Tényleg csak barátság? Ha van olyan fiú barátod, akit nagyon szeretsz, akivel szívesen lógsz együtt, akivel mindent meg tudsz beszélni, nézz mélyen magadba, és gondold végig, hogy gondoltál-e már rá „úgy”. Kevesen lesznek, akik nemmel válaszolnak. Ha a dolog meg is marad barátságnak, általában mindkét fél érez valamiféle vonzalmat a másik iránt. És habár ez […]
Görkorcsolyázás – 30 perc alatt 425 kalória A görkori egyértelműen a zsírégető gyakorlatok toplistájának csúcsán áll, hiszen nemcsak karcsúsít, de egyben szép szálkássá is formálja az izmaidat, ráadásul a nap folyamán felgyülemlett stresszt is maradéktalanul levezetheted vele. Fontos, hogy akár kezdő vagy, akár profi száguldozó, a sisakot és a térdvédőt sose hagyd otthon! Még hatékonyabb: […]
Katherine Heigl is azon színésznők táborába tartozik, akik nem helyeslik sem a gyorsdiétákat, sem a szupervékony ideál hajszolását, hanem inkább a rendszeres, kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásra esküsznek, sok mozgással. Katie például az 5 faktoros diétát követi, amivel nemcsak a napi ötszöri, körülbelül három óránkénti étkezést biztosítja szervezete számára, hanem azt is, hogy semmit se kelljen […]
Akár volt merszed, és jelentkeztél címlaplány-kereső játékunkra, akár csak gondoltad, milyen jó lett volna benevezni a megmérettetésre, biztosan érdekel a végeredmény: ki is lett a Maxima Címlaplánya 2010 nyertese. Ebben a számban végre lehull a lepel! Az előző jegyzetemben már írtam róla, milyen nehéz dolga volt a zsűrinek. Húsz olyan lány érkezett ugyanis a válogatásra, […]
Ám a bőrnek nem csak külső segítségre van szüksége; a testápoló krémek mellett elsősorban belülről kell hidratálni szervezetünket! Kánikulában kiemelten hangsúlyozzák a szakemberek, hogy fokozottan figyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre, ám más évszakokban szinte szó sem esik erről. Pedig hideg időben is roppant fontos, hogy a szervezet hidratált legyen, hiszen az emberi test mintegy 60%-a […]
A British Medical Journal című orvosi folyóirathoz tartozó kiadványban ismertetett felmérésben több mint 6 ezer amerikai alkalmazott egészségi állapotát követték nyomon 1999 és 2004 között. A kanadai Brit-Columbiai Egyetem kutatói Gan Wenqi vezetésével arra a megállapításra jutottak, hogy kétszer-háromszor nagyobb volt a szívproblémák megjelenésének kockázata azoknál, akik tartósan (legalább másfél évig) zajos munkakörnyezetben dolgoztak. A […]
Puffadt has Biztos sokan tapasztalták már egy-egy munkahelyi ebéd után, hogy a nadrág majd szétpattan a hasukon, fájó, feszítő érzés kíséretében. Ennek oka a túl sok levegő lenyelése, ami a gyors evés velejárója. Természetesen nem csak a hirtelen habzsolás, hanem bizonyos ételek és italok is okozhatják a puffadást. A káposztafélék, a hüvelyesek, de a szén-dioxiddal […]
A küzdősport története Az 1970-es években kezdett népszerűvé válni az all-style sportkarate az Egyesült Államokban. Ellentétben más, tradicionális irányzatokkal a kickbox művészete hosszú fejlődési folyamat eredménye. Az all-style karate elődje a jeet-kun-dot, mely Bruce Lee nevéhez köthető, az első nyitott iskolaként tartják számon, ahol elismerték, hogy az eltérő adottságú egyének különféle harctechnikái egyaránt hasznosak lehetnek. […]
A sztárok világában ma már nem túl divatosak a gyorsdiéták: a legtöbb színésznő kiegyensúlyozott és változatos étkezésre, valamint a rendszeres mozgásra esküszik. Ám a szép modell és színésznő, Elizabeth Hurley ebben kivételnek számít, ugyanis a pletykák szerint bombaalakja megőrzése érdekében a legbutább diétáknak és a legelképesztőbb önsanyargatásnak is hajlandó magát alávetni. Egyes források szerint Liz […]
Fahéj: a cukoranyagcsere szabályozó A fahéj az egyik legrégebb óta használt gyógy- és fűszernövény. Nem véletlenül. Nagyszerű emésztésjavító, görcsoldó, fertőtlenítő hatású, ráadásul képes akár húszszorosára gyorsítani a cukoranyagcsere folyamatát. Megelőzi a vércukorszint ingadozását, gátolja a cukormolekulák más molekulákkal való összekapcsolódását, valamint növeli az inzulin és az antioxidánsok hatékonyságát. Mindezeknek köszönhetően hosszú időre teltségérzetet ad, megszűnteti […]
A Budapesti Őszi Fesztivált immár 19. alkalommal rendezik meg – a rendezvénysorozat mára Európa talán legrangosabb kortársművészeti fesztiváljainak egyike. Célja, hogy Budapest közönségének bemutassa napjaink és az elmúlt évtized jelentős progresszív alkotóit és művészeti eredményeit, minden művészeti ágban. Ma már – Európa jelentős kortársművészeti fesztiváljaival való együttműködésnek köszönhetően – világviszonylatban is jelentős zenei és színpadi […]
Színezd újra! Legegyszerűbben új színek bevetésével érhetsz el változást. Amellett, hogy divatossá varázsolhatod vele a lakásod, szobád kinézetét, a lelkiállapotodnak is adhatsz egy kis extra lökést. A különböző színek segítségével elősegítheted a problémás területeken a kívánt események bekövetkeztét. Ha megújulásra vágysz, válaszd a természet és vitalitás színét, a zöldet. Helyezz el egy-két növényt, párnát a […]
Hirdetésböngészések, önéletrajzküldés, motivációs levelek, próbafeladatok. Természetes, hogy akik mindezen nehézségek után eljutnak egy állásinterjúig, már nagyon szeretnék megkapni az áhított munkát. Ilyenkor igyekszünk a legjobb arcunkat mutatni, próbáljuk pozitív tulajdonságainkat és szakmai kompetenciáinkat hangsúlyozni. Felmérések szerint a legtöbb álláskereső akár apró csúsztatásokra, füllentésekre is képes, csak hogy jobb színben tűnjön fel az interjúztatók előtt. Persze […]
Tippek vágyfokozáshoz és lelombozáshoz
Más vírus az arcon és más a nemi szerveken Kétféle herpeszvírus ismert: a HSV-1 és HSV-2. Az előbbi a szájon, az arcon és a szemen okoz fertőzést, az utóbbi inkább a nemi herpeszeket okozza. A száj körüli herpesz hólyagcsoport formájában jelenik meg az ajak szélén vagy az orr körül. A fertőzés emberről emberre, illetve egyazon […]
Eva Greenre nemcsak tehetsége miatt emlékszünk a Casino Royale című James Bond-filmből, hanem elképesztő alakja miatt is. Ám a látszat csal: a különleges szépségű színésznő saját bevallása szerint nem az edzőteremben tölti minden szabadidejét, sőt! Eva egy interjúban elmondta, hogy imád enni, és többször próbálkozott ugyan fogyókúrával – például az Álmodozók című Bertolucci film forgatása […]
1. Brokkoli Ez az egyik legnagyszerűbb zöldség, amit fogyaszthatunk. Rengeteg A-, és C- vitamint tartalmaz, kiváló forrása a kalciumnak, főleg azok számára lehet alternativa, akik nem kedvelik a tejtermékeket. Döbbenetesen sok rost van benne, különböző betegségek kialakulását is megelőzi (például egyes ráktípusok megjelenése is kiküszöbölhető a brokkolival), és a lapos has eléréséhez is hozzájárul. A […]
Szuper filmek októberben is
1. Eddz rendszeresen! Már bizonyára rengeteg hallottál arról, hogy a rendszeres testmozgás páratlan kedélyjavító hatással bír, ugyanis egy kiadós edzés nagy mennyiségű boldogsághormont szabadít fel a szervezetedben. Napi fél óra intenzív mozgással – legyen az aerobik vagy erősítő gyakorlat – elejét veheted a depressziónak, és csökkentheted a PMS (premenstruációs- szindróma) kellemetlen tüneteit is. 2. Egyél […]
Szinte keresve sem találni olyan munkavállalót, aki legalább egyszer ne késett volna el munkahelyéről. Mi, nők ebben különösen jók vagyunk, de ez valahol érthető is. Sminkelni muszáj, és a szénaboglya hajat is elfogadhatóvá kell varázsolni, az ágy viszont sokszor csak nagy harcok árán hajlandó kiengedni magából. „Csak még öt perc” – könyörgünk reggel, majd átállítjuk […]
Amikor a láng kezd kialudni… Idővel minden párkapcsolatban megjelennek a megszokott rítusok, egyre kevesebb a meglepetés és az izgalom. A beszélgetések, a közös programok és a szexuális élet is megszokottá válhat. Lehet, hogy – habár a szerelem és az egymás iránti megbecsülés és tisztelet még tart – már nem olyan kitörő lelkesedéssel mész haza munka […]
A hollywoodi sztárok körében manapság is divat gyorsan leadni a terhesség alatt felszedett pluszkilókat, azonban még szerencse, hogy a magyar hírességek közül nem követi mindenki ezt a trendet. Béres Alexandra például csak két hónappal kislánya születése után kezdett újra sportolni. „Panna októberben született, két hónapos kora után kezdtem csak el ismét mozogni – árulta el […]
Fűszeres, currys répaleves (85 kalória) Hozzávalók: 1 kg répa, amit vágj fel 3 centis darabokra, 5 csésze alacsony nátriumtartalmú csirke húsleves (ehhez használhatsz húsleves kockát, de lehet saját készítésű is), késhegynyi chili por, négy teáskanál darált gyömbér, 3 gerezd fokhagyma, egy teáskanál curry por, egy teáskanál őrölt kömény, fél teáskanál őrölt fekete bors, három evőkanál […]
A Mayo Klinika (Rochester, Minnesota) munkatársai karcsú önkénteseket toboroztak, akiknek az volt a feladatuk, hogy sok édesség befalásával gyarapítsák testsúlyukat. Mint Michael Jensen kutatásvezető hangsúlyozta, a vizsgálat eredménye megfordította a dogmát, amely szerint felnőttként már nem keletkeznek új zsírsejtjeink, csak a meglévők lesznek egyre nagyobbak hízásnál. Következtetésük megmagyarázza azt is, hogy a test egyes részeire […]