Egy átlagember társaságban 44%-kal több kalóriát visz be a szervezetébe, mintha egyedül étkezne, mivel ilyen helyzetekben általában olyan választék áll rendelkezésre, amelyre igazán nehéz nemet mondani. Éppen ezért érkezz felkészülten az ilyen eseményekre, indulás előtt állíts össze fejben egy listát, amelynek minden pontját tartsd be.
Vannak olyan ételek, amelyek nyugtatnak, így evés után azonnal jobban érezzük magunkat. De hatalmas különbség van aközött, hogy felhasználjuk egyes élelmiszerek nyugtató hatását vagy bármilyen ételre egyfajta érzelmi érzéstelenítőként tekintünk.
Vannak olyan ételek, amelyek annyi káros anyagot tartalmaznak, hogy te magad sem gondolnád. Legtöbbjük esetében létezik egészséges alternatíva is, de az általunk összegyűjtött élelmiszereket ha egy mód van rá, inkább ne tedd a tányérodra.
Ezek az ételek mindig legyenek a te hűtődben is
Fontos, hogy olyan ételeket illessz a táplálkozásodba, amelyek egészségesek, erősebbé tesznek, energiát adnak, és segítenek újra erőre kapni egy fárasztó edzés után. Próbáld ki őket!
Szeretnél kevesebb kalóriát bevinni a szervezetedbe, de nem tudod, hogy kezdj hozzá? Ezekkel a tuti tippekkel máris kezdődhet a “faragás”!
Jobban jársz, ha ezekből a finomságokból organikusat vásárolsz.
A gyomrod egy feneketlen kút, alig várod, hogy végre ehess valamit, és bármit képes lennél magadba tömni? Négy egyszerű okot is mondunk, miért van ez!
Ma a flavonoid kifejezést írhatod be a szótáradba, és megtudhatod, hogy miért is olyan fontos a szervezet számára.
A farkaséhséggel együtt általában elönt minket a vágy bizonyos fajta élelmiszerek után: kívánjuk az édességet és a gyorséttermi ételeket. A hirtelen ránk törő éhségérzet kiváltója lehet a stressz, a frusztráció, az alacsony vércukorszint, cukorbetegség, vagy a terhesség is.
Nem tudod eldönteni, hogy két élelmiszer közül melyik az egészségesebb? Segítünk a választásban!
Jó lenne pár kilót fogyni, de nem akarod megvonni magad semmilyen finom falattól? Talán a Te konyhád is tele van olyan kincsekkel, amik nem hizlalnak, sőt – még az étvágyad is csökkentik!
Ne hagyd, hogy az anyagcseréd lelassuljon: turbózd fel még jobban ezekkel a tippekkel!
Ideje, hogy melegítő jang, de ugyanakkor reform ételek kerüljenek a tányérodra.
Vannak olyan alapvető élelmiszerek, amikből mindig jó, ha van otthon egy kevés. A kiegyensúlyozott, változatos étrendhez ugyanis elengedhetetlen bizonyos élelmiszerek rendszeres fogyasztása.
A savanyúságok negatív kalóriásnak számítanak, emésztésük ugyanis több energiát igényel, mint amennyit tartalmaznak. Kitűnően telítenek, így kevesebbet bírsz csak megenni a jóval kalóriadúsabb főételből. A savanyú íz hatására nem kívánod annyira az édességeket sem, így könnyen ellen tudsz majd állni az étkezés végén a desszertnek.
A piros, bogyós gyümölcsök szezonja kétségkívül a nyár. Ám a hidegebb évszakokban sem kell róla lemondanunk, és nem is érdemes!
Imádsz nassolni és ez sajnos a súlyodon is meglátszik? 10 olyan szuper ételt mutatunk, amitől nem hízol, viszont kevesebbet fogsz enni!
Ha függőségről beszélünk, akkor legtöbbünknek egy romboló, káros viselkedés jut az eszünkbe, azonban mindannyian voltunk már ilyen állapotban, ha máskor nem, akkor csecsemőkorunkban, amikor édesanyánkra utalva léteztünk.
Ha szeretnél alapvetően egészségesen és változatosan táplálkozni, bizonyára sok étkezési szabályba belefutottál már. A sok információban azonban nagyon könnyű elveszni, téves állításokba botlani. Itt az ideje, hogy lerántsuk a leplet az 5 legnépszerűbb ételmítoszról!
Ha speciális diétát követsz, vagy egyszerűen csak próbálsz egészségesen étkezni, igencsak nehéz eldönteni, pontosan mennyi is számít egy adagnak.
Odafigyelsz a táplálkozásra, mégsem apadnak a kilóid a várt ütemben? Vigyázz, mert az egészséges ételek nem feltétlenül fogyókúrásak, sőt, sok közülük igazi kalóriabomba.
Cukor abban is lehet, amiben nem is gondolnád!
Rágd meg jól az ételt! Ne kapkodj! Ülj le, ha eszel! Gyerekkorunk unott intelmei, amik még ma is a fülünkben csengenek. De vajon felnőtt fejjel megfogadod ezeket a tanácsokat, vagy munka közben, a számítógép előtt sebtében bekapod az ebédedet?