fogyás

2019-es Miss World Hungary győztese, Nagypál Krisztina már nagyon vékony.

Egy csupán 10 percig tartó testmozgás vajon tényleg eredményes lehet?

Vannak ételek, amelyeket bár imádunk, alakunk megőrzése szempontjából jobban járunk, ha lemondunk róluk. Jó hír, hogy egy kis odafigyeléssel, időráfordítással helyettesíthetjük őket egészséges, fogyókúrás alternatívákkal.

A testsúlyod talán az egyedüli legfontosabb tényezője a hosszú távú egészségednek. Szánj rá 10 másodpercet most, és védd meg magad az egészségügyi problémáktól a következő évtizedekre!

Óriási teljesítmény.

C-vitamin, K-vitamin és réz. Mindez a finom, lédús körtében megtalálhatók, melyet már 3000 évvel ezelőtt is ismerték és fogyasztották.

Singh Vikinek nagyon jól sikerült a nagy fogyása, súlyát azóta is tartja, sőt!

Lássuk be: a fogyás, illetve az ideális testsúly megtartása igazán kemény munka, és ebben egyáltalán nincsenek segítségünkre a környezetünkben könnyen elérhető feldolgozott élelmiszerek, illetve más, fogyást akadályozó tényezők, mint a stressz vagy a kevés alvás.

Liptai Claudia fantasztikus formában van, dicsérik is követői, ahol csak tudják.

Azt már nagyanyáink is tudták, hogy sokkal lassabban lehet lefogyni, mint meghízni – arra azonban csak most derült fény, hogy miért.

Az esti étkezésre különösen nagy hangsúlyt kell fektetned, pláne ha egészséged és alakod is fontos számodra. Vannak olyan ételek, amiket jobb, ha az esti órákban inkább messzire elkerülsz.

A szervezetünk folyamatosan igyekszik feltölteni az üzemanyagraktárát, és ha nem vigyázunk, az egész edzés eredményét eltüntethetjük a testmozgás utáni féktelen tivornyával.

Az, hogy mit eszel előtte és utána, nagyban befolyásolhatja az edzéseid hatékonyságát. Ismerd meg a legfontosabb összetevőket, melyek a hatékony és kemény edzéshez vezetnek.

Fogyókúra alatt sokan elmulasztják a szedését, pedig a segítségével hamarabb elérhető az álomalak!

Tény, hogy elsősorban időre van szükségünk ahhoz, hogy odafigyeljünk az egészségünkre.

Ha arról van szó, mennyire vagy elfogadó a combra, fenékre lerakódott zsírral szemben, talán zéró toleranciát hirdetsz te is. De vajon ugyanígy igyekszel kontroll alatt tartani a sokszor láthatatlan zsigeri zsírszövetedet is? Vagy azt hiszed, neked nincs is olyan?

Ki mondta, hogy gyorsan fogyni utópisztikus elgondolás? Néhány apró trükk, akaraterő és kitartás csupán az ideális hármas a pluszkilóktól való gyors szabaduláshoz.

A zöldbab az egyik legértékesebb növényi fehérjeforrás. A világon az egyik legnagyobb területen termelt növény, ami nem csak egészséges, de a plusz kilók ellen is remekül harcol.

Itt az ősz, de ne csüggedj, nem csak a nyár szól az egészséges életmódról és a felesleges kilók leadásáról.

Gemma az általa kiválasztott ruhába sem fért bele.

Töltsd fel az éléskamrádat a következő súlycsökkentő ételekkel, amelyek nem csak az éhséghormonokat segítenek szabályozni, hanem laposabbá varázsolják a hasadat és energetizálnak is!

A sport külsőre gyakorolt pozitív hatásait napokig lehetne sorolni, de nincs ez másképp a mentális egészséggel kapcsolatban sem. Ne csak a külsőd, de a mentális egészséged megőrzése érdekében is mozogj rendszeresen!

A Ketogén diéta a zsírok bőséges fogyasztására buzdít, ezzel szemben korábban a zsírszegény fogyókúrákra esküdtek. Most akkor a zsírok egészségesek vagy sem? Erre nincs egyértelmű válasz, ugyanis, ahogy a szénhidrátoknál, úgy a zsíroknál sem érdemes általánosítani.

Dér Heni előtte-utána fotója téged is meglep!