edzés

Két új futócipővel is jelentkezik a Nike az évszak első felében

Érdemes rendszeresen kardioedzéseket végezned az egészséged és az alakod érdekében

Kérdés: Mikor van az az időpont, amikor a leghatékonyabb az edzés? Válasz: A legjobb idő a testmozgásra a nap azon része, melyet a legjobbnak érzel.

Köztudott, hogy az ülő munkától, a kevés vízfogyasztástól, csokievéstől és a mozgásszegény életmódtól nem fogunk lefogyni, de sok más faktor is közrejátszik az anyagcsere sebességében. A következő (rossz) szokásaidtól épp itt az ideje megszabadulnod!

Nem csak munka, tanulás közben érezhetjük, hogy hullámzó a teljesítőképességünk, de fizikumunkra, fizikai teljesítőképességünkre is hatással van, ha fáradtak vagyunk, vagy ha nem megfelelően, tudatosan táplálkozunk.

Vegyél részt Tatarek Rezső kőkemény Ironbox Max edzésén!

Gyere és próbáld ki a Heroes 2018-as akadálypályáját a MomSportban! Mutatjuk milyen kihívásokra számíthatsz.

Nem tudsz zene nélkül mozogni? Nem vagy egyedül, és nincs is ezzel semmi baj. Megmutatjuk a zene pozitív hatásait!

Félsz mások előtt edzeni és aggódsz, hogy valamit rosszul csinálsz? A sportolásnak nem szabad stresszesnek lennie. A következő lépésekkel hatékonyan győzheted le a konditeremmel kapcsolatos félelmeidet.

Ints búcsút a szürke és morgós reggeleknek!

A WellnessCafé a BioTechUSA támogatásával szeretné megtalálni 2018-ban az Év edzőjét!

Edzeni jó, és kell is rendszeresen. Azonban van, amikor jobban jársz, ha inkább beiktatsz egy-egy pihenőnapot.

Ha fitneszteremben szeretsz edzeni, akkor könnyű a dolgod, csupán arra kell figyelni, hogy a hőségből ne menj azonnal az esetleg túlságosan lehűtött, légkondicionált terembe. Azonban ha leginkább a szabadban mozogsz szívesen, akkor több tanácsot érdemes megfogadni!

Az erősítés, izomtömeg növelés az edzés elmaradhatatlan része, de legalább ugyanilyen fontosak az aerob típusú mozgásformák is. Még akkor is érdemes heti két alkalommal beiktatni egy kis kardiót, ha nem a fogyás az elsődleges célod.

Mindenki tudja, hogy a mozgás mennyire egészséges, ennek ellenére becslések szerint a világon élő embereknek csak alig 30%-a mozog rendszeresen – gyakran időhiányra hivatkozva. Ha te is időhiányban szenvedsz, ismerd meg a magas intenzitású intervallum tréninget!

Belegondoltál már, mi lenne veled, ha nem lennének ízületeid? Valószínűleg egész nap állnál kővé dermedve, mint egy szobor. Ennek ellenére az edzések során legtöbbször az izmok fejlesztése kerül reflektorfénybe, az ízületek átmozgatása, megerősítése a háttérbe szorul. Ezen próbál változtatni az FRC Aktív Mobility edzés.

Bár az “egyél keveset, mozogj többet” mondásban van némi igazság, azért nézzük meg, mit mondanak az edzők a karcsúság elérésével kapcsolatban.

Vásárold meg belépődet az interneten keresztül sorban állás nélkül, minél előbb!

Kislányként arról álmodtál, hogy világhírű balerina lesz belőled? Ezt sajnos nem tudjuk garantálni, de van egy szuper B-tervünk – próbáld ki a modern balettet! Gyakorlás közben megtapasztalhatod, mire képes a tested, és megtalálhatod a saját határaid maximumát.

Ha eddig kizárólag a dinamikus, férfias, yang típusú mozgásformák vonzottak, a yin jóga a maga lassúbb, nőiesebb vonásaival szuperül kiegészítheti az edzésrutinodat. Most kipróbáltuk, mitől különleges, és valóban több-e mint egy egyszerű hajlékonyságfokozó jógatípus.

Megvetted a bérletet, az edzőfelszerelést, és sose voltál még ilyen elszánt. Aztán mégis közbejött valami. Már megint!?

Eddig legfeljebb annyit tudtál a női bokszról, hogy Hilary Swank Oscar-díjat nyert a Millió dolláros bébivel, amiben egy bokszolónőt alakított? Akkor itt az ideje, hogy valóban megismerd ezt a szuperkemény edzésformát.

Biztosan te is hallottál már a Spartan Race extrém akadályfutó versenyekről, amelyek manapság egyre népszerűbbek a lányok körében is. A rajtvonalhoz álláshoz persze alapos felkészülés szükséges – ebben a folyamatban segíthet a Spartan SGX edzés.

Szexi csípőtekerés, latinos ritmusok és szépen formálódó domborulatok – ez a titka a vadonatúj edzésformának, aminek mi sem tudtunk ellenállni. Előcsalogattuk magunkból a bennünk élő twerk-királynőt és teszteltük a szupernőies Brazilian Rio Shape edzést!