fogyás

Fogyni akarsz? Meg akarod őrizni az egészséged? A reklámokban agyondicsérik a különböző palackozott ásványvizeket, amelyektől fitt és egészséges leszel.

A legtöbb ember odavan a csodadiétákért, amelyek drámai (és sajnos hozzá kell tenni, valótlan) eredményeket ígérnek. Ezek a diéták legtöbbször nemcsak hatástalannak bizonyulnak, hanem az egészségedre is ártalmasak lehetnek. Pedig a fogyás receptje valójában hihetetlenül egyszerű: rendszeresen kell mozogni és fehérjében gazdag, egészséges táplálékokat kell enni.

Jó étvággyal, jó lelkiismerettel szeretnél enni, de mindemellett megőriznéd a jó egészségedet is? Tanulmányozd a legijesztőbb élelmiszer-adalékanyagokat a legnépszerűbb ételekben, amelyek mérgező összetevőket is tartalmazhatnak!

A jégkockatartó nem csak fagyott víz készítésére alkalmas, hanem hű társad lehet a diétád során is. Íme 8 szuper módszer, hogy ne csak a koktélodban csilingeljen a jégkocka, zengjen a mérleged is ódákat örömében!

Működik, vagy ez is egy újabb fura diéta?

A zsír egy mágikus szó, amit a fogyókúra alatt igyekszünk a lehető leginkább elkerülni: száműzzük az étrendünkből, és azért edzünk, hogy testünk zsírszázaléka minél kevesebb legyen.

Tudod, valójában mit eszel, amikor csirke nuggest-et kérsz a kedvenc gyorséttermedben? Azt hiszed, egészséges választás, mert tele van fehérjével?

A lézeres beavatkozások korábban csak a sci-fi filmek kötelező elemei voltak, de manapság már egyre több orvosi és kozmetikai területen elterjedtek, sőt szinte hétköznapinak számítanak.

Csak azért, mert olyan az illata, mint az áfonyának, sőt olyan az íze is, mint az áfonyának, még nem jelenti azt, hogy valóban áfonya. Itt tartunk a 21. században, a mesterséges ízek és színek világában.

Számtalan, sokszor egymásnak ellentmondó véleménnyel, hiedelmekkel találkozhatunk a tejjel kapcsolatban.

Amennyiben a következő ételeket használod diétád alapjaként, megváltoztathatod az alakod!

Biztosan te is rájöttél, hogy sokkal nagyobb a sanszod a sikeres fogyókúrára, ha nemcsak kipipálandó feladatként, hanem követendő életmódként tekintesz az alapszabályaira.

Az egyévesnél fiatalabb birka húsa omlós, ízletes, ráadásul még alakbarát is. A régi magyar konyha gyakran készített belőle mindenféle finomságot, mára azonban kizárólag húsvéti ételként tartják számon. A táplálkozási szakemberek szerint is kifejezetten keveset fogyasztunk belőle, pedig remekül beilleszthető az egészséges életmódba.

Hecsedli, kutyarózsa, gyepűrózsa, csitkenye vagy tüskefa. Bármennyire is hihetetlen, most egyetlen növény nevét írtuk le, amit talán Te is csipkebogyóként ismersz. Tudtad róla, hogy kiemelkedően magas a C-vitamin tartalma, és hogy az egyik leghatékonyabb zsírégető is?

Nem csak látványos, de egészséges is, ráadásul a legegyszerűbb megoldás, hogy megszabadulj pár kilónyi feleslegtől.

Hasznos vitamin az A-vitamin, és még a fogyásban is segít!

A béltisztítás és méregtelenítés egészségünk megőrzésének és helyreállításának szempontjából létfontosságú folyamat.

Sokan a fogyókúrázók közül azt gondolják, ennyivel is kevesebb a kalóriabevitel. Másoknak nincs idejük, vagy képtelenek enni, mert nem érzik magukat éhesnek. De miért is nem jó ötlet kihagyni a reggelit?

A hangulatingadozások és a hajhullás nem épp a fogyókúrád sikeréről árulkodnak

A quinoa megjelenésében a kuszkuszhoz, sokoldalúságában a rizshez hasonlít., azonban mind a kettőnél jobb. A quinoa egy mag, bár sokan gabonafélének tartják a megjelenése miatt.

A vanília számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, melyeket érdemes kihasználni, főleg, ha neked is az egyik kedvenced az illatos, aromás növény.

A diófélék csoportja remek választás diéta alatt. Tele van rosttal, antioxidánsokkal és telített zsírokkal. Egy átlagos európai vagy amerikai ember körülbelül 12 gramm diófélét eszik egy nap, de ennek nagy százaléka mogyoró, ami valójában hüvelyes.

Adj egy kis lökést az anyagcserédnek 6 olyan, a mindennapokban is könnyen beszerezhető étellel.

Már az ókorban úgy tekintettek a mézre, mint minden betegség gyógyítójára, emellett mindig az egyik legismertebb szépségápolási szer volt. 11 féle vitamint, 30 féle ásványi anyagot és 19 féle aminosavat és enzimet tartalmaz, valamint 70 féle gyógy-, és fiziológiai hatással rendelkezik.