egészség

Folyton fájdalmaid vannak, levert vagy, húz az ágy? A népesség azon részéhez tartozhatsz, akiknek alacsony a D-vitamin szintje. Figyeld a tüneteket, és orvosold a problémát! 

Fogyókúra alatt sokan elmulasztják a szedését, pedig a segítségével hamarabb elérhető az álomalak!

Talán azt gondolod, hogy nem lehet befolyásolni, meddig élsz. Csak a genetikán múlna? Nem feltétlenül.

Mosni vagy sem? Ez itt a kérdés. Az élelmiszerbiztonsági szakértők szerint az alábbi alapanyagokat mindig mosd meg fogyasztás, felhasználás és főzés előtt.

Készítsd el te is ezeket az immunerősítő finomságokat!

Itt az ősz, de ne csüggedj, nem csak a nyár szól az egészséges életmódról és a felesleges kilók leadásáról.

Tippek és trükkök a hosszú élet „szakértőitől”.

A Ketogén diéta a zsírok bőséges fogyasztására buzdít, ezzel szemben korábban a zsírszegény fogyókúrákra esküdtek. Most akkor a zsírok egészségesek vagy sem? Erre nincs egyértelmű válasz, ugyanis, ahogy a szénhidrátoknál, úgy a zsíroknál sem érdemes általánosítani.

Csak úgy kapkodjuk a fejünket, annyiféle fogyókúrás irányzat létezik már. Néhány közös jellemzőjük sajnos van, mégpedig az, hogy éhesek, ingerültek és kimerültek leszünk tőlük.

Rosszul alszol, felébredsz, álmatlanul forgolódsz? Ennek több oka is lehet!

„Minek szedjem, nyáron úgyis mindig süt a nap!” Ilyen és ehhez hasonló kérdésekkel nap, mint nap találkozhatunk, a D-vitamin szedése mégis fontosabb kérdés ennél: a hiányával ugyanis komoly egészségügyi veszélyeknek tehetjük ki magunkat.

A csontleves diéta a legújabb őrület, amelyet eredetileg nem fogyókúrás céllal, hanem szépség-elixírként használtak.

Nem a csirkemell az egyetlen fehérjeforrás – egyél zöldségeket, azok is tartalmaznak fehérjét!

A sikeres fogyókúrának a testmozgással történő kalóriaégetés a kulcsa. Azonban, ha nem égetsz el eleget, a mérleg kijelzőjén hiába várod a változást.

A dehidratáció komoly probléma, hiszen a szervezet kellő folyadék hiányában nem tudja ellátni feladatait. A test azonban jelez, ha nem kapja meg a szükséges utánpótlást. Igyál több folyadékot te is, ha az alábbi tüneteket tapasztalod.

Kíváncsi vagy? Annyit biztosan elárulhatunk: nem az éjszaka az!

A legtöbb ember nincs tisztában azzal, hogy a mandulatej sokkal egészségesebb a tehéntejnél. Sokkal több tápanyagot tartalmaz és a feldolgozása sem annyira körülményes, mint a tehéntejé, az íze nagyon gazdag, állaga roppant krémes.

Ma már annyiféle étkezési trükk és praktika létezik, hogy csak kapkodjuk a fejünket: a fogyókúrák legfontosabb alaptörvényeit most viszont egy csokorba szedtük neked, hogy többet ne mondjon csődöt egy diétád sem!

Naponta félórányi séta jó eséllyel távol tartja az orvost. Segít a fogyásban és nyugodtabb leszel tőle, alacsonyabb lesz a vérnyomásod, és a krónikus betegségek kockázata is csökken.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a jó egészség elérése sok időt vesz igénybe. De számtalan olyan egészséges szokás van, amit 60 másodperc, vagy még rövidebb idő alatt is meg lehet valósítani.

A szervezetünkben található kalcium túlnyomó része csontjainkban raktározódik el. Ám ez korántsem jelenti azt, hogy ez az ásványi anyag kizárólag csontjainkat erősíti, ugyanis, többek között, gondoskodik az idegrendszerünk megfelelő működéséről, a hormonháztartásunk egyensúlyáról és az izomtömegünk fenntartásáról is.

Tojás, tej, hús és tejtermékek: pár olyan étel, amit a boltból hazaérve azonnal a hűtőbe raksz. De ezeken kívül is van pár olyan élelmiszer, amiről nem is gondolnád, hogy a hűtőben a legjobb tárolni őket.

Olykor-olykor mindannyiunkra ránk tör a farkasétvágy, amikor legszívesebben betermelnénk a hűtő és a spájz tartalmát, főleg a szénhidrátokat.

A rostszegény táplálkozás olyan gyakori, hogy akár népbetegségnek is nevezhetnék. Sokan nem is tudják, hogy a salakanyagok felszaporodása, a lelassult emésztés mennyi bajhoz, és milyen elhízáshoz vezet.