mozgás

Nagy Adri keményen edz, de meg is van az eredménye.

A nyújtógyakorlatok nem csak a vérkeringés fokozása és a húzódások elkerülése miatt hasznosak – mi még 6 másik okot tudunk mondani, amiért mindennap érdemes pár percet szánnod ezekre!

Mindennap órákat töltesz a kondiban? Kimerült vagy, de mégsem tudsz leállni az edzéssel? A következő figyelmeztető jelekre érdemes odafigyelned, ha fontos az egészséged.

Puskás Peti nem hamarkodta el a pályára lépést.

Sokan vitatják, mennyire egészséges (vagy éppen káros) alsónemű nélkül edzeni. Most viszont lerántjuk a leplet a dologról: eddzünk fehérnemű nélkül vagy sem?

Te is szenvedtél már őrjítő izomláztól egy-egy nehezebb edzés után? Ha igen olvass tovább! A következő tippjeinkkel most még hamarabb túleshetsz a fájdalmas napokon.

Dobó Kata egyre többet mutatja meg sportos oldalát.

Kiss Orsi nem viccel, ha a mozgásról van szó.

Tóth Vera elárulta, néha neki sincs kedve edzeni, de erőt vesz magán. A befektetett munka pedig megtérült.

Fontos, hogy az ülő munkát végzők napközben többször átmozgassák magukat. A wellandfit.hu csapatának Németh Bálint edző segített ebben.

SÁndor Orsi érdekes részletet osztott meg a sporttal való kapcsolatáról.

Egy csupán 10 percig tartó testmozgás vajon tényleg eredményes lehet?

Mindenkinek van olyan napja, amikor mosolygós fitneszrajongóból motiválatlan zombi lesz. Ha úgy érzed, ez a veszély fenyeget, akkor próbálj meg kikeveredni a letargikus hangulatból a következő módszerekkel.

Nem kell ahhoz maratoni futónak lenni, hogy megtapasztald a fájdalmas és kellemetlen izomgörcsöket. Ezek a görcsök mindenkit érintenek, korosztálytól és edzettségi szinttől függetlenül.

Óriási teljesítmény.

Rendszeres mozgással és egészséges életmóddal hatásosan vissza lehet verni az idő múlását: a legújabb kutatások pedig azt is kiderítették, hogy melyik sport tud a leginkább fiatalon tartani minket!

Köböl Anita elhatározta magát, és ezt tartja is!

Geszler Dorottya sokunk számára lehet példakép.

Nagy dologba vágta a fejszéjét Kiss Orsi.

Nagyszerű érzés, amikor befejeztél egy kemény és izzasztó edzést, azonban jó, ha tudod, hogy ezzel koránt sincs vége. Igyekezeteink ugyanis könnyedén megsemmisülnek, ha nem folytatjuk tudatosan az egészséges életmódot.

A „régi” álláspontok szerint napi 10 000 lépés szükséges az egészséges élet fenntartásához – egy új kutatás viszont egészen más eredményeket mutatott ki!

Fáradt vagy, elfoglalt, és az esti iszogatás amúgy is csábítóbban hangzik? Remek próbálkozás, de az ehhez hasonló kifogások miatt semmiképp se hagyd ki a mai edzést. Szedd össze magad, és irány a terem!

Kandász Andrea ügyesen tartja az elért súlyát!

A szervezetünk folyamatosan igyekszik feltölteni az üzemanyagraktárát, és ha nem vigyázunk, az egész edzés eredményét eltüntethetjük a testmozgás utáni féktelen tivornyával.