A veszélyes mikroorganizmusok kedvező körülmények között elszaporodhatnak az ételeinkben és önmagukban, vagy az általuk előállított anyagokon keresztül betegségeket okozhatnak. Az ételfertőzések leggyakrabban nyáron vagy meleg éghajlatú vidékeken fordulhatnak elő. Pár óra vagy néhány nap után olyan panaszok jelentkezhetnek, mint pl: emésztőrendszeri fájdalmak, hányiger, hányás, hasmenés, amelyet láz és más tünetek kísérhetnek. A legnagyobb veszélynek – különösen a […]

“Nekem igazából már nincs sok súlyfeleslegem, ám van egy problémám: ez pedig a hasam. Egyáltalán nem feszes, hanem tiszta narancsbőrös. Ezt mivel tudnám eltüntetni? Megvan az összes edzésprogramod, rendszeresen tornázom is rájuk, de erről a területről nem sikerül ledolgoznom a fölösleget. Pedig érzem, hogy ott vannak az izmok, csak nem sikerül előcsalogatnom őket. Légyszi, ha tudsz, válaszolj!Köszönettel: […]

Vajon mindent fontosat bepakoltam? Elzártam a gázt, és becsuktam rendesen az ajtót? Ugye mindenkinek tetszik majd az a szállás, amit az interneten választottunk? Téged is évről évre ugyanezek a kérdések kínoznak, mielőtt nyaralni mész? Ha nem akarod, hogy a tengerparton vagy a hegyekben eltöltött hét után idegesebb és fáradtabb legyél, mint előtte, akkor alaposabban fel […]

A pluszkilók Életéhez mindig hozzátartozott a testmozgás, ezért Juditnak szinte sosem volt gondja az alakjával. Fiatal lányként a küzdősportoknak hódolt, később pedig az aerobik vált nagy szerelmévé. Aerobikedzőként hozzászokott ahhoz, hogy nem kell a kalóriákat számolgatnia. Miután teherbe esett, fel kellett hagynia a rendszeres testmozgással, amelynek következményeként a mérleg egyre többet és többet mutatott.„Veszélyeztetett terhes […]

Ha nyár, akkor nyaralás, útra kel az ország. Van, aki távoli vidékeken piheni ki éves fáradalmait, van, aki a családjával itthon utazik gyönyörű tájakra. A gyerekek zöme nem csak a szüleivel nyaral, mert hosszú a nyár, és aki teheti, elküldi csemetéit mindenféle táborokba, gyereknyaraltatásokra isl. Veszélyek a természetben Ha nyaralunk, ezt legtöbbször a természetben tesszük, mert […]

A WHO (World Health Organisation) és az UNICEF közös ajánlása szerint az a legjobb, ha a csecsemő élete első fél évében csak anyatejet kap. Ezután a szoptatásnak folytatódnia kell a megfelelő kiegészítő táplálás mellett. Az első szoptatásnak az újszülött életének első órájában meg kell történnie – ez hatással van a későbbi szoptatás sikerére is. Amit tudnod kell […]

A fagylalttól a sorbetig A fagylalt szóról mindenkinek a tölcséres vagy kelyhes nyalánkság jut az eszébe. A szakkönyvek szerint a fagylaltok krémszerűen fagyasztott és apró légbuborékokkal lazított gyümölcsízű vagy tejes, tejszínes termékek. A jégkrémek teljesen zárt technológiai rendszerben készülő fagylaltok, amelyek összetevőit gondosan elkeverik. A fertőzések elleni védelem érdekében a keveréket pasztörizálják, majd gyorsan mélyhűtik. Levegőtartalmukat […]

KosÚgy érzed, eddig sötétben tapogatóztál? Most hirtelen minden kivilágosodik körülötted, és egy pillanatra még a jövődet is megsejtheted! A kommunikációval ezen a héten biztosan nem lesz gondod: most még azokkal is jól megérteted magad, akikkel egyébként nem vagy túl közeli viszonyban! A pénteki és szombati napod meglehetősen izgalmasan telik: kicsit úgy érzed majd, mintha egy […]

Hosszasan nézted a pasidat, és közben az érzéseidre figyeltél. Megvizsgáltad őt minden apró részletében. Egy csomó mindent észrevettél, ami eddig fel sem tűnt: nem tetszik, ahogy reggel megkeni a zsömléjét, a nevetése már idétlennek tűnik és különben is bántja a füledet. Szakítás előtt minden zavar, minden apró hiba idegesít. Eltűnt a szerelem. Ha mindezt felismerted, […]

1. XX. Életmódnap a Szent István parkban – Ha fontos számodra az testi-lelki egészség  Szombaton vegyél részt te is a XX. Életmódnapon a XIII. kerületben, a Szent István park területén. ahol ingyenes egészségügyi szűrések, különböző vizsgálatok (pl: vércukorszint- és koleszterinszint-mérés), és pszichológiai, mentálhigiénés, életmódbeli tanácsadások várnak. A programot kézműves bemutatók és foglalkozások, frissítő masszázs, gyerek- és babajátszó, virágárusítás, fitotéka […]

Nincs is jobb nyári időtöltés, mint feküdni a napon, hideg vizet kortyolgatni, és olvasni – ugye te is egyetértesz velünk? Hogy könnyebb legyen a választás a könyvesboltban, ajánlunk néhány szórakoztató nyári olvasmányt! Kerstin Gier: Férfiak és egyéb katasztrófák Ez az ideális olvasmány a strandra – ha Kerstin Gier könyvét a kezedbe veszed, garantáltan a könnyeidet […]

A friss levegőn mozogni még több energiával tölt fel és még élvezetesebb, mint a teremben. Ráadásul a napfény nem csak jó hangulatot kelt, de egészséges is. A szervezetnek szüksége van az UV-sugarakra, hogy a szükséges D-vitamint előállítsa, és egészségesek legyenek a csontjaid. Ehhez természetesen nem kell órákig a tűző napon lenni. A szükséges dózishoz elég, ha naponta 10 […]

1. Tervezd meg alaposan! Ha csak egy gyors szendvicsezésre ugrasz ki a kolleganőddel a közeli parkba, akkor is gondoskodnod kell a megfelelő körülményekről. Ha nem találtok ülőhelyet, nincs nálatok szalvéta vagy ital, kényelmetlen ebédszünetben lehet részed. Az előkészületek egy komolyabb pikniknél még fontosabbak: például ha barátokkal közösen szervezitek. Ilyenkor a pikniket beszéljétek meg, hogy ki milyen […]

                                               Mi vár rád a Wellness-napon?                                                      Sztárfellépőink pörgős órái                                                     Wellness-guru jelöltek órái                                                         Látványos produkciók                                                          Óriási nyeremények                                                      Egészségügyi vizsgálatok                                                          Szakértői konzultációk Kezdd a nyarat velünk, és egy fantasztikus hangulatú Wellness-nappal, ahol a legkülönfélébb mozgásórákon vehetsz részt, majd leadhatod szavazatodat kedvenc gurujelöltedre, hiszen ez a rendezvény zárja Wellness-guruversenyünket. A rendezvény háziasszonya Kiss Orsi lesz. Sztárfellépőink: Katus Attila: […]

Amikor az aerobikedző fogyókúrázikJudit csöppet sem aggódott, amikor terhessége idején közel 30 kilót szedett fel, mert tudta, hogy önfegyelemmel és rendszeres otthoni tornával vissza fogja nyerni az alakját. Így is lett! A pluszkilókÉletéhez mindig hozzátartozott a testmozgás, ezért Juditnak szinte sosem volt gondja az alakjával. Fiatal lányként a küzdősportoknak hódolt, később pedig az aerobik vált […]

A lovaglás sokak szerint a legnagyszerűbb sportok egyike, hiszen nemcsak a mozgásról, hanem az ember és a ló, az ember és a természet közti kapcsolatról is szól. Bármilyen lazának és fesztelennek tűnnek is a gyakorlott lovasok, lovagolni egyáltalán nem könnyű – ám ha egyszer rákapsz az ízére, soha többé nem akarod majd abbahagyni! Ha szeretsz […]