Számos külső tényező befolyásolja testünk alakulását. Meglepő lehet, de ha házastársunk, testvérünk vagy egyik legjobb barátunk elhízott, akkor nekünk is jelentős mértékben nő az esélyünk, hogy magunkra szedjünk plusz kilókat.
Leadtad a felesleget, de a hasad még mindig nem lapos? A jól összeállított diéta és edzésterv követése is könnyen eredménytelen maradhat, ha nem ismered a legfontosabb tényeket a hasi zsírról.
Új év, új célok! Készen állsz arra, hogy 2018 az egészség éve legyen? Kíváncsi vagy, idén mi lesz igazán menő a fitnesz világában?
A küzdelem valóban kínkeserves, de ne add fel!
A második héthez érkezett az Ez hat! – 6 hét, 6 kocka programunk. Nyomd tovább a hasizomedzést, hogy a 6. hét végére láthatóvá váljanak az izmok a hasadon!
Van, akiről már egy könnyű diéta hatására is szinte leolvadnak a kilók, mások azonban minden igyekezetük ellenére sem tudnak fogyni. Mitől lehetnek ilyen makacsak zsírpárnáink, és hogyan szabadulhatunk meg tőlük végre tartósan? Dr. Gulyás Tamás 5+1 tippje segít megtalálni a választ!
Minden, amit valaha is tudni akartál a hasizomról!
Az izmos test mindenki álma, és kitartó, kemény edzésekkel, megfelelő táplálkozással bárkinek megadathat. Vigyázz rá nagyon, mert néhány „izomgyilkos” szokás gyorsan elintézheti a kemény popsidat és formás bicepszedet.
Újévi fogadalmat tettél, hogy életmódot váltasz, fogysz, és kockásra gyúrod a hasad? A legjobb helyen jársz, mert együtt meg fogjuk tudni valósítani!
Vágysz a lapos, izmos, feszes hasra, sportolsz és egészségesen étkezel, de valamiért mégsem tűnik el az a fránya zsírpárna a pocakodról? A következő ételek fogyasztásával hozzájárulhatsz a felesleg eltüntetéséhez!
A karácsonyi pihenés, a nehéz ételek, az ünnepi koktélok, és a kalóriákban gazdag desszertek még azokra is hatással vannak, akik egyébként egész évben folyamatos kontroll alatt tartják testsúlyukat, mindenük a mozgás, és nem csábulnak el semmilyen finomság kedvéért sem. Karácsony úgyis csak egyszer van évente, így talán belefér egy kis lazítás, ne ess pánikba, ha a dőzsölés végére a mérleg kicsit többet mutat.
A téli edzések valahogy mindig nehézkesebbek, és a vastag kabátok, bő pulcsik jótékony takarása sem feltétlenül járul hozzá motiváltságunkhoz. Pedig rengeteg előnye van a hidegebb hónapokban végzett testmozgásnak is.
Igaz, hogy a gyors fogyás sokak számára igen vonzónak tűnhet, a szakértők viszont mindenkit óva intenek, hogy bárki is drasztikus módon szabaduljon meg a pluszkilóitól. Annyi veszéllyel járhat ugyanis, hogy az senkinek sem éri meg.
A fogyókúrádat nem csak sporttal és megfelelő táplálkozással, de anyagcsere-serkentő fűszerekkel is felpörgetheted. Csempészd ételeidbe ezeket a zsírégető finomságokat!
Az alacsony zsírtartalmú diétákat egy ideje felváltotta a szénhidrátban szegény diéta. Bár rövid távon gyors eredményt lehet vele elérni, a leadott kilók gyorsan visszakúszhatnak, hiszen szénhidrátra mindenképp szüksége van a szervezetnek, ahogyan zsírokra és fehérjére is.
Mi a helyzet akkor, ha éppen fogyókúrázol karácsonykor? Ne aggódj, tippjeinkkel az ünnepek alatt is tarthatod a diétádat.
Télen a forró tea csodákra képes, hát még akkor, ha jótékony hatás is társul hozzá, például: a fogyás. A magyalfa tea magas koffeintartalma miatt anyagcsere-fokozó és zsírégető hatással bír, ha eddig nem ismerted, most olvass figyelmesen.
Talán nincs is olyan diétázó, aki ne hallott volna a karfiolalapú pizzatésztáról. Csakhogy a neten keringő receptváltozatok között nem könnyű megtalálni azt, ami nemcsak látványban, de ízben is képes a világ legnépszerűbb kajájának nyomába érni.
A jóga az egyik legjobb stresszűző mozgásforma, plusz remekül átmozgatja, és nyújta az izmaidat, rugalmassá tesz. Bár nem a jógázást szokták legtöbbször felhozni, mikor valaki fogyni vágyik, a jóga igenis sok mindenben segíthet, hogy elérd a vágyott célt
A súlycsökkenés elég emberes feladat, mozgást igényel, meg kell változtatnod az étkezési szokásaidat, sőt, olykor a szociális életedet is. Az internet kismillió tippet kínál, hogyan dobhatsz le rövid időn belül látványosan sok kilót, de ezek többsége teljesen tudománytalan, rosszabb esetben még ártasz is vele magadnak.
Az anyagcsere az egyik alapja annak, hogy az általad elfogyasztott élelmiszert az szervezeted energiává alakítsa.
A fogyás képlete egyszerűnek tűnik: kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. A dolog , azért, ennél kicsit bonyolultabb, hisz számos tényező hozzájárul a súlyvesztéshez.
Hallottál már a sütőtökdiétáról? Ez a zöldségféle nem csak isteni eledel, de már egy hét alatt hozzásegít néhány kiló leadásához is.
Amikor alszol, az anyagcseréd lelassul, amit az ébredés után elfogyasztott reggeli újra felpörget. Ha következetesen táplálkozol, és minőségi ételeket fogyasztasz, azt a szervezeted is meghálálja. A kutatások kimutatták, ahhoz, hogy az anyagcserénket mozgásban tartsuk, 2-3 óránként ennünk kell. Ez napi 5-6 étkezést jelent.