edzés

A pophercegnőből lett fitneszlédi az Instagramra posztolt egy edzésvideót, utánozd bátran!

Nemcsak szép, hanem erős és kitartó is.

Összegyűjtöttük a legjobb könyvújdonságokat, amelyek segítenek neked az edzésben és a regenerálódásban.

Meg van a bérleted, a mini edzésterved és tudod azt is, hogy mit és hogyan használj a teremben. Már csak néhány egyszerű, udvariassági és viselkedési szabályt kell elsajátítanod. Ezek többsége nincs ugyan kőbe vésve, de mégis ajánlott betartani őket.

Újonc vagy az edzőteremben? Így tedd meg az első lépéseket!

Bemutatkozik az új kihívás, amivel minden résztvevő csak nyerhet – csatlakozz te is, megéri!

Az őszi hűvösebb és a téli fagyosabb időjárás miatt, lehet, hogy nehezebben mozdulsz ki a szabadba és néha az edzőterem is olyan távolinak tűnik.

Elsőre a futás egy egyszerű sportnak tűnik, amihez nincs szükség különleges felszerelésre, csak némi fegyelmezettségre, de ha valaki komolyabban elmerül ebben a sportban, hamar rájön, hogy a fejlődéshez fel kell építeni az edzéseket.

Te is felkelsz hajnalok hajnalán, hogy a zsúfolt hétköznapokon legyen időd edzeni? Esetleg éhgyomorra indulsz futni? Egy igazi hős vagy!

Néha mindenkinek jól jön egy kis segítség, legyen bármilyen kitartó és elhivatott céljai felé való törekvésében. A legkitartóbbak pedig a csúcson sem pihennek meg, hiszen mindig van tovább. A Scitec Institute, a sportteljesítmény és az egészségfejlesztés intézménye, Baji Balázs világbajnoki bronzérmes gátfutót kérdezte sikerének titkáról.

EREDMÉNYHIRDETÉS!  Bemutatjuk nektek Az év edzőit 2018-ban! 

A hagyományos fekvőtámasz klasszikus, az egész testet megmozgató gyakorlat. Ha az alap verzió már jól megy, akkor jöhetnek a bonyolultabb változatok, amelyek új kihívásokat jelentenek és fejlődést hozhatnak.

Új hírünk van a kreatinról, mostantól már nemcsak a testépítőknek ajánljuk ezt a táplálékkiegészítőt.

„Reggel egyél úgy, mint egy király!” „Éhgyomorra kardiózni a legjobb!” Két ellentétes állítás, az igazság pedig valahol a kettő között van. Bár még mindig nem tulajdonítunk elég fontos szerepet a nap első étkezésének, szerencsére egyre tudatosabban választjuk meg, hogy mi legyen a napindító falat.

Ha a zsírégetés a fő célod, akkor fogadd meg ezeket a tuti tanácsokat, amiket a BioTechUSA szakértője, Silye Gabriella állított össze.

Sporttörténelmi lehetőség a 16. Hegyvidéki Fitparádé versenyzői számára

Mire is jó az l-karnitin, kinek, mikor és milyen mennyiségben ajánlott a fogyasztása? Tudj meg mindent erről a népszerű táplálék-kiegészítőről!

70 perc alatt futotta le a 33. SPAR Budapest Maraton® Fesztiválon a 10 kilométeres távot Ördög Nóri. A népszerű műsorvezető hetekig készült a nagy megmérettetésre, hogy sikerrel teljesítse vállalását.

Mindenki tudja már, hogy a törzsizmok erősítése fontos és jó dolog. De mégis miért is? Milyen gyakorlatokkal tehetjük változatossá a törzsizom erősítést a planken kívül?

Sokan bosszankodtunk már izomveszteség miatt, vagy éppen mert nem úgy fejlődik az izomzatunk ahogyan azt elvárnánk. A leggyakrabban arra gyanakodhatunk, hogy nem edzünk eleget. Ám az igazi okok nem biztos, hogy itt keresendők.

Ismerd meg a D-vitamin jótékony hatásait, tudd meg, miben található meg, és mennyire van belőle szükséged, különösen, ha aktívan sportolsz.

Akadályok, feszülő izmok, sprintek és kiélezett verseny – ez volt a Heroes!

Elkészült a videó a Fitt az ősz 2018-ról, nézd meg te is!

Lehet, hogy te is örök újrakezdő vagy?