1. Több gyümölcs és zöldség? A terved: Minél több zöldséget és gyümölcsöt beépíteni a napi étkezésekbe. A Wellness Cafe tippje: Fogyassz zöldséget és gyümölcsöt étkezések előtt! Sokkal kevesebbet fogsz tudni enni, ha mondjuk, ebéd előtt megeszel egy kis tálka málnát. Ráadásul a vércukor-ingadozásod is kiegyenlítődik, és nem fogsz féktelen habzsolásba kezdeni, amint megszólal a déli […]

Mint ismert, az emberek 10-12 százaléka szenved rendszeresen valamilyen típusú fejfájástól. Már az orvosi szempontból enyhének minősülő tenziós fejfájás is elegendő lehet ahhoz, hogy egy kellemesnek ígérkező nyaralást elrontson. Az alábbiakban Dr. Bodnár Eszter, a Rózsakert Medical Center belgyógyász szakorvosa ad hasznos tanácsokat. Néhány tényezőre nem árt odafigyelni a nyaralás során, amelyek segítségével a fejfájások […]

A két kajakos csak ritkán kap ki a vízen, az evezők hiánya azonban kifogott rajtuk, és a „Balaton királya” címet végül a két sármos színész vihette haza. Fenyő Iván, Nagy Ervin, Kammerer Zoltán és Kucsera Gábor nyárköszöntő vitorlázáson vettek részt. A négy sztárt Magyarország egyik legeredményesebb női csapata, a Dockyard Ladies Sailing Team hívta meg […]

1. Szuper tánctábor júliusban! Nem tanultál soha táncolni, de úgy érzed, most lenne kedved hozzá? Akkor jelentkezz a Solymosi Academy tánctáborába, amit a tavalyi, Budapest szívében megrendezett tábor után idén Siófokon tartanak, július 4-10 közt. A Kálmán Imre Kulturális Központban tartandó órákon olyan táncokat tanulhatsz meg, mint például a hip-hop, jazz, pas de deux, de […]

Biztosan te is hallottad sokszor kiskorodban, hogy répa milyen jót tesz a szemnek. Ez pedig így is van. Nem csak a répa, hanem sok más étel is nagyon fontos szemünk számára. A bennük lévő vitaminok és más hatóanyagok segítenek, hogy megelőzd a szem különböző betegségeit, és a látásod romlását. Ez kell a szem egészségéhez A […]

Fokozd az arcod ragyogását! Arcbőröd hidratálása nyáron különösen fontos, ezért válassz olyan vitaminos, gyümölcsös arckrémeket, amelyek élénkítik és puhává varázsolják a bőrödet. A Balea Soft&Care őszibarackos kivonata véd a káros napsugarak ellen és egyenletes bőrszínt kölcsönöz (www.dm-drogeriemarkt.hu). Bőröd hidrostimulálására használj olyan természetes natúrkozmetikumokat, amelyek intenzíven hidratálnak és stabilizálják bőröd nedvességtartalmát. Az Annemarie Börlind Aqua Rosé […]

  A Marie Claire júliusi számából megtudhatod, Görög Zita miért nem feküdne soha kés alá, a Nagy tehetség-teszt segítségével felfedezheted, milyen rejtett képességeid vannak, olvashatsz a nyár illatáról, a bergamottról, és arról is, milyen vízparti sminkeknek, haj- és bőrápolási tippeknek és tanácsoknak köszönhetően lehetsz naprakész a strandon. Sőt, a júliusi Marie Claire-t most a nyár […]

Spórolsz a napozókrémmel Ha a naptejből nem a megfelelő mennyiséget viszed fel a bőrödre, nem alakul ki az optimális védettség. Tehát a fényvédővel soha ne fukarkodj, ha pedig sok időt szándékozol a szabadban tölteni, akkor kend be az egész tested – még akkor is, ha bikinit, vagy nyári ruhát viselsz. Ezt legalább indulás előtt húsz […]

Kislányként került be a show business világába, és először csak elcsodálkozott, milyen sovány színésznőkkel van körülvéve, később viszont megpróbálta utánozni őket – ez vezetett táplálkozási zavarokhoz Brittany Snow esetében. A Hajlakk, valamint a Kés/alatt és az American Dreams című sorozatok sztárja 12 évesen kezdett először fogyókúrázni. „A vércsoport-diétát követtem, de túl messzire mentem. Miután lefogytam […]

Ha ezeket kiküszöbölöd, máris apadni fognak a zsírpárnáid. Túl keveset eszel Ha kevesebbet eszel, és többet mozogsz, akkor fogysz. Ez ésszerű. De ha túlzásba esel, és nem veszel magadhoz napi minimum 1200 kalóriát, akkor nemcsak az egészségednek ártasz, de a fogyókúrád sem lesz eredményes. A szervezeted anyagcseréje ez esetben ugyanis takarékra áll, így minden lehetséges […]

A kempen megszokott már-már, a fokozhatatlan hangulat idén saját határait is átlépve pörgeti majd fel az aerobik szerelmeseinek pulzusszámát. A legfittebb retrópart az eddigieknél, is magasabb színvonalú órákkal, a legfrissebb mozgástrendekkel és a legemlékezetesebb bulikkal diktálja a ritmust. A nemzetközi sztároktatók egész hadserege vonul fel idén is a velencei beach-en. Az illusztris névsortól garantáltan steplépcsőt […]

Kiütések, bőrpír, bőrszárazság kialakulhat krémektől, szappantól, tisztítószerektől, sőt bizonyos ruhaneműktől is. Dr. Vincze Ildikó, a Budai Allergiaközpont bőrgyógyász-kozmetológus orvosának segítségével bemutatjuk a leggyakoribb, bőrirritációt okozó termékeket. 1. Szappanok A túl gyakori szappanos kézmosás hatására a bőr természetes védőrétege sérül, a lipidréteg elvékonyodik, bőrszárazság alakulhat ki. A kezdetben érdes felületű bőr egyre szárazabbá válik, majd a […]

Megvan már a kedvenc nyári ruhád, szoknyád, sortod, de nem tudod, mivel egészítsd ki a szettedet? A legtrendibb darabok közül mi ezeket ajánljuk! Saru / éktalpú szandál Akár nyaralsz, akár a munkahelyeden vagy, érdemes csinos, de minőségi és kényelmes darabot választanod nyárra. Egy bőrből készült, lapos, pántos saru remek viselet a legtöbb összeállításhoz, érdemes idén […]

Legtöbbször, ha gyógyító állatokról beszélünk, a kutyák jutnak eszünkbe, pedig a macskák is éppúgy képesek jót tenni egészségünkkel, sőt nekik még különlegesebb képességeik is vannak. 1. A macskatartás valóban egészséges? Vizsgálatok szerint a macskatartók között sokkal kisebb eséllyel fordulnak elő szív és érrendszeri betegségek, valamint szívroham. A cicák simogatása olyan erős nyugtató hatással bír, hogy […]

Aki segít: Toldi Zsuzsanna, kétszeres világbajnok és tizenkétszeres magyar bajnok fitneszversenyző Zsuzsa kedvenc gyakorlatait gyűjtötte össze számodra, amelyek egyben a leghatásosabbak is. Ráadásul négyhetes edzéstervbe rendezte őket – csak követned kell, és a bomba alak garantált. A. Állj vállszéles terpeszbe, és a fenekedet hátraengedve guggolj le addig, amíg derékszöget nem zár be a combod és […]

Az évek óta népszerű lelki wellness hétvégék és a tavalyi nyári táborok sikereit követően Soma Mamagésa idén négy alkalommal szervez önismereti és belső erő-fejlesztő táborokat Zánkán, alkalmanként maximum 40 fő részvételével. Idén nyáron már nemcsak nők, hanem férfiak is jelentkezhetnek az egy hetes, nemcsak izgalmas önismereti, hanem szórakozási lehetőségeket is tartogató programra. A résztvevőket 8 […]