Gesztenyekrém-leves Hozzávalók: 800 gr szelídgesztenye 2 evőkanál teljes kiőrlésű liszt 2 evőkanál vaj 1 dl tejszín 2 evőkanál barnacukor 3-4 db szegfűszeg Elkészítés: A gesztenyéket éles késsel bevagdossuk, sütőben megsütjük (vagy főzzük), megtisztítjuk és krumplinyomóval áttörjük vagy finomra daráljuk. Kevergetés közben vajon pároljuk pár percet, hozzáadjuk a lisztet, majd vízzel felöntjük, fűszerezzük. A tejszínt elhabarjuk […]
A jin és a jangA Tao nagy jelentőséget tulajdonít annak, amikor egy férfi és egy nő ajka érzékien összeforr, mert filozófiája a jin és a jang egyensúlyát hangsúlyozza: ez az erőpár a természetben mindenhol fellelhető és kiegészítik egymást. Az egység szimbólumát – a fehér és fekete, egymásba hajló formát, melyek együtt tökéletes kört alkotnak – […]
Az ejakuláció szabályozásának titka A bölcsek Kínában úgy tartják, hogy a férfi egyik legfontosabb élet-nedve, ereje az ondója: s mint ilyet, nem szabad pazarolni. Egy-egy beteljesedett együttlét után, nem csoda, ha gyakran azt tapasztaljuk, hogy kedvesünkön kitör a fékezhetetlen álomkór. Erre a kínai tanítás nem azt javasolja, hogy a férfi fogja vissza a szexuális életét vagy […]
A legtöbb férfi sokáig hallani sem akar arról, hogy egyetlen nő mellett élje le az egész életét. Míg a nők általában már kislánykoruktól fogva a leendő párjukról álmodoznak, addig az erősebb nem tagjai még felnőttként is szívesen hagynak valamilyen „menekülőutat”, hogy a számukra terhes kapcsolatból kiléphessenek. Ha szeretnéd kideríteni, hogyan érez irántad valójában a kedvesed, […]
Az emberi szervezet belső órájának működését a kronobiológusok (a chronos görög szó, jelentése: idő) tanulmányozzák – akik szerint, ha nem vagyunk tekintettel belső óránk jelzéseire, az előbb-utóbb az egészség károsodásához vezethet. Ám felgyorsult életvitelünk sokszor ellentétben áll a szervezet természetes napi ritmusával: nem akkor eszünk, alszunk vagy sarkalljuk nagyobb teljesítményre a szervezetünket, amikor az napi ritmusunk szerint […]
Magadon kezdd!Két ember szereti egymást. Aztán a jelen idő lassan múltra vált, és a boldogság helyén marad a keserűség, a hiány, a kihűlt szenvedély. Miért? Doktor Csernus szerint azért, mert míg lángolunk, nem látjuk a másikat tisztán, idealizáljuk, s mikor lehull a rózsaszín szemüveg, ott állunk illúzióink romjai felett. Elfogy a szerelem, elfogy a tisztelet, […]
Nem kell, hogy kockás hasad legyen. Az is bőven elég, ha egy kicsit ledolgozod az őszi lustálkodás során pocakodra nőtt kis hurkák egy részét. Ehhez egy egyszerű és szinte bárhol elvégezhető gyakorlatot mutatunk most be. Íme, a klasszikus hasprés, mely hatékonyan formálja hasizmod. Így hajtsd végreFeküdj hanyatt a szőnyegen vagy egy szivacson. Térdeid húzd fel és […]
A szexuális beállítódástól függetlenül még mindig sokan válnak kiszolgáltatottá a HIV fertőzéssel szemben a szexuális partner gondatlan megválasztása vagy a védekezés nélküli együttlétek miatt. Ne feledjétek, hogy 2007.december 01-je az AIDS világnapja. Kedveseddel ti is tegyetek meg mindent a fertőzés elkerülése érdekében! Mi a HIV-fertőzés és az AIDS? Az AIDS (szerzett immunhiányos tünetegyüttes) egy olyan […]
Mi a wellness?A wellness egy egészség és környezettudatos életforma, életfilozófia, amelynek középpontjában a szellemileg és fizikailag aktív, lelkileg kiegyensúlyozott élet áll. A wellness életmódban fontos azon ismeretek megszerzése és gyakorlatba átültetése, melyek segítségével képesekké válunk életminőségünket javító döntések meghozatalára. Wellness a hétköznapokon Tihanyi András Wellness étrend című könyvéből átfogó képet kaphatsz arról, miként illesztheted a hétköznapokba […]
A növényi vitaminok jelenléte létfontosságú a szervezet és a bőr számára. A friss gyümölcsök ugyanis a természet igazi ajándékai: hatékonyan lépnek fel a pattanások, ráncok, foltok ellen. SzőlőA benne lévő hatóanyagok hatnak az idő előtti öregedést okozó szabadgyökökre, feszesítik a kollagén rostokat és szabályozzák a sejtek működését. A magok különösen hatásosak ráncok ellen. A szőlő […]
Popsiformálás kitöréssel Kiinduló állás: enyhén nyitott lábakkal, karjaid a tested mellett tartva. A bátrabbak egy súlyzó vagy egy fél literes, megtöltött ásványvizes palack segítségével a karjukat is formálhatják. A gyakorlat során a jobb lábaddal lépj ki előre, miközben óvatosan hajlítod a térded. A bal térded eközben közelítsen a talajhoz. Arra mindenképp figyelj, hogy a jobb térded […]
Riasztó érzés, amikor sorban érkeznek barátaid esküvői meghívói, vagy amikor kolléganőid egymás után mennek szülési szabadságra – te pedig még mindig a szőke herceg után sóvárogsz. Köztudott, hogy egyre inkább kitolódik a családalapítás és a gyermekvállalás időpontja, ám harmincas évei küszöbén még így is sok nőt elfog a félelem, hogy kifut az időből. Biológiai tényekEgy […]
A 17 óra 20 perckor kezdődő, Nagy Fogyás edzésprogram – Duci karate elnevezésű órájukon jelen lévő segítők nem mások, mint Kriszta és Bogi, akiket a Nagy Fogyás című televízió műsorból ismerhet a közönség – mindketten Norbi „kék csapatát” erősítették a fogyó-show-ban. Mivel Kriszta és Bogi a Duci karaténak köszönhetik súlyvesztésüket, ki más tudná náluk jobban […]
Számtalan tényező okozhatja a szexuális vágy csökkenését. Ha fogamzásgátlót szedsz, gyermeket vársz vagy szoptatsz, esetleg már átestél a menopauzán, könnyen előfordulhat, hogy nem esik jól a partnered közeledése. Ennél is gyakoribb azonban, amikor a régóta tartó párkapcsolatban unalmassá válnak a jól ismert, rutinszerű mozdulatok. Ne hagyd, hogy a megszokás tönkre tegye a kapcsolatodat! Rengeteg trükk […]
Klasszikus forró csokoládéEz az a recept, amit érdemes álmodból felkeltve is kívülről tudnod. A 4 főre elegendő forró csoki elkészítéséhez mindössze 20 percre lesz szükséged! Figyelem: annak, aki fogyókúrázik, magas kalóriatartalma miatt nem a legjobb választás! Hozzávalók: (1 bögre kb 2,5 dl) ¾ bögre tejszín 3 ¼ bögre tej1 ½ teáskanál vaníliáscukor vagy friss vanília180 […]
Mozogj, táplálkozz egészségesen, ne dohányozz – hangoztatják folyton a kardiológusok. Okkal, hiszen a szívinfarktus még mindig az egyik vezető halálok a férfiaknál – és egyre gyakoribb a nők körében is! Ahhoz, hogy a szívbetegségek kockázatát csökkentsd, nem kell fenekestül felforgatnod az életedet – elég, ha változtatsz egy kicsit az étrendeden, és szánsz egy kis időt […]
Számunkra a hittel összeegyeztethetetlen az egymásban elmerülő testek eksztázisa, a vibráló jelenetek legjobb esetben is a hálószoba behúzott függönyei mögött engedélyezettek – Isten házában semmiképpen sem. A kultúra, melyben felnőttünk, akár vallásosak vagyunk, akár nem: szemérmes. A keresztény erkölcs az önmegtartóztatást vallja értéknek: elég, ha arra gondolunk, Jézust egy szűz asszony szülte. Keleten másképp gondolkodnak. […]
Hogy mennyi súlyfelesleged van, a legkönnyebben a BMI, azaz a testtömeg-index alapján lehet kiszámítani – ehhez csak testsúlyod, magasságod és életkorod magadására van szükség. Az ideális érték 18-25 között mozog, 25 felett túlsúlyról, 30-on túl pedig már elhízásról beszélünk. Az orvosok szerint számos betegség (magas vérnyomás, szívbetegségek, cukorbetegség, ízületi gyulladás stb.) oka az elhízásban keresendő. […]
Tudtad, hogy a spenót akkor a legértékesebb gyógyítónk, ha nyersen fogyasztjuk? Nyersen ugyanis benne maradnak mindazon hatóanyagok, amik hatnak egészségünkre. A főzés, sütés során keletkező hő hatására a benne lévő B-vitamin megsemmisül, eközben pedig a szervezetünk számára kársos oxálsav felszabadul és lerakódhat a szervezetünkben. Mi van benne? szelén: elősegíti a vitaminok védő tevékenységét A-vitamin: gyógyítja a […]
Ha kellő mennyiségű rostot viszünk be a szervezetünkbe (az ajánlott mennyiség nőknek 21-25 gramm, férfiaknak 30-38 gramm naponta), számos kellemetlen tünettel járó betegségnek elejét vehetjük, így például a bélirritációknak, a vastagbélráknak és polipnak, az IBS-nek (SZÓTÁR) vagy az aranyérnek. A magas rosttartalmú élelmiszerek amellett, hogy karbantartják kiválasztó szerveinket, segítenek a koleszterin távozásában is. A rostdús […]
Sokan már a szűrővizsgálat szóra is ijedten kapják fel a fejüket, pedig általában igen egyszerű, rövid vizsgálatokról van szó, melyek rendkívül értékes információkat adhatnak. Nagyon sok súlyos betegség jó eséllyel gyógyítható, ha időben észreveszik. A korai felismerés például a legtöbb daganatos betegség esetében a gyógyulás esélyét jelenti, és például az idejében diagnosztizált cukorbetegség romboló hatása […]
A koktél hozzávalói: 1 db kemény meghámozott kivi 1 kis fürt szőlő 1 db magozott zöldalma A hozzávalókat turmixgéppel, vagy egy erre alkalmas passzírozóval pépesítsd és már kortyolhatod is. Miért értékes a koktél? kivi: gazdag C-és E-vitaminban, kalciumban, káliumban és magnéziumban. A friss gyümölcsből készült lé emésztőenzimet tartalmaz, amely segíti az átlagostól eltérő összetételű ételek megemésztését […]
– Amikor legutóbb szerepeltél nálunk, éppen a Súlykontroll programot népszerűsítetted. Milyen visszajelzéseket kaptál az elmúlt hónapokban? – Nagyon jó fogadtatásra talált a program, ebből is látszik, hogy szükség van rá. A visszajelzések szerint azok, akik belevágtak, lassan, egészséges ütemben fogynak, vagyis úgy veszítenek a túlsúlyukból, hogy közben nincs veszélyben az egészségük. Fontos volt számomra, hogy […]
A csakra szanszkrit eredetű szó, jelentése “kerék”, amely a csakrákra jellemző forgó mozgást idézi. Ezek az energiaközpontok a gerincoszlophoz és idegrendszerhez kapcsolódnak és energiával látják el szervezetünket. Ahogy az alsó csakráktól haladunk egyre feljebb, úgy haladunk szimbolikusan az anyagi világtól a szellemi felé. Gyökércsakra – a biztonságA gyökércsakra a gerincoszlop alján, a gát területén helyezkedik […]