Nem hiszed? Olvass tovább!

A megfelelő táplálkozás a súlycsökkentés egyik alapja, és vannak olyan élelmiszerek, amelyek gyorsan segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól.

A banán egy igazán finom gyümölcs, mely egész évben elérhető. Akár finom smoothie-ra vágysz, vagy csak egy igazi „elviteles” vitaminforrást keresel, a banán teljesen alkalmas. Ez teszi igazán népszerűvé az egész világon ezt a gyümölcsöt.

Télen a friss gyümölcsök sajnos szinte elérhetetlennek tűnnek. De ne aggódj, ilyenkor is rengeteg lehetőséged van arra, hogy szuperegészséges és isteni gyümölcssalátát dobj össze mindössze néhány perc alatt, a legjobb hozzávalókból!

Szinte csak kávét, teát, kólát és energiaitalt innál, hogy bírd a napokat energiával? A krónikus fáradtságra nem feltétlenül a megemelt koffeinbevitel a legjobb válasz, érdemes inkább az elegendő alvás mellett a jól összeállított étrendre helyezni a hangsúlyt.

A reggeli banándiétával kiválóan fejleszthető a fizikai állapot. Ez a diéta, amelynek a célja természetesen a fogyás, 2008-ban vált népszerűvé Japánban.

Enni muszáj, de nem mindegy, hogy mivel táplálod a tested: válassz a legjobb finomságok közül, melyek még a fogyásban is segítségedre lehetnek.

Jártál már úgy, hogy egyik pillanatról a másikra felpuffadtál; hányinger kísért, görcsölt, szorított a hasad, és csak a széntabletták segítettek? Mielőtt rávetnéd magad a gyógyszerekre, próbáld ki ezt a 7 szuperételt, ami egy csapásra megszünteti a kínzó bajt!

Egy sikeres verseny mögött sokkal több rejtőzik, mint a kitartó edzések. Ahhoz, hogy a maximumot tudd kihozni magadból, megfelelő táplálékokkal kell feltölteni a szervezeted. Hihetetlenül sokat számít az ételek minősége, mennyisége, sőt az egyes étkezések időzítése is.

Vannak ételek, amik bár szuperegészségesek, mégis tele vannak kalóriával. Ám ezekről sem kell lemondanod, csak okosan kell őket fogyasztanod.

Nem mindegy, hogy milyen szénhidrátot veszünk magunkhoz, hiszen az egyszerű, gyorsan felszívódó fajták csak rövid ideig táplálnak, hirtelen emelik meg a vércukorszintet, majd miután felszívódtak, ez a szint ugyanilyen hirtelen le is esik. Ez hamar éhséghez és akár túlevéshez is vezethet.

Az egész évben elérhető gyümölcs hizlaló szénhidrát, vagy inkább energiát adó tápanyagbomba?

A kálium fontos ásványi anyag, amely többek között nélkülözhetetlen az izommunkához, az idegrendszer megfelelő működéséhez, illetve a szív- és érrendszer egészségéhez. A makroelemek csoportjába tartozik, azaz napi szinten igényli a szervezet.

Nem kell mindig túlkombinálni az étkezést: ha ugyanazt az ételt eszed reggel és este, nemcsak a pénztárcád, de a hasad is hálás lesz a finom falatokért!

Pontosan tudod, hogy mit eszel? Csak azt hiszed! A banán például hiába van tele megannyi vitaminnal és ásványi anyaggal, sokkal nagyobb utat jár be, mint gondolnád.

Ha ételkombinációról beszélünk, biztosan mindenkinek a hús és a krumpli, a szalonna és a tojás, illetve a kávé és a muffin jut eszébe. Valljuk be, ezek nem túl egészségesek, azonban a táplálékok párosítása tudatosabban is történhet.

A vegánoknak és laktóz-intoleránsoknak nem kell többé szenvedniük a tejhiánytól, az alternatív „tejek” térhódítása egyre nagyobb.

Igaz is, hogy a banánban sok kálium található, de más friss gyümölcsökben szintén. Olvass tovább, és meglátod, mennyi értékes kálium-forrás van a környezetünkben.

Ismerd meg a banán jótékony hatásait!

Immunrendszerünk a tél hatására nagyobb próbára van kitéve, így különösen oda kell figyelni karbantartására. A gyümölcsökből természetes módon nyerhetünk egészséget és energiát, így a bevásárlásoknál figyeljünk arra, hogy mindig kerüljön egy-egy szezonális termék a kosarunkba.