diéta

Ha te sem szeretnél folyton diétázni, de azt sem szeretnéd, hogy a fogyásod megálljon, próbáld ki ezeket a tippeket!

Lehangoltnak érzed magad? Ropogtass el néhány szezonális gyümölcsöt vagy zöldséget!

Ezek az ételek finomak és egészségesek, és nőknek különösen ajánlottak vitaminjaiknak és antioxidánsaiknak köszönhetően.

Fogadd meg ezeket a tanácsokat, hogy jobban és hatékonyabban működhessen az anyagcseréd!

Kőkeményen tartod magad az edzéstervedhez, és az étrended is a legtutibb diétás menü, a fogyás mégsem halad olyan ütemben, mint ahogyan azt vártad? Lehet, hogy apró, lényegtelennek tűnő szokások rabja van, ami bizony jelentősen megnehezítheti a súlyvesztést. Iktasd ki ezeket az életedből!

A Premium Diet orvosi diétás programot német orvosok állították össze, és használják több mint 20 éve. A program sikere a saját fejlesztésű táplálékhelyettesítőkben, a folyamatos orvosi ellenőrzésben és a rendszeres testösszetétel mérésen alapul.

Vannak egészséges szokások, amik szuperek, de mégsem támogatják teljes mértékben a diétád és az életmódod.

Kezdjük ott, hogy hiába az edzés, és hiába nyugtatgatod a lelkiismeretet azzal, hogy ebédre is csak egy szál répát ettél, ha kapkodsz az étkezéssel, nem eszel rendszeresen, akkor hiába várod, hogy elérd az álomalakot. A probléma sok esetben a nassolásban rejlik. Észre sem vesszük, és máris nagy mennyiségű kalóriát tudunk felhalmozni egy kis fagyival, csokival, chips-szel. Íme 5 tipp, melyeket érdemes betartanod.

Meglelheted a sikeres fogyás kulcsát, ha figyelmen kívül hagysz néhány túl szigorú táplálkozási irányelvet. A lényeg, hogy úgy lavírozz a megszegett szabályok között, hogy azzal ne sodord végveszélybe a diétád. Ehhez nyújtunk most egy kis segítséget.

Kevesen hívják csillagtöknek, pedig ez a magyar neve a francia patisszonnak, ami a nyár egyik kedvenc zöldsége lehet. Rostban gazdag, kalóriában szegény és remekül kombinálható más ételekkel.

Tisztázzuk az elején, hogy akár diétázol, akár nem, bármilyen gyümölcs is jobb, mint a semmi! Ezen felül minden gyümölcsnek van valamilyen tápértéke, és még mindig jobbat tesznek a csípődnek, mint egy tábla kókuszos csoki. Szóval gyümölcsöt enni kötelező – ám jól teszed, ha odafigyelsz, milyen gyümit választasz.

Mind tudjuk, hogy a csontoknak kalciumra van szüksége, a C-vitaminnal távol tartható a megfázás, a csoki pedig elengedhetetlen a jókedvhez. De ha fogyókúráról van szó, már egy kicsit kuszább a történet.

Nem könnyű megszabadulni a felhalmozódott zsírpárnáktól a testeden, de nem is lehetetlen: ezekkel a tippekkel könnyebb lesz a zsírégetés!

Ha szeretnél fogyni nyáron, illeszd be ezeket az ételeket az étkezésedbe, megéri!

Általában a reggeli szendvics mellé fogyasztjuk, pedig számtalan felhasználási módja ismert, elviselhetőbbé és változatosabbá téve a fogyókúrás időszakot. Többek között finom krémlevesek, turmixok, és saláták alkotója lehet, viszont a diéta folyamán az ízletes paradicsomos tésztákat inkább hanyagoljuk.

Ha szeretnéd fokozni a szexuális aktivitásodat, próbáld ki ezeket az ételeket, mert segíthetnek!

Próbáld ki ezeket a finom fogásokat, hogy lapos lehessen a hasad!

Bármennyire is meglepő, azok, akik rendszeresen reggeliznek, általában karcsúbbak, mint a korai étkezést mellőző társaik. Ez azért van, mert éjszaka a szervezet működése lényegesen lelassul, így az anyagcsere is.

A zöldségek és a gyümölcsök a közvélekedés szerint ugyan bármilyen mennyiségben fogyaszthatóak, ám az egyesült államokbeli Loyola Egyetem táplálkozási szakértője úgy véli, ez korántsem igaz.

Ha végigcsinálod ezt az egy hetes diétát, biztos lehetsz benne, hogy megszabadulhatsz néhány felesleges kilótól!

A külföldről behozott zöldségek és gyümölcsök bár mindig, minden évszakban elérhetőek, mégis jobban teszed, ha nem fogyasztod őket rendszeresen, hanem a hazai termelőktől beszerzett friss árukat részesíted előnyben.

Mostanában egyre többen hagynak fel a glutén fogyasztásával arra hivatkozva, hogy érzékenyek rá. De lehet, hogy a gluténérzékenység igazából egy “divat”?

Veszélyes lehet, ha nem figyelünk oda a súlyunkra!

Nem muszáj lemondanod a finom nyári koktélokról akkor sem, ha szigorúan tartod a diétádat: ezeket próbáld ki!