Simán tönkre teteheti az egész éves diétádat és edzéseid hatékonyságát, ha karácsonykor nagyon elengeded magad, és minden olyan ételt belapátolsz, amit csak eléd tesznek. Persze nem kell minden finom falatot megvonni magadtól, de jobban jársz, ha a következő 7 ételt mégsem fogyasztod.
A Mikulás indítja el a csoki áradattal, azt hogy lazul a gyeplő és egyre több finomságra mondunk igent.
Decemberben sem lehetetlen a lapos has – ezeket edd, hogy így legyen!
A nők fele nemcsak nyár, hanem karácsony előtt is fogyókúrába kezd, hogy beleférjen az ünnepi ruhájába, illetve, hogy legyen hova híznia az ünnepek alatt.
A legjobb módja annak, hogy egész évben karcsú maradj, ha már az ünnepek alatt megfékezed a súlygyarapodást. A kutatások kimutatták, hogy a téli szünidő alatt az átlagos súlygyarapodás körülbelül fél kiló. Ez nem egy vészes szám, a probléma azzal van, hogy a legtöbb ember soha nem adja le az ünnepek alatt felszedett kilókat.
Szeretnél fogyni, de imádod az ételeket is, és eszed ágában sincs koplalni! Helyes! Segítünk, hogy milyen finomságokat válassz, amik még a diétádat is támogatják!
A leghatékonyabb módja a súlyvesztésnek a rendszeres edzés és az egészséges étrend kombinációja. Azonban van még pár módszer, amelyekkel ledobhatsz néhány kilót gyakorlatilag anélkül, hogy a kisujjadat megmozdítanád.
A karácsonyi időszak nem csak attól lehet stresszes, hogy a főnököd még az utolsó utáni pillanatban sóz rád egy projektet, miközben már rég ajándékokért kéne rohangálnod.
Mivel szilveszter – ami az újévi fogadalmak ideje is – nem esik időben túl távol a karácsonytól, ez sokak számára azt jelenti, hogy az ünnepek alatt vég nélkül bejglizhetnek, hiszen amint felvirrad az év első napja, belekezdenek régóta halogatott diétájukba.
Egy igencsak hétköznapi fűszernövény, melyről sokan nem is tudják, milyen sokat tud tenni azért, hogy egészségesebb és csinosabb legyél.
Felejtsd el ezeket a táplálkozási mítoszokat!
Dr. Gulyás Tamás életmódszakértő orvossal igyekeztünk 8 olyan végzetes fogyókúrás hibát összegyűjteni, amelyekből okulva megpróbálhatod kialakítani a számodra megfelelő programot.
Gyerekkorod óta duci vagy? A nyaralás alatt szaladtak fel a kilók? Csak egy kis pocakod van? Esetleg 15-20 kilótól próbálsz megszabadulni? Bármi is az oka és a célja, a fogyókúra tagadhatatlanul igazi kihívás mindenki számára.
Tippjeinkkel most megtudhatod mire érdemes odafigyelned, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól, és tartani tudd a súlyod.
Szeretnél kevesebb kalóriát bevinni a szervezetedbe, de nem tudod, hogy kezdj hozzá? Ezekkel a tuti tippekkel máris kezdődhet a “faragás”!
A koplalás a lehető legrosszabb, amit tehetsz, ha a fogyás a célod. Próbáld ki inkább ezeket a trükköket!
Ezek az ételek hozzásegítenek, hogy minden eddiginél laposabb legyen a hasad!
Villámdiéták helyett próbálj hosszú távú fogyást elérni: ezek a tippek segítenek benne!
Ha nem sok időd van az edzésre, akkor fogadd meg ezeket a tippeket, hogy hamar megszabadulhass a felesleges zsírpárnáktól.
Most is egy jó kis sajtos makaróni után sóvárogsz? Sebaj, most megtudhatod, hogyan tudod leküzdeni a zsíros dolgok utáni vágyad.
Szerintük a bélrendszernek megvan a saját cirkadián ritmusa, vagy más néven élettani napszaki ritmusa. Apró trükkökkel azonban becsaphatod a gyomrod és így sokat tehetsz az elhízás és a cukorbetegség megelőzéséért.
A kutatók egészen mostanáig azt hitték, hogy a barna zsír csak a kisbabák és a gyerekek testében van jelen, korral elveszítjük.
Amennyiben diétázni akarsz, nem kell kiiktatnod az étrendedből a szénhidrátokat, ezzel ugyanis többet ártasz, mint használsz magadnak.
A jojó effektus, vagy ciklikus testtömeg változás minden fogyókúrázó réme, ráadásul nagyon gyakori: 1 év után csak a fogyókúrázók 5%-a képes megtartani az elért testsúlyt. Kevésbé ismert viszont, hogy bizonyos időszakokban nagyobb a hajlam a jojózásra.