gyümölcs

Igazi őszi gyümölcs, amely vitaminokban gazdag, de ízletes desszertként is megállja a helyét.

Egy kutatás szerint ha gyümölcsillatnak vagyunk kitéve az ételek közötti választás előtt, attól az agyunk nagyobb valószínűséggel dönt az egészséges lehetőség mellett, különösen a desszert esetében.

Persze, hogy nem minden alma egyforma. Ugye ezt te sem gondoltad? Az őszi almafajták nagyon finom zamatos gyümölcsök, ám ezeknek a fajtáknak az igazi íze csak a szüretelés után pár héttel alakul ki teljesen. Most szólunk: szedd le, szerezd be, és eláruljuk miért lesz jó még később is, mondjuk karácsonykor.

Idd magad vékonyabbra és egészségesebbre, turmixolj frissítő, finom smoothie-kat magadnak!

Az apró szemek egészséged teljes értékű őrzői, a rendszeres szőlőfogyasztás valamennyi szervedre jótékony hatással van.

Igen, jól tudod, a diónak elég magas a kalória tartalma. Hogy kerül mégis akkor a diétás étrendbe? Nos, úgy, hogy a dió kiválóan salaktalanít, és segítségével a vitaminraktáraidat is feltöltheted.

Még a hűvös, esős idő beköszönte előtt nem árt, ha megerősíted az immunrendszeredet. Van néhány olyan gyümölcs, mely különösen nagy segítséget nyújt abban, hogy visszaverd a vírusok támadását. Eláruljuk, hogy melyek ezek.

Nem hiába csomagoltak gyerekkorunkban almát a tízórai mellé. A mindennapos gyümölcsfogyasztást nem lehet eleget mantrázni. Mert igenis komoly következményekkel járhat, ha félvállról veszed. Ne játssz az egészsségeddel!

A szilva remek antioxidáns, bár vitaminban nem bővelkedik, de élelmi rostokban igen gazdag, serkenti az emésztést, ezért kiválóan alkalmas arra, hogy a diéta részévé váljon. Ráadásul most érnek a legfinomabb fajtái.

Tisztítsd meg a szervezeted a felgyülemlett méreg- és salakanyagoktól, legyél sokkal egészségesebb ezekkel a tippekkel!

Itt a szőlőszezon, érdemes minél többet enni ebből a finom és egészséges gyümölcsből!

Ez a finom mediterrán gyümölcs segít eltüntetni a pattanásokat, segít megelőzni a szívbetegséget és a rákot, valamint energiával lát el. Habár aszalt formában egész évben elérhető, az íze egészen más frissen, érdemes úgy is megkóstolni.

A mangosztán, egy Thaiföldről származó gyümölcs, amelynek már a lelőhelyén is rendkívüli gyógyító erőt tulajdonítanak neki. Rengeteg vitamint, ásványi anyagot, enzimet és rostanyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetednek szüksége van.

Ezek a finom, vitamindús gyümölcsök garantáltan segítenek majd a zsírégetési folyamatok felgyorsításában is!

Egy közepes darab alma közel 4 gramm rostot tartalmaz. Ennek nagy része pektinként található meg egy olyan oldható rost formájában, ami csökkenti a “rossz” koleszterinszintet a vérben. Tehát meggátolja a koleszterin felszívódását, így a szervezeted felhasználja azt, nem pedig elraktározza.

A kökény gazdag C-vitamin-forrás, hatékony szív-, és érrendszer gyógyító, ráadásul még finom is. Akik szeretik a kökényt, leginkább savanykás íze miatt rajonganak érte. Gyógyászati célokra már az ókorban is használták.

Sokakat érintenek az emésztési problémák, és ha huzamosabb ideig fennállnak, bizony komoly problémákat is okozhatnak. Ha te is érintett vagy, és elsősorban a lassú emésztésed miatt szenvedsz, fogyaszd gyakrabban az alábbi zöldségeket és gyümölcsöket.

A szilva a nyár végi, őszi időszak csodás ajándéka. Nem csak nyersen finom, de befőttként, lekvárként eltéve is élvezhetjük sajátos ízvilágát egész évben. Természetesen sok olyan gyógyhatása is ismert, amiért vétek lenne kihagynia bárkinek is az étlapjáról.

Lehangoltnak érzed magad? Ropogtass el néhány szezonális gyümölcsöt vagy zöldséget!

Az utóbbi időben hírnevet szerzett magának a sárgás gyümölcsű homoktövis. Készült belőle gyümölcslé, fagyi, tea, lekvár, szörp, tehát számos formában fogyaszthatjuk.

Immunerősítésre minden évszakban szükség van: ezek a finomságok pedig hatékonyan segítenek abban, hogy a szervezeted erős és egészséges maradhasson.

Tisztázzuk az elején, hogy akár diétázol, akár nem, bármilyen gyümölcs is jobb, mint a semmi! Ezen felül minden gyümölcsnek van valamilyen tápértéke, és még mindig jobbat tesznek a csípődnek, mint egy tábla kókuszos csoki. Szóval gyümölcsöt enni kötelező – ám jól teszed, ha odafigyelsz, milyen gyümit választasz.

Nem tudod eldönteni, melyik zöldségből és gyümölcsből melyik a jobb? Segítünk a választásban!

A zöldségek és a gyümölcsök a közvélekedés szerint ugyan bármilyen mennyiségben fogyaszthatóak, ám az egyesült államokbeli Loyola Egyetem táplálkozási szakértője úgy véli, ez korántsem igaz.