Az egészséges és alakodat is kímélő reggelizés alapszabályai: Felkelés után a legjobb, ha szénhidrátban gazdag táplálékot választasz, vagyis müzlivel, teljes kiőrlésű kenyérrel kezded a napot. Így láthatod el ugyanis a szervezeted a szükséges energiával. Arra figyelj, hogy lehetőleg ne finomlisztből készült, kelesztett és édes pékáruval kezdd a napot! Kerüld a fehérjetartalmú ételeket! Ha “szabályosan” szeretnéd kezdeni a napot, […]

A babérnak elsősorban a bogyóját és a levelét hasznosítják. A bogyókat még éretten szüretelik le és belőle nyerik a babérvaj nevű olajat. A levelek sok ún. cineolban gazdag illóolajat tartalmaznak. Miért értékes ez a növény? Illóolaja jó fájdalomcsillapító, vírus-, baktérium- és gombaölő hatású – orvosi ellenőrzés mellett fül-orr gége fertőzések, influenza és Candida-gombafertőzés ellen is használják. Belsőleg a növény hatásos […]

Több hosszúhétvége is vár ránk az elkövetkezendő időszakban. Ezek a friss, tavaszi napok alkalmasak a leginkább arra, hogy egy kicsit – megrendszabályozva magad – elkezdj felkészülni a nyárra, a csinosabbnál csinosabb kivágott ruhákra időszakára. 1. NAP Maradj egy kicsit tovább az ágyban! Élvezd, hogy nem kell rohannod, megérdemled ezt! Akár előző este ne is húzd […]

Jó ideje tudjuk, hogy a futás a legegyszerűbben űzhető mozgás, és a leghatékonyabb sport, ami jótékonyan befolyásolja az ember légzési- és keringési rendszerének működését. Az viszont kevesek számára ismert, hogy a szexuális életre is rendkívül kedvező hatással lehet! Ha valaki egészséges, és megfelelő felszerelést választ a futáshoz, biztos, hogy csak jót tehet a szervezetének. Aki […]

Egész napra elosztva eszegess meg egy-másfél kiló gyümölcsöt úgy, hogy alaposan megrágod, ízlelgeted. Választhatsz földiepret (kifejezetten ajánlott erre a célra), édes almát, narancsot, cseresznyét, sárgabarackot, nyári édes körtét, szőlőt, dinnyét. (Ha az epéddel probléma van, ne az utóbbi gyümölcsre alapozd a méregtelenítést.) Semmiképpen ne válasz savanyú vagy éretlen gyümölcsöt, a zöldalma, a meggy, a kivi, […]

Túlhajszoltság Ha általában akkor fájdul meg a fejed, amikor a munkahelyeden túlterhelnek, időhiányban szenvedsz, esetleg nyomaszt egy probléma, akkor a fejfájásod mögött a stressz húzódik meg. Stressz hatására ugyanis megfeszülnek a nyak-, a váll-, valamint a tarkó izmai, emiatt az agy vérellátása romlik. Ezért ilyenkor leggyakrabban a tarkó vagy a homlok tájékán jelentkezik a tompa, […]

A rohanó hétköznapokon nem törődünk azzal, hogy mi kerül a tányérunkra. Ebédidőben sokszor csak leszaladunk a munkahelyi menzára vagy a közeli gyorsétterembe. Az csak a legritkább esetben jut eszünkbe, hogy ételünk tartalmazza-e a szervezet számára szükséges tápanyagokat: vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket. Ahhoz, hogy a munkahelyeden is be tudd tartani az egészséges étkezés szabályait, nincs szükség […]

Van, aki a fenekére hízik, másnak a karján jelenik meg a felesleg – negatív érzelmeink, a félelem, a harag, a szomorúság energiablokkokat idéznek elő, amelyek zsírpárnák formájában is megjelenhetnek a különböző testtájainkon. Testalkatunkat elsősorban genetikai adottságunk határozza meg, épp úgy, mint a hízásra való hajlamot. A keleti orvostudomány szerint azonban lelkiállapotunk vagy lelki alkatunk is […]

A cellulit elsősorban azoknál a nőknél – főleg a comb és a popsi tájékán – jelenik meg, akiknek a szervezete túl sok ösztrogént termel. Amikor a máj nem tudja megfelelően semlegesíteni és kiüríteni az ösztrogént, annak hatására  megváltozik a bőr alatti laza, rostos kötőszövet alapállománya: a visszatartott víz és só, illetve a lerakódott zsír miatt […]

Almás maszk pattanás ellen Fontos eseményre mész és pattanás virít a bőrödön? Gyorssegély a reszelt alma mézzel. Reszelj le egy almát és keverd össze annyi mézzel, amennyit felvesz. Kend a bőrödre negyed órára. Mosd le meleg vízzel és utána ne felejtsd el hideg vízzel is átöblíteni, amely fokozza a bőr vérkeringését.  Ráncok ellen aloé Sok japán nő […]

A szárított fűszerekkel sokkal egyszerűbben lehet ízesíteni a leveseket vagy a sülteket, ezért manapság csak kevesen használnak  frissen szedett, illatos zöldfűszereket az ételek ízesítésére. Pedig ezek a fűszernövények nemcsak finomabbá teszik az ételeket, de egészségesek is, hiszen nagyon sok közülük gyógyító hatású. A fűszernövények termesztése általában nem igényel túl nagy helyet vagy odafigyelést: pár szál […]

A heti edzésmenetrendet munka mellett megtartani nem könnyű feladat. Sokszor nem is jut elég idő arra, hogy az óra keretében, minden testrészt hatékonyan megdolgoztass. Az otthoni tornának az a nagy előnye az edzőtermi mozgással szemben, hogy te döntheted el, hogy melyik testrész formálására szeretnél nagyobb hangsúlyt fektetni. Ilyen problémás terület például a comb és a popsi, amiket csak folyamatos […]

Lássuk be, szinte alig van olyan nő, aki elégedett lenne arcbőrével. Az egyik túl zsírosnak, a másik túl száraznak tartja, sokan a folytonos szem alatti karikákkal küszködnek, és talán még többen a pattanásokkal. Ugyan a kozmetikai reklámok látványosabbnál látványosabb eredményeket ígérnek – szinte minden problémára -, néha mégiscsak csalódottan tekintünk a tükörbe – hiszen hiába költöttünk […]

Ahhoz, hogy  szellemileg egész nap friss maradj, csak néhány nagyon egyszerű gyakorlatot kell elvégezned. Erre találták ki a “brain gym”-et, vagy más néven az agytornát, amely egyszerű gyakorlatok segítségével segít megőrizni szellemi frisseséged.   Agytorna két lépésben1. Koordinációs gyakorlat az íróasztal mellettEmeld fel a bal térdedet, és érintsd meg vele a jobb könyöködet, majd ismételd meg ezt a mozdulatot […]

A HPV betűszó, a humán papillomavírus rövidítése, ez a vírus a XXI. század egyik leggyakoribb szexuális úton terjedő kórokozója. Az első HPV Centrumot egy esztendeje a Semmelweis Egyetem II.sz. Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikáján hozták létre. A centrum elindításában döntő szerepet játszott, hogy az utóbbi időben jelentősen bővültek a tudományos ismeretek a HPV-fertőzésről, forradalmian új lehetőség […]

SzódabikarbónaIgazi radírként működik közre a fürdőkádat és mosdókagylót éktelenítő makacs vízkővel szemben, finom szemcséivel súrolva fényesíti és tisztítja az elszíneződött fémeket, és semlegesíti a véletlenül hosszú ideje elszállásolt ételekből származó kellemetlen szagokat is a hűtőszekrényben. CitromléFertőtlenít, szagtalanít és zsíroldó hatása révén kiválóan használható a sokak szemében mumusként ható, zsíros serpenyők tisztítására. Szódabikarbónával elegyítve igazi csodaszer lehet […]