Kos Itt az idő, hogy leállj az őrült tempójú munkával, és magával az élettel foglalkozz – élvezd ki az egészen apró örömöket is! A hét közepétől bővelkedni fogsz a kreatív energiában: óriási ötletek pattannak ki a fejedből, ám arra figyelj, hogy ne ugorj bele azonnal a megvalósításukba! Hagyj egy kis időt magadnak, gondold át alaposan […]

Ananász – 100 grammban 51 kcal Grapefruit – 100 grammban 35 kcal Kivi – 100 grammban 55 kcal Narancs – 100 grammban 40 kcal Papaja- 100 grammban 32 kcal

A magyar fiatalok elégedetlenek a jelenlegi szexuális felvilágosítással, derült ki egy kérdőíves felméréséből, melyet 1500 magyar fiatal (15 – 22 éves) töltött ki. Sokan szeretnék, ha a felvilágosítás többről szólna, mint egy biológia óra, örülnének, ha az érzelmekről, kapcsolatokról és nemi szerepekről is szó esne a felvilágosítás keretében. Ugyanakkor a jelenleg átadott információ sem elegendő, […]

1. Callanetics – dolgoztasd meg a mélyizmokat! Ez az egyik leghatékonyabb alakformáló torna, mert a mélyizmokat mozgatja meg. Remek mozgásforma azoknak, akik szeretik a lassú, kontrollált izommunkán alapuló technikát.Mi a titka?A rendszeresség és a gyakorlatok pontos követése. Ne feledd: napi 15 perc gyakorlás már 1-2 hét után látványos eredményt hoz. A feladatok egyszerűek: a fenék-, […]

Tudtad, hogy a férfiak 92 százalékát – saját bevallásuk szerint - leginkább a szexis fehérneműk izgatják fel? Nem árt tehát odafigyelned arra, hogy mit veszel fel a ruha alá! Hétköznapra tökéletesen megfelel egy egyszerű, semleges színű pamutegyüttes, különleges alkalmakra azonban érdemes beszerezned néhány kifejezetten elegáns darabot! Lássuk, mivel hódíthatsz idén télen a klasszikus fehér és fekete […]

1. Petrezselymes-fokhagymás burgonya Hozzávalók: 25 dkg héjában főtt burgonya 1 kávéskanál vaj petrezselyemzöld, zúzott fokhagyma - ízlés szerint Elkészítés:A petrezselyemzöldet vágd apróra, és keverd össze a bőséges zúzott fokhagymával. Fogyasztáskor a héjában főtt burgonyát hámozás, kockára vágás után forró vajon melegítsd meg, és tetszőleges mennyiségű fokhagymás petrezselyemzölddel forgasd át. 2. Olajbogyós-kapris burgonyasaláta Hozzávalók: 5 dkg olajbogyó […]

A rohanó hétköznapokon egyre többször előfordul, hogy nem táplálkozol rendszeresen, vagy ha rendszeresen eszel, akkor sem a megfelelő táplálékot fogyasztod? Netán kevés folyadékot iszol, stresszelsz, ülő munkát végzel? Előbb-utóbb emésztésed látja kárát a pörgős hétköznapoknak.  Rossz emésztés, lelki gondok? A vissza-visszatérő gyomorpanaszok (pl: puffadás, székrekedés) arra is utalhatnak – egy, a betegségek lelki okait kutató nézet szerint -, […]

Nehezen veszed rá magad a mozgásra? Ha meghallod a ritmusos arab, latin vagy afrikai zenét, garantáltan nem bírsz megálljt parancsolni a lábadnak! Használd ki a tánc alakformáló hatását, és kösd össze a kellemeset a hasznossal! Lássuk, melyik a három leghatásosabb zsírégető táncfajta! 1. Afrodance – zsírégetés afrikai ritmusraSzokatlan és újszerű élményben lehet részed, ha kipróbálod […]

Mi az allergia?Az allergiás reakció egy téged ért ingerre a tested által adott túlzottan erős válasz, ami a szervezetet károsítja. Létrejöttéhez elég pár perc, pár óra, de a reakció jelentkezhet egy vagy több nap múlva is. (Az allergiás reakcióban az immunrendszerben fontos szerepet betöltő ún. IgE immunglobulin is közreműködik.) Az allergiás reakciót kiváltó tényezőket allergéneknek nevezzük. Allergének […]

Nyilas (XI. 23. – XII. 21.)Érzelmek: Ebben a hónapban nem tudod teljesen elengedni magad, mert nagy nyomás nehezedik rád. A családod tagjaira ezúttal nem számíthatsz, viszont a partnered segít neked, és ezért hálás leszel neki.Wellness-tipp: Az olajos magvak, különösen a mogyorófélék igen gazdagok B- és E-vitaminban, nyomelemekben és zsírsavakban. Rendszeres fogyasztásuk erősíti a koncentrációs készséged […]

A várandósság hónapjai alatt sem szeretnél lemondani a sportolásról? Nem tudod, hogy milyen mozgásformát válassz, és mire figyelj, ha a babáddal együtt mozogsz? Lássuk, hogy mit tanácsol személyi edző szakértőnk, aki a terhessége alatt sem mondott le a mozgás öröméről. “Kedves Kinga! Bevallom, a különböző szakirodalmakat, internetes oldalakat olvasva kicsit összezavarodtam, hogy akkor most lehet, vagy nem […]

Mitől félünk valójában? Annak ellenére, hogy ma már a szexualitás korántsem annyira tabutéma, mint néhány évtizede volt, sőt, időnként az az érzésünk, hogy még a csapból is erotika folyik, túlontúl keveset beszélünk a kétségeinkről. Az intimitás terén leginkább attól rettegünk, hogy visszautasítanak minket, vagy a másik nem olyannak lát bennünket, amilyennek mi szeretnénk. Nem ritka, […]

Természetgyógyászattal foglalkozó cikkek és étrendkiegészítők szórólapjai a szervezet elsavasodását hirdetik, és azt ígérik, hogy a túlsúly leküzdhető a szervezet pH-értékének (kémhatásának) helyreállításával. A test különböző részei eltérő kémhatásúak lehetnek. Ez a pH-érték adott sejtben és folyadéktérben csak szigorúan meghatározott értékek között változhat a szervezet károsodása nélkül, és étrend segítségével nem, vagy csak extrém esetben módosítható. […]

Az ünnepekig már csak néhány hét van hátra. A finomabbnál finomabb ünnepi menük csak kilóink számát fogják szaporítani, így a karácsony előtti néhány hétben még sokat tehetsz azért, hogy topformában légy az ünnepekre! Csodát ne várj ilyen rövid idő alatt, de ne feledd, hogy a befektetett energia előbb-utóbb megtérül!  Most négy olyan tippet gyűjtöttünk össze, amelyek […]

Már csak legyintesz, ha észreveszed magadon a felfázás vagy a hüvelyfertőzés jeleit? Megvárod, amíg magától elmúlik, vagy házi praktikákkal próbálod enyhíteni a tüneteket? Nem is hinnéd, mennyi veszélynek teszed ki magad ilyenkor – a női nemi szervek és a húgyvezeték megbetegedései ugyanis maradandó károsodást okozhatnak, ha nem kezelik időben őket! Összegyűjtöttük neked a három legbanálisabbnak […]

A Hozzávalók egy adagra, tisztított mennyiségre vonatkoznak. 1. Mazsolás csirkefalatok, fahéjas tört tökkel Hozzávalók10 dkg csirkemellfilé2 kávéskanál olaj2 dkg mazsolasült csirke fűszerkeverék, só, őrölt fahéj – ízlés szerint30 dkg sütni való tök Elkészítés:A mazsolát áztasd pár percre fahéjas meleg vízbe. A sütni való tököt vágd kockára kockára, és főzd meg enyhén sós vízben. Ha megfőtt, […]