táplálkozás

Az influenza elég kellemetlen betegség. Ha szeretnéd mielőbb kiheverni, akkor okos táplálkozással segítheted a szervezetedet.

Segíts a testednek abban, hogy magasabb fokozaton tudjon működni, és hatékonyabban égethesse el a táplálkozás során bevitt kalóriákat. Vesd be ezt a néhány hasznos anyagcserepörgető módszert!

A tudatos táplálkozás nemcsak az egészségedhez és a jó alakodhoz járul hozzá, hanem a szépséghez is – próbáld ki a legjobb szépítő finomságokat!

Enni muszáj, de nem mindegy, hogy mivel táplálod a tested: válassz a legjobb finomságok közül, melyek még a fogyásban is segítségedre lehetnek.

Bármit is gondolsz róla, a kicsik már igen fiatalon rossz mintákat követhetnek az evés kapcsán. Ugyan sok tényező befolyásolja, hogy a gyerekek mit esznek meg (például a genetika), de mégis a szülők, illetve a környezetükben lévő felnőttek igen nagy hatással vannak rájuk. Adunk néhány tippet, hogy mire érdemes odafigyelni ezzel kapcsolatosan.

Azt hihetnénk, a rendszeres edzés garancia a tökéletes alakra, de ez nem mindig ennyire egyértelmű. Számos olyan buktató létezik, amelyekre ha nem figyelünk kellőképpen, a test nem, vagy csak nagyon lassan éri el tökéletes formáját.

Figyelem: a népszerű diéta vitaminhiányhoz vezet!

Bármennyire hangzatosnak tűnik is az elnevezés, az ún. tiszta étkezés valójában a legősibb, legegyszerűbb táplálkozási forma. A tiszta étkezés megvalósítása napjainkban sem lehetetlen, csupán néhány alapvető szabályt kell betartani, hogy még egészségesebb és tudatosabb életmódot folytathassunk.

Honnan tudhatjuk, pontosan mennyi fehérjére van szükségünk naponta? Csak onnan ellenőrizhetjük le a tényleges bevitelt, ha összeadjuk az ételek címkéjén található, grammban megadott tápanyagadatot? És mi van azokkal az élelmiszerekkel, amelynek nincs címkéje?

Ne tévesszen meg a kis mérete: a chia mag rendkívül gazdag rostokban, zsírokban és antioxidánsokban. Ez a szuperétel a bizonyíték, hogy a jó dolgokból keveset adnak.

Te tudod, mi az inkák aranya? Nem, nem a kakaó, az a maják szent eledele, fizetőeszköze és valutája volt. Itt és most a quinoáról lesz szó, amiről biztosan te is hallottál már, ha érdekel az egészséges táplálkozás.

Annyiféle diétás irányzat létezik, hogy nincs ember, aki ne bizonytalanodott volna el eddigi élete során legalább egyszer, milyen is valójában a megfelelően összeállított étrend.

Erős Antóniának anyaként otthon, híradósként pedig a képernyőn is nap mint nap helyt kell állnia. Azért, hogy hosszú távon fenn tudja tartani az egyensúlyt, önmagáról sem szabad megfeledkeznie. Különböző praktikák alkalmazása mellett az egészségére mindig is odafigyelt.

A sütőtök szezonja nemcsak november elseje körül tart, az őszi-téli időszakban, szeptembertől egész decemberig legyen a sütőtök a kedvenc csemegéd. A legjobb benne, hogy könnyedén beszerezheted ezt az egész szervezetet védő finomságot.

Kényelmes, gyors és vaníliaillattal hívogat. A jól ismert metrópékség, ahol naponta megveszed a péksütidet. Ennél sokkal egészségesebb megoldások is léteznek!

Jártál már úgy, hogy egyik pillanatról a másikra felpuffadtál; hányinger kísért, görcsölt, szorított a hasad, és csak a széntabletták segítettek? Mielőtt rávetnéd magad a gyógyszerekre, próbáld ki ezt a 7 szuperételt, ami egy csapásra megszünteti a kínzó bajt!

Egy sikeres verseny mögött sokkal több rejtőzik, mint a kitartó edzések. Ahhoz, hogy a maximumot tudd kihozni magadból, megfelelő táplálékokkal kell feltölteni a szervezeted. Hihetetlenül sokat számít az ételek minősége, mennyisége, sőt az egyes étkezések időzítése is.

A quinoa (kiejtése „kinoa”) valójában nem gabona, mégis tökéletes köretként fogyasztva. Az apró mag Dél-Amerikából származik, natúr és puffasztott változata hazánkban is könnyedén elérhető.

Vannak időszakok, amikor minden ok nélkül nehezebben jön álom a szemünkre. A kialvatlanság megelőzésére szerencsére bevethetőek olyan ételek, amelyek a késő délutáni, esti órákban fogyasztva garantálják a gyors elalvást.

Amikor alig van időd bevásárolni, főzni pedig még kevésbé, akkor sem kell lemondanod az egészséges és ízletes vacsoráról. Ezeket a variációkat biztosan szeretni fogod!

Ezeknek az apró magvaknak nagyon magas a fehérje, rost és omega-3 tartalma. Azonban eheted jó és rossz módszerrel is.

Az alma táplálkozásunk szerves részét képezi, vagy legalábbis azt kellene, hogy képezze. Ezt az egészséges, nálunk könnyen termő, nem drága gyümölcsöt már a távoli múltban is a gyógynövények közé sorolták.

Komolyan segít a fogyásban a csokoládéfogyasztás? Igen!

Lehet, hogy hallottál már a „zsíröblítő vízről”. De tudod pontosan, hogy működik?