Megvetted a havibérletet az edzőterembe, beszereztél pár új sportruhát és eltökélten várod az első edzéseket. Gratulálunk! Bár nem olcsó mulatság, megéri személyi edzőt fogadni, mivel segít elsajátítani a feladatok tökéletes elvégzését, az egyes gépek helyes használatát, illetve összeállítja a célodnak leginkább megfelelő edzéstervet.
Ha rendszeresen jársz akadályfutásra, nem okoz majd nagy meglepetést a pálya, viszont ha még soha sem próbáltad, segítünk, hogy milyen akadályokra számíthatsz.
A mozgást, edzést azért választják az emberek, hogy fogyjanak vagy egészségesebben éljenek. A magas intenzitású edzésnek nagy haszna van, így fejlődsz, egyre jobb leszel. Azt azonban fontos tudni, hogy nem jó, ha mindig a maximum intenzitáson végzed az edzésed.
Meglepő videót osztott meg Instagramon.
A WellnessCafé szeretné megtalálni 2018-ban az Év edzőjét – akkreditálj, jelölj, szavazz, nyerj!
Két új futócipővel is jelentkezik a Nike az évszak első felében
Érdemes rendszeresen kardioedzéseket végezned az egészséged és az alakod érdekében
Kérdés: Mikor van az az időpont, amikor a leghatékonyabb az edzés? Válasz: A legjobb idő a testmozgásra a nap azon része, melyet a legjobbnak érzel.
Köztudott, hogy az ülő munkától, a kevés vízfogyasztástól, csokievéstől és a mozgásszegény életmódtól nem fogunk lefogyni, de sok más faktor is közrejátszik az anyagcsere sebességében. A következő (rossz) szokásaidtól épp itt az ideje megszabadulnod!
Nem csak munka, tanulás közben érezhetjük, hogy hullámzó a teljesítőképességünk, de fizikumunkra, fizikai teljesítőképességünkre is hatással van, ha fáradtak vagyunk, vagy ha nem megfelelően, tudatosan táplálkozunk.
Vegyél részt Tatarek Rezső kőkemény Ironbox Max edzésén!
Gyere és próbáld ki a Heroes 2018-as akadálypályáját a MomSportban! Mutatjuk milyen kihívásokra számíthatsz.
Nem tudsz zene nélkül mozogni? Nem vagy egyedül, és nincs is ezzel semmi baj. Megmutatjuk a zene pozitív hatásait!
Félsz mások előtt edzeni és aggódsz, hogy valamit rosszul csinálsz? A sportolásnak nem szabad stresszesnek lennie. A következő lépésekkel hatékonyan győzheted le a konditeremmel kapcsolatos félelmeidet.
Ints búcsút a szürke és morgós reggeleknek!
A WellnessCafé a BioTechUSA támogatásával szeretné megtalálni 2018-ban az Év edzőjét!
Edzeni jó, és kell is rendszeresen. Azonban van, amikor jobban jársz, ha inkább beiktatsz egy-egy pihenőnapot.
Ha fitneszteremben szeretsz edzeni, akkor könnyű a dolgod, csupán arra kell figyelni, hogy a hőségből ne menj azonnal az esetleg túlságosan lehűtött, légkondicionált terembe. Azonban ha leginkább a szabadban mozogsz szívesen, akkor több tanácsot érdemes megfogadni!
Az erősítés, izomtömeg növelés az edzés elmaradhatatlan része, de legalább ugyanilyen fontosak az aerob típusú mozgásformák is. Még akkor is érdemes heti két alkalommal beiktatni egy kis kardiót, ha nem a fogyás az elsődleges célod.
Mindenki tudja, hogy a mozgás mennyire egészséges, ennek ellenére becslések szerint a világon élő embereknek csak alig 30%-a mozog rendszeresen – gyakran időhiányra hivatkozva. Ha te is időhiányban szenvedsz, ismerd meg a magas intenzitású intervallum tréninget!
Belegondoltál már, mi lenne veled, ha nem lennének ízületeid? Valószínűleg egész nap állnál kővé dermedve, mint egy szobor. Ennek ellenére az edzések során legtöbbször az izmok fejlesztése kerül reflektorfénybe, az ízületek átmozgatása, megerősítése a háttérbe szorul. Ezen próbál változtatni az FRC Aktív Mobility edzés.
Bár az “egyél keveset, mozogj többet” mondásban van némi igazság, azért nézzük meg, mit mondanak az edzők a karcsúság elérésével kapcsolatban.
Vásárold meg belépődet az interneten keresztül sorban állás nélkül, minél előbb!
Kislányként arról álmodtál, hogy világhírű balerina lesz belőled? Ezt sajnos nem tudjuk garantálni, de van egy szuper B-tervünk – próbáld ki a modern balettet! Gyakorlás közben megtapasztalhatod, mire képes a tested, és megtalálhatod a saját határaid maximumát.