étkezés

Te sem tudod megállni, hogy ne egyél többet egy szelet pizzánál? Most lerántjuk a leplet arról, hogy ezt a jelenséget mivel magyarázza a tudomány.

Ahhoz, hogy sikereket érj el az edzésben, nagyon fontos, mit eszel közvetlenül előtte.

A nők esetében azért is érdemes odafigyelni az étrendre, mert az hatással lehet a menstruációs ciklusra.

A testszagunkat bizony az étrend is befolyásolja, nézzük, mivel javíthatunk rajta!

Az egészséges táplálkozás kulcsa az odafigyelés, van azonban néhány olyan régi, rosszul beidegződött tévhit, amely még az egészséges ételeket is ellenünk fordíthatja, vagy éppen ellenkezőleg elhiteti velünk, hogy az egészségtelen élelmiszerek jót tesznek a szervezetünknek. Íme néhány régi tévhit, amelyet ideje tisztázni!

A TV előtti nassolás és falatozás viszonylag gyakori tevékenységünk, a két dolgot nehezen tudjuk elválasztani egymástól. Pedig nem biztos, hogy jót tesz.

Ha nem jönnek az eredmények, akkor könnyedén előfordulhat, hogy az edzés utáni étkezésünkben rontunk el valamit. Mutatjuk, mire figyeljünk oda!

A reggeli nagy rohanásban, gyakran elfelejted a nap legfontosabb étkezését? Lehet, hogy nem is okozol akkora problémát vele, mint gondolod!

Káosz van az étrendedben? Össze-vissza behabzsolsz minden utadba kerülő finomságot? Az étkezési szakértők óva intenek a következő táplálkozási szokásoktól!

Egyre népszerűbb a sütést, főzést nélkülöző ételek fogyasztása. Érdemes kipróbálnod, de nem mindegy, hogyan kezdesz hozzá és mennyi ideig folytatod.

Vannak olyan napok, amikor szinte végig csak az evésen jár az eszünk, annak ellenére, már az összes dugi ételt megdézsmáltuk az irodai és az otthoni fiókból is.

Vedd fel a harcot a makacs hasi zsírpárnák ellen!

A következő ételekre többet ránézni sem bírsz majd, ha ezt elolvasod!

Állandóan az evésre gondolsz, és nem bírsz leállni az édességekkel? Ha a következő jeleket felismered magadon, minden bizonnyal étkezési zavarban szenvedsz!

A diéta egyik alapja a megfelelő étkezés. Fontos, hogy olyan élelmiszereket válassz, melyek egészségesek és eltelítenek, így megakadályozhatod az esetleges túlevést.

Ne hidd, hogy a kis tányér az egyetlen hasznos trükk! Próbáld ki a többit is!

Hetek, hónapok, netán évek óta próbálsz lefogyni, eredménytelenül? Minden bizonnyal a fogyókúrázók legnagyobb bakijainak egyikét követed el. Tudd meg, mi az, amit rosszul csinálsz!

A saláta nem csupán köret vagy előétel lehet – ha megfelelő méretűre készíted az adagot, és odafigyelsz a hozzávalókra, laktató fogás lehet.

Ha ezeket együtt eszed, az többet árt a testednek, mint használ.

Te is azok közé tartozol, akinek a csirkemell mellett a zabkása a kedvenc reform étele? Legszívesebben minden reggel ezt ennéd? Nincs is jobb, mint egy kiadós zabkásával indítani a napot, amely tele van fehérjével, rosttal és vassal, és amellett, hogy gondoskodik az egész napos lendületről, védi a szív- és érrendszer egészségét is.

Amikor a fogyókúra nem éppen a tervek szerint halad, a szervezeted igyekszik figyelmeztetni erre. Ezek a jelzések semmiségnek tűnnek, vagy már bevett szokásaid szerves részei, azonban jelentősen gátolják a fogyást.

Első hallásra finom és egészséges párosnak tűnnek, de az alábbiakat jobb, ha az érzékeny gyomrúak külön-külön fogyasztják – méghozzá ezért.

Néhány alacsony zsírtartalmú élelmiszer nem jobb, mint a teljes zsírtartalmú – néha pedig rosszabb is!

Még az egészséges ételek fogyasztására vonatkozóan is érdemes néhány fontos szabályt betartanunk ahhoz, hogy a pluszkilók semmiképpen se szaladjanak fel.