A legjobb tippek emésztési problémák ellen Az agyat is táplálni kell Ritkán gondolunk bele, de az agy optimális működéséhez rengeteg energia szükséges, átlagosan 110-140 gramm szénhidrát naponta. Vagyis ha koplalással szeretnénk fogyni, nem csak az egészségünknek ártunk és beindítjuk a jojó-effektust, de az agyi tevékenységünket is megnehezítjük. El kell tehát fogadnunk, hogy a szénhidrátok nélkülözhetetlenek, […]
A legjobb tippek emésztési problémák ellen A legtöbb ember a léböjtkúra hallatán egy kínzó és kibírhatatlan időszakra gondol, amit egyszerűen képtelenség végigcsinálni. Való igaz, ezalatt a pár nap alatt szilárd ételt nem vehetünk magunkhoz, viszont közel sem annyira horrorisztikus és kegyetlen, mint azt sokan hiszik. A közhiedelemmel ellentétben a kúra alatt nemcsak vizet és citromlevet […]
Míg néhány éve a fél világ elolvadt cuki mosolyuktól, napjainkban inkább elképesztő alakjukkal kerülnek a figyelem középpontjába. Te is kíváncsi vagy, hogyan tartják magukat formában az egykori gyereksztárok? Akkor olvasd tovább összeállításunkat, és lesd el Anna Chlumsky vagy Camilla Belle fittségének titkát! Anna ChlumskyKi hinné, hogy a My Girl egykori gyereksztárja már 31 éves? Pedig […]
Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Éjjel-nappal a neten lógsz, a közösségi oldalakat bújod és fórumozol? Ha csak azt sajnálod, hogy webes kommunikációd mindennapos színterei a diétádban nem válhatnak hasznodra, akkor van számodra egy jó hírünk: az internet és a különböző kütyük igenis segíthetik a […]
Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Egy brit fitnesz szakértő, Jane Wake szerint „ha sikerül a helyes egyensúlyt megtalálnod a táplálkozásodban, mind az ételek változatosságában, mind pedig a mennyiségben, azzal megőrizheted az energikusságodat, ami elengedhetetlen az edzések során is, így tudod csak hatékonyan elégetni a […]
Tudtad-e? …, hogy a nem megfelelő táplálkozás, a túlsúly és az inaktivitás növeli a magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, stroke, cukorbetegség és különböző rákfajták kialakulásának esélyét? …, hogy a túlsúlyból leadott 5-10%-os testsúlyveszteség csökkenti a különböző betegségekre való hajlam kialakulását? …, hogy heti ötszöri 30 perces mérsékelt testmozgással (pl. tempós gyaloglás, mintegy 5 km/óra), […]
Nekem miért nem sikerül? Mit csinálok rosszul? Az ilyen mondatokkal legalább annyit ártasz a fogyókúrádnak, mintha befalnál egy nagy adag csokis-habos sütit. Lássuk, mi az a három gondolat, amit ha kitörölsz az agyadból, könnyebben kezdenek olvadni rólad a kilók. „Ez is tiltólistán van” Az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, és amivel alaposan megnehezíted a dolgod, […]
Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! A legtöbb híresség, ha fel is szed magára néhány kilót, igyekszik belepréselni magát a néhány számmal kisebb ruháiba. Leona Lewis azonban nem tartozik közéjük: ő az „ápol és eltakar” módszer híve. A napokban oversize viharkabátban és óriási gumicsizmában kapták […]
Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Nagy előnye, hogy elődjénél jóval megengedőbb, így közérzeted nem látja kárát kilóid csökkenésének. A diéta New York egyik előkelő negyedéről, a Hampton kerületről kapta a nevét, kitalálója Fred Pescatore doktor, az Atkins-center egykori orvosigazgatója, ma olyan sztárok, mint Sarah […]
Felejtsd el az éhezést, és pörgesd fel az anyagcserédet a 2-3 óránként elfogyasztott kis adagokkal. Naponta egyél 5-6 alkalommal, alkalmazd az ökölszabályt, és csak fokozatosan szoktasd magad a diétához. Eleinte csak hetente 3 napig tartsd, később, ha már egész héten menni fog, heti 1,5 kilónak mondhatsz búcsút. Zseniális reggelik: – Tojás: Főtt vagy buggyantott, de […]
A változatos tünetek hátterében álló betegségek kivizsgálásának egyik sarokpontja az ultrahangos vizsgálat. A témáról dr. Fenyvesvölgyi Krisztina, ultrahang-specialista beszélt. A pajzsmirigy az anyagcsere egyik irányítója A pajzsmirigy a légcső előtt pajzsszerűen elhelyezkedő belső elválasztású mirigyünk. Az általa termelt hormonoknak jelentős szerepe van a szervezet anyagcsere folyamatainak megfelelő működésében. Optimális működésének felborulása olyan szerteágazó tüneteket okozhat, […]
1. Capoeira A capoeira egy brazil mozgásforma, amit a harcművészetek, az akrobatika, a tánc és a zene kombinációján alapszik. A gyökerei az afrikai és a brazil történelemből fakadnak, tehát nem egy átlagos sportról beszélünk. Ha készen állsz kipróbálni a komplex mozdulatokat a magas rúgások, ütések, valamint a folyamatos mozgás és tánc mesteri elegyével, akkor a […]
Csak gyümölcsöt nassolsz, számolod a kalóriákat, pontról pontra betartod a diétát és sokat mozogsz. De amikor rálépsz a mérlegre és azt látod, hogy a kijelző ugyanazt a számot mutatja már jó ideje, akkor gondolkozóba esel, hogy mit csinálsz rosszul. Még a legegészségesebb tettek is hibát okozhatnak a „gépezetben” – emiatt nem jársz sikerrel. Megmutatjuk, hogyan […]
Kevés olyan fogyást elősegítő étellel találkozhatunk, mely annyira finom lenne, mint a kókusz. Sokan félnek attól, hogy olaja hizlal, pedig ez közel sincs így, ezért dietetikusok sokszor tanácsolják, hogy helyettesítsük vele a sima étolajat, mivel egyrészt egészségesebb, másrészt karakteresebb ízvilágot ad az ételeinknek. A diéta alappillére a kókuszolaj Ahhoz, hogy a fogyás sikeres legyen, egyél […]
A Transformers-filmek sztárja most egy új vígjátékban (Friends With Kids) kapott főszerepet, ahol újra mindenki megcsodálhatja gyönyörű alakját. Egy időben igencsak megszólták azért, mert túlságosan lefogyott, és a melleit is megoperáltatta, most azonban ismét szexin, teljes erőbedobással játszik a vásznon. Megan elmondása szerint ő végtelenül lusta. Azért vett fel személyi edzőt is, hogy neki ki […]
A népszerű szakácsnő sosem volt egy vékonydongájú hölgy, és rendszerint meg is szólták emiatt a sajtóban. De ha valaki olyan csodálatos ételeket készít, mint amiket ő a műsorában, akkor az vesse rá az első követ, aki ellen tudott volna állni a sok finomságnak. Ugyanakkor, mint minden nő, őt is zavarta a jelentős súlyfelesleg, és a […]
Ügyelj a megfelelő kalciumszintre! Nemrégiben végzett kutatások azt mutatják, hogy ha a szervezetben a kalcium szintje túlságosan lecsökken, az serkentheti annak a hormonnak a termelődését, ami a zsírraktározásért felelős. Válassz alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, sajtot, joghurtot, lazacot, tofut és zabpelyhet! Egyél folyamatosan! A nassolás nem is olyan rossz dolog, ha helyesen csinálják. Ha korog a gyomrod, […]
A díjátadók időszakában minden világsztár igyekszik a legjobb formáját hozni, sőt olyan is van, aki ilyen alkalmakkor mutatja meg, amin adott esetben már hosszú hónapok óta dolgozik. Így történt ez a Glee című sorozat duci szereplőjével is: a NAACP Image Awards-on egy csillogó kék ruhában jelent meg, de nála elsősorban nem az volt a téma, […]
Kevés a fény, csökken bizonyos hormonok szintje a szervezetben. Kevés a szín, a friss zöldség és gyümölcs, vagyis a mikroelemek és vitaminok, az úgynevezett antioxidánsok. Mindez az étvágyat fokozza. Amikor pedig olyan ételt veszünk magunkhoz, amelyből jószerével csak a kalóriák hasznosíthatók, mert a fontos anyagok szétfőttek, agyonsültek, vagy a mirelitben jéggé dermedtek, egyes feldolgozott élelmiszer […]
Sokan vannak, akik a felszedett 2-5 kilót egy hét alatt akarják „eltüntetni” így koplalásba kezdenek. Az 1-2 hetes éhezés folyamán megelégszenek napi 1-2 db almával vagy joghurttal, és kávéznak vagy teáznak mellette. Az eredmény: dekoncentráltság, idegeskedés, rossz közérzet, fáradékonyság, és valóban „sikeres” fogyás. További hátránya, hogy valójában a felesleges víz és a szénhidráttartalék ürül ki, […]
Fogyj otthonos környezetben! Amikor belépsz a SolenneMed Esztétikai Központ szalonjába olyan érzés fog el, mintha átugrottál volna a barátnődhöz egy kicsit csacsogni. Otthonos környezetben találod magad, ahol érzed, hogy tényleg rád figyelnek, és ez abban is tükröződik, hogy minden kezelés teljes mértékben személyre szabott, ráadásul, kedvező árak mellett lehet részed ezekben a szuper kezelésekben. Egy […]
Januárban nálunk is bemutatták „A tetovált lány” című nagysikerű könyvből készült film amerikai változatát. Főszereplője Rooney Mara, aki egy igen csak elvont, testékszerekkel telitűzdelt hackerlányt alakít. A rendező, David Fincher, arról híres, hogy szereti színészeit valóban annak a bőrében látni, akit megformálnak. Ezért bizony a színésznő kénytelen volt rendkívül soványra fogyni, haját extrém formára vágatni, […]
Ha magát a fogyás folyamatát bezárnánk egy pirulába, akkor a mellékhatások között megtalálnánk azt is, hogy „Bizonyos esetekben jelentős pénzhiányt okozhat” vagy pedig „Egyes betegek komoly időveszteséget tapasztalhatnak”. Összességében véve ez történik, amikor a fél fizetésed egészséges ennivalóra költöd, vagy ha minden szabadidőd mozgásra fordítod. Ezek a „mellékhatások” nemcsak fokozhatják az elégedetlenséged, de egy bizonyos […]
A nők forradalma A 21. századi nők hatalmas tévedése, hogy egy olyan férfitől várják az életük kiteljesedését, akivel épp együtt járnak, ahelyett, hogy kivívnák az önrendelkezésüket, és egy sikeres életet kezdenének el felépíteni maguknak. A LifeT!lt nevű életmód blog hatékony támaszt nyújthat abban, hogy gyorsabban elérd a céljaidat, legyen szó párkapcsolatról, külsődleges változásról, vagy belső […]