fogyás

Vajon mi történik a testeddel, ha kihagysz étkezéseket?

Egy legutóbbi jelentés szerint a fogyni próbálkozók mindössze 19 százaléka követi nyomon kalóriabevitelét, és csak 9 százalékuk mondta, hogy ez a legegyszerűbb módja a fogyásnak, amit hosszú távon keresztül be tudnak tartani – íjra a Fox News.

Az L-karnitinról mindenkinek a zsírégetés jut először eszébe, ami teljesen helytálló, hiszen az egyik leghatékonyabb kiegészítő, ami a zsírégetést elősegíti.

A szakértők szerint összefüggés van a konyha milyensége, a benne lévő ételek elrendezése és a súlyod között. Most pedig elmondjuk, hogyan előzheted meg a hízás azon okát, amiről nem is tudtál.

A cukor örökké központi téma: megédesíti az életünket, de sokan tartanak is tőle. Vajon mi az igazság, kanálszámra ehetjük-e, vagy jobb vele óvatosan bánni? Tekintsük át a legfontosabb édes tudnivalókat!

Odafigyelsz a táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra, mégsem mozdul a mérleg nyelve hetek óta? Talán nem is gondolnád, mennyi zöldséget, gyümölcsöt és fűszert hívhatsz ilyenkor segítségül természetes fogyasztó hatásuk miatt. Ezekből mutatunk be néhányat.

Ha felszalad ránk néhány pluszkiló, a legtöbben nem kezdünk el eszeveszetten diétázni, inkább legyintünk: majd lemegy! Ez nagyon gyakran így is van, ám ha a – magunkhoz képest – túlsúlyos állapot huzamos időn át tart, esetleg a kilók egyre gyarapodnak, érdemes elgondolkoznunk egy kíméletes fogyókúrán.

Lassan meghódítja a tudatos táplálkozás híveit a quinoa, amely valójában nem is gabona, hanem egy libatopfélékhez tartozó növény magja. Népszerűségét annak köszönheti, hogy tele van fehérjével, tartalmazza az összes aminosavat, és különösen gazdag lizinben, mely elősegíti az egész test szöveteinek egészséges növekedését.

A kalóriaégetést már reggeltől el kell kezdeni, és ennek sok olyan módja létezik, ami nem is fárasztó, csak egy kis odafigyelést igényel.

A fogyás nehéz, idő- és energiaigényes dolog, de előfordul, hogy akkor megy a legjobban, ha nem számolgatjuk a kalóriákat a bevitt ételekben és az edzőteremben.

Mindig jó, ha odafigyelsz, hogy mit és mennyit eszel. Itt van 7 olyan ötlet, melyek mellett okosabban nassolhatsz.

Taco, hamburger, pizza – némelyik nem is olyan egészségtelen, mint gondolnád – sőt! Összegyűjtöttük a legszuperebb gyorsételeket, amik nemcsak isteniek, de a diétás étrendedben is remekül helyt állnak majd.

Persze, reggel minden perc számít, de ez nem jelenti azt, hogy ki kell hagynod a reggelit! Nagyon fontos a fehérjében gazdag reggeli. Ilyen lehet például az alacsony zsírtartalmú tej, görög joghurt vagy szójatej, mely segít egészségesen indítani a napot. Szerencsére van pár gyors és egészséges receptötletünk neked.

A mangosztán, egy Thaiföldről származó gyümölcs, amelynek már a lelőhelyén is rendkívüli gyógyító erőt tulajdonítanak neki. Rengeteg vitamint, ásványi anyagot, enzimet és rostanyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetednek szüksége van.

A tökéletes, fiatalos arcbőr titka nem csak a tisztítási módszereken és krémeken múlik. Sokkal fontosabb, hogy milyen ételt fogyasztunk. Míg egyes élelmiszerek károsítják, addig mások kifejezetten elősegítik a bőr regenerációját.

Ezek a finom, vitamindús gyümölcsök garantáltan segítenek majd a zsírégetési folyamatok felgyorsításában is!

Minden kezdet nehéz, de ha megfogadod ezeket a tippeket, sokkal könnyebb lesz elkezdened a diétát!

Az egészség nem igényel mindig sok időt és energiaráfordítást – próbáld ki ezeket az egészségtippeket, amik gyorsan “hatnak”!

Ha néhány dolgot egy picit máshogy pakolsz és rendezel a konyhádban, szinte biztos lehetsz benne, hogy hamarosan beindul a fogyásod!

Egy közepes darab alma közel 4 gramm rostot tartalmaz. Ennek nagy része pektinként található meg egy olyan oldható rost formájában, ami csökkenti a “rossz” koleszterinszintet a vérben. Tehát meggátolja a koleszterin felszívódását, így a szervezeted felhasználja azt, nem pedig elraktározza.

Mi is a tiszta étkezés, más néven clean eating, hogyan lehet elkezdeni? Íme pár jó tanács, ami segíteni fog változtatni. Ne várj tovább, kezdd a tiszta étkezést már holnap, sőt, inkább ma, állj át az egészséges, adalékanyagoktól mentes táplálkozásra!

Ha egész nap ülsz, kicsit nehezebb dolgod lesz, ha fogyás a célod, de tudd, hogy nem lehetetlen!

Biztosan te is találkoztál már egy csomó diétás tévhittel, most megmutatjuk a leggyakoribbakat, amiknek ezentúl ne dőlj be!

Megoldást keresve sokan nyúlnak különböző étrend-kiegészítőkhöz és laikusok által írt étrendekhez. Újabb és újabb csodarecepteket próbálnak ki, amelyeket „kifejezetten cukorfüggőknek írtak” kívülről várva a csodát – mindhiába.