Valószínűleg tudod, mi a kalória és azt is, hogy ha túl sokat eszel belőle, hízni fogsz. Azonban azzal is tisztában vagy, mennyit tartalmaz a kedvenc szendvicsed? Vagy hogy valójában hány kalóriát kellene fogyasztanod egy nap?
Viszlát, nem kívánatos zsírpárnák!
Nem megy a fogyás? Az okok sokszor a gondolkodásban keresendők. Ha te is az alábbi három gátló tényező valamelyikébe estél, akkor ideje változtatnod. Megmutatjuk hogyan.
Egy igazi dívának a diétája sem lehet hétköznapi.
Őrizd meg egészséged articsókával, finom, egészséges, és csupa jótékony hatása van!
Bár nem túl szerencsés, ha a pároddal történő veszekedés után édességgel vigasztalod magad, de ennek a reakciónak az okával legalább tisztában vagy. Nagyobb gond az, ha nem tudjuk, hogy egy- egy falásroham miért tör ránk, és abban a hiszemben vagyunk, hogy egészségesen élünk. Íme három olyan szituáció, mely a habzsolás fő kiváltó oka lehet.
A döbbenetes tényt Sarah Wilson, a Leszoktam a cukorról című könyv szerzője állapította meg. Sarah nemcsak lefogyni, hanem cukorfüggősége miatt meggyógyulni is képtelen volt.
Sajnos a migrén sok nőt érint, legtöbbjüknek a mindennapjait is megnehezíti a betegség. Kis odafigyeléssel és néhány szabály betartásával azonban megelőzheted a kínzó fejfájás kialakulását, vagy enyhítheted a már meglévő fájdalmakat.
Ne hagyd lelassulni az anyagcseréd, inkább turbózd fel ezekkel a tuti tippekkel!
Nem kell többé teljesen száműzni a vajat és a tojást!
A karácsonyi időszak nem csak attól lehet stresszes, hogy a főnököd még az utolsó utáni pillanatban sóz rád egy projektet, miközben már rég ajándékokért kéne rohangálnod.
A túlsúlyért és az ebből fakadó egészségügyi problémákért nemcsak a helytelen tápanyagok okolhatóak, hanem az, hogy mit, hogyan, és milyen körülmények közt eszünk.
Mivel szilveszter – ami az újévi fogadalmak ideje is – nem esik időben túl távol a karácsonytól, ez sokak számára azt jelenti, hogy az ünnepek alatt vég nélkül bejglizhetnek, hiszen amint felvirrad az év első napja, belekezdenek régóta halogatott diétájukba.
Ha ismerősek a hasproblémák, érdemes kiderítened, hogy bírod-e a glutént!
Sok mindenre igaz ez, de az egészséges életmódra nevelésre mindennél inkább. Persze eleinte könnyű. Hiszen a hozzátáplálás során a kisbabák nem igazán tehetnek mást, mint megismerkednek szép sorban az alma, a sütőtök, a sárgarépa, a brokkoli és megannyi tápláló, vitamindús zöldség és gyümölcs ízével.
A Wellness Cafe lerántja a leplet, miért érdemel a kelbimbó minden egyes alkalommal helyet a bevásárlólistádon.
Lassú az anyagcseréd, nem megy a fogyás? Az alábbi tippek gyors megoldást kínálnak a problémádra!
A munka, a család, a barátok és egyéb társadalmi kötelezettségeink mellett szerencsések vagyunk, ha egyáltalán van elég időnk aludni, kiegyensúlyozottan táplálkozni és időt szakítani az edzésekre. Azonban azzal is tisztában vagy, mikorra érdemes időzíteni ezeket a dolgokat?
A nagyobb mennyiségű folyadékbevitel hatékonyan hozzájárul a súlyvesztéshez. Víz nélkül az anyagcserénk kevésbé aktív, hiszen ez az első számú oldószer a testünkben. Egy dehidratált test kevesebb energiával rendelkezik, így a kalóriákat is lassabban égeti el. Éppen ezért fogyassz a nap folyamán minél több ásványvizet!
Jeanette Jenkins az elmúlt évek során kiérdemelte a sztáredző titulust, hiszen olyan hírességeket segít a karcsú és sportos alak elérésében, mint Queen Latifah, Christina Applegate, Serena Williams, a Topmodell leszek! zsűritagja, Kimora Lee Simons vagy az X-Faktor csinos mentoraként is ismert Kelly Rowland.
Csökkentsd a salátád energiatartalmát akár több száz kalóriával, az alábbi karcsúsító tippek segítségével!
A finomított cukor a legtöbb kész élelmiszerben megtalálható, még kenyerekben és fűszerekben is. Egy átlagos amerikai kb. 22 teáskanál cukrot fogyaszt el naponta. Ha belegondolsz, ez rengeteg, de az európai átlag sincs sokkal lemaradva, érdemes odafigyelned magadra, mert a cukor furcsábbnál furcsább dolgokat művelhet veled.
Gyakran esik szó a helyes fogápolás jelentőségéről. Ki gondolná azonban, hogy a testsúlyunk és a szájüreg, fogak állapota között is van összefüggés? A sikeres fogyókúra a szájban kezdődik, a részletekbe Dr. Gajdács Ágnes a MediFat obezitológus szakorvosa, testsúlygyógyász avat be minket.
Dr. Gulyás Tamás életmódszakértő orvossal igyekeztünk 8 olyan végzetes fogyókúrás hibát összegyűjteni, amelyekből okulva megpróbálhatod kialakítani a számodra megfelelő programot.