Alig néhány hete szakítottatok a pasiddal, és te kétségbe vagy esve a közelgő ünnepek miatt? Már előre felkészülsz rá, hogy borzasztóan fogod érezni magad karácsonykor? Bár a karácsonyt mindenki azzal szeretné tölteni, akit a legjobban szeret, neked még nem kell teljesen „elásnod magad”, csak azért, mert szingli vagy. Próbáld meg magad jól érezni akkor is, ha […]
Ha nem akarod egy komoly fogyókúrával kezdeni az újévet, karácsonykor is érdemes odafigyelned az étrendedre: ha bevetsz néhány egyszerű trükköt, nyugodtan csemegézhetsz kedvenc ünnepi ételeidből is, persze csak mértékkel! 1. Töltött káposzta (legalább 600-650 kcal) A töltött káposzta, más néven a szárma elmaradhatatlan része a karácsonyi menünek. Több mint háromszáz éve került az ünnepi asztalra […]
A lelkiismeretes és szorgalmas egyetemisták sok esetben addig tanulnak, amíg rájuk nem tör a kínzó fejfájás. Ez akár azt is jelentheti, hogy a fiatalok nemcsak tanultak lesznek, hanem egyben karcsúak is? Thomas Ellrott, a göttingeni Táplálkozástudományi Intézet vezetője az alábbiak szerint magyarázza a fent említett mechanizmust: A szellemi igénybevétel valóban sok kalória fogyasztásra készteti a […]
A tavalyi síszezonban több mint 30 brit lelte halálát az Alpokban, az elhunytak fele 25 év alatti volt. Sokan azért vesztették életüket, mert alábecsülték a magaslati körülmények között elfogyasztott alkohol hatásait – hangsúlyozták brit diplomaták. “Az elmúlt években növekedést észleltünk az alkoholhoz köthető síbalesetek számában, különösen a lejtőkön, fiatalok által elszenvedett balesetek terén” – mondta […]
A Harvard Egyetem tudósai kutatásuk során ötvenezer férfit vizsgáltak húsz éven keresztül. A vizsgálat ideje alatt minden tizedik férfi betegedett meg prosztatarákban, de az erős kávéfogyasztók esetében hatvan százalékkal ritkábban alakult ki agresszív karcinóma, mint azoknál, akik kerülik a koffeintartalmú italokat. Kathryn Wilson, a kutatás vezetője egy houstoni rákkutató konferencián hangsúlyozta: az összefüggést további kutatások […]
Érdemes leszögezni már az elején, hogy egészséges esetben egyetlen pasiban megtalálod mindazt, amire nőként szükséged lehet. De persze ez nem mindenkinek, vagy nem azonnal sikerül… És bizony megeshet, hogy ha látszólag meg is állapodtál valaki mellett, a keresést azért nem adtad fel – akár tudatosan, akár tudat alatt. Sőt olykor, ha jónak tűnik is egy […]
Általában a legfontosabb összetevőket feltüntetik az étlapokon de, hogy pontosan mit viszünk be a szervezetünkbe, azt nem tudjuk. A helyes táplálkozásban nyújt segítséget az Egészségbarát Program, amely az Egészségügyi Minisztériummal együttműködve kidolgozta az “egészségbarát” védjegyet. Ezt olyan élelmiszerek, szolgáltatások kaphatják meg, amelyek a jogszabálynál előírt szigorúbb kritériumoknak is megfelelnek. “Az Egészségbarát védjeggyel ellátott termékekben nincsen […]
A pszichológus nem tekinthető járványügyi kérdésekben szakembernek, abban azonban megpróbálok Neked segíteni, milyen lépések szükségesek felelősségteljes döntésed meghozatalához. Lehetséges, hogy hónapok óta extra vitaminadagon élsz és szájmaszkkal közlekedsz, az is lehet, hogy nem teszel semmit, de extrém módon szorongsz, s már enyhe rossz közérzet esetén is pánikba esel. Biztonságban érzed magad, mert betartod a kötelező […]
Sok nő nem mer felhúzni miniszoknyát, és nem meri mutogatni a lábát, mert azt gondolja, hogy az nem elég szexis és csinos, inkább hosszú combú “vetélytársaikra” irigykednek. Pedig nincs okuk rá, ugyanis a férfiak többsége a közepes hosszúságú női combokat tartja igazán nőiesnek – derült ki az egyik angol egyetem kutatóinak felmérésből. A férfiak többsége egyáltalán nem tartja […]
A szív és a vérkeringés terhelhetősége fiatal felnőttkorban magasabb intelligenciát, később pedig jobb szociális és gazdasági helyzetet eredményezhet. A Göteborgi Egyetem orvosai több mint 1,2 millió olyan férfi adatainak vizsgálatából következtettek erre, akik 1950 és 1976 között a honvédség szolgálatába léptek. Azok a katonák, akiknek a szíve és vérkeringése jó állapotban volt, nem csak az […]
Továbbra is ajánlja azonban a szervezet a gyógyszer azonnali alkalmazását a H1N1-vírussal megfertőződött embereknél, különösen azoknál, akik a nagyobb kockázatú csoportba tartoznak vagy akiknek tartósan fennállnak, esetleg rosszabbodnak tünetei. “Nagyon egyértelművé kell tennünk, hogy a Cohrane-tanulmány a szezonális influenzára vonatkozik, nem a H1N1-re” – hangsúlyozta a WHO szóvivője, Gregory Hartl. A közlemény előzménye az volt, […]
A szakemberek azt tanácsolják, hogy a mellrákkal diagnosztizált nők korlátozzák alkoholfogyasztásukat heti három adagnál kevesebb szeszes italra, különösen akkor, ha túlsúlyosak vagy elhízottak, mert ez a mennyiség még nem növeli a rákkockázatot. Korábbi tanulmányok igazolták már, hogy az alkoholfogyasztás eleve növeli az emlőtumor esélyét, azt viszont kevéssé vizsgálták eddig, hogy a daganat terápia utáni visszatérését […]
“A kutatásunkból kiderül, hogy az egészen fiatal korban ultra-tiszta, ultra-higiénikus környezetben nevelt gyerekek később felnőttként sokkal hajlamosabbak a gyulladásokra, ami egy egész sor betegség kialakulásának kockázatát hordja magában, köztük a szív- és érrendszeri betegségekét” – mutatott rá Thomas McDade, a tanulmány szerzője. Az amerikai kutatók egy Fülöp-szigeteken készült tanulmány adatait használták, amely születésüktől 22 esztendős korukig […]
Évzáró céges buli, karácsonyozás a barátokkal, majd a hagyományos családi ebéd – a decemberben esedékes tucatnyi összejövetelen ugye te is a legjobb formádat akarod hozni? Persze nem kell kétségbeesned, ha az év végi pörgés miatt nem tudsz fodrászhoz vagy kozmetikushoz menni, netán éppen az edzésre nem marad időd. Most eláruljuk, hogyan hozhatod magad formába az […]
Csikorgatás több irányban A fogszorítás és csikorgatás hátterében többek közt az állhat, hogy az alsó és felső fogak kiegyensúlyozatlan érintkezése miatt az állkapocs ízület nem tudja elérni a nyugalmi záródási pontját. Akár egy nagyobb korona, egy magasabb tömés is okozhatja az ízület erőlködését. – mondja dr. Benkő Krisztina fogszakorvos. A csikorgatók közt vannak, akik előre-hátra […]
Egy bögre forralt bor, karácsonyi muzsika és szebbnél szebb portékák: ennél több nem is kell ahhoz, hogy ünnepi hangulatba kerülj. A Wellnesscafe ma szebbnél szebb adventi programokat ajánl neked! 1. Karácsony a kastélyban A Nagytétényi Kastélymúzeumba idén decemberben is érdemes ellátogatnod, a késő barokk kastély ugyanis adventkor igazi karácsonyi díszbe öltözik: a szobákban számtalan karácsonyfát […]
Lehet fogyni karácsonykor? Sokan rávágnák, hogy lehetetlen. Mégis vannak olyanok, akik a karácsonyi időszak alatt is le tudnak adni 1-2 kilót vagy tartják addigi súlyukat. Télen, amikor korán sötétedik, a szervezet belső órája is átáll egy új táplálkozási rendre. Nem véletlen, hogy ebben az időszakban sokkal jobban igényeljük az energiában gazdag, nehéz ételeket, finom nyalánkságokat […]
AIDS-kutatók nagyon közel állnak a HIV-elleni készítmény piacra dobásához. Egy 19 000 fős kutatásból kiderült, hogy a tenofovir és az emtricitabine hatóanyagú készítmény megnyugtató védelmet jelent a vírusfertőzéssel szemben. Ezek az antivirális hatóanyagok jelentősen csökkenthetik a HIV- fertőzés terjedését azokon a területeken – pl. genitáliák környéke -, ahol erre a legnagyobb veszély mutatkozik. Ezt a […]
A kutatók szerint a félelmet gerjesztő emlék felidézése egyfajta időkaput nyit meg az agyban, ebben az állapotban újra lehet írni a történések menetét, majd az új formában visszatárolni. “Mielőtt ismét eltárolódik az emlék, van egy szakasz, amikor nagyon érzékeny a szétrombolásra” – mondta Elizabeth Phelps, a New York-i Egyetem munkatársa, a tanulmány szerzője. Korábbi vizsgálatok […]
Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézeteinek (NIH) munkatársai, valamint New York város vezető egészségügyi szakemberei 34 olyan embertől származó metszeteket vizsgáltak, akik H1N1-vírusfertőzés miatt haltak meg a járvány kitörése óta. A légcső és a főhörgők minden esetben gyulladásban voltak, időnként súlyosan károsodtak. Az esetek több mint felénél mélyebben, a kisebb hörgőkben is találtak károsodást, mintegy […]
1. szabály: Fontos a megfelelő kondíció A síeléshez jó fizikai állóképességre van szükség, ezért már a síelés előtt készítsd fel a szervezeted a nagyobb igénybevételre. Olyan mozgásformát válassz, amivel hatékonyan tudod erősíteni a láb izmait (pl. túrázás, futás, aerobik, úszás), mivel ezek a végtagok vannak a leginkább kitéve terhelésnek. Ha rossz, vagy gyenge kondícióban mész síelni, […]
A karácsony elképzelhetetlen az isteni fenyő, a gőzölgő fahéjas sütemény és mennyei szegfűszeg illata nélkül. Ma már az üzletekben számos mesterséges illatosítószer közül választhatsz – és bizony, ha nem figyelsz, csúnyán melléfoghatsz. Ha szeretnéd, hogy az otthonodban igazi karácsonyi hangulat legyen, próbálj ki természetes illatosító módszereket is: íme, 5 szuper, villámgyors tipp a tökéletes karácsonyi hangulathoz. 1. Illatozzon narancsIlyenkor télen te […]
1. Serpenyős zöldséges tőkehalfilé Hozzávalók: 120 g tőkehalfilé100 g sárgarépa100 g brokkoli100 g karfiol5 ml olajsófehér borspetrezselyemzöldfokhagyma Így készítsd a tőkehalfilét:A tőkehalfilét nagyobb kockákra vágjuk, befűszerezzük (só, bors, fokhagyma), majd kevés olajon megsütjük. Ha kész, ízlés szerint citromlével meglocsoljuk, és félretesszük. Ugyanabban a magas falú serpenyőben megpároljuk a karikára vágott és fűszerezett sárgarépát. Ha már […]
A férfiak sterilizálása (vasectomia) egyre népszerűbb beavatkozás Németországban, hiszen évente mintegy hatvanezer férfi sterilizáltatja magát. Közülük néhányan megbánják tettüket, mert idővel rájönnek, hogy mégis szeretnének gyereket. Mi a sterilizálás (vasectomia)? A férfiak sterilizálása olyan művi beavatkozás, mely során mindkét ondóvezetéket elkötik és átmetszik, vagy egy rövid szakaszt is eltávolítanak belőle. Ilyenkor nincs lehetőség a gyermeknemzésre. A műtét nem befolyásolja […]