Ezért nagyon egészséges a görögdinnye
Nemcsak a szuper íze miatt érdemes gyakran fogyasztanod, hanem az egészségre való számtalan jótékony hatása miatt is.
Nemcsak a szuper íze miatt érdemes gyakran fogyasztanod, hanem az egészségre való számtalan jótékony hatása miatt is.
A nyár legmenőbb gyümölcse nemcsak szuper ízletes, hanem rendkívül egészséges is.
Nyáron számtalan szezonális gyümölcs közül válogathatunk, melyek nem csak ízletesek, de egészségesek is. Az egyik nagy kedvencünk a sárgabarack, amely szintén nagyon kedvező hatással van egészségünkre nézve.
Az eper sokak kedvenc nyári gyümölcse, amely amellett, hogy finom, nagyon egészséges is. Mutatjuk, miért érdemes többet enned ebből az ízletes gyümölcsből!
A szakemberek azt javasolják, hogy naponta legalább 5 adag zöldséget/gyümölcsöt fogyasszunk az egészségünk érdekében. Segítünk, hogy ez sikerüljön!
A narancs jótékony hatásai kerülnek szóba, a legtöbben a C-vitaminra asszociálunk. De ennek a citrusfélének még számos jótékony tulajdonsága van. Lássuk ezeket!
A cseresznye igazi nyári kedvenc – ami nem csak ízletes, de nagyon egészséges is!
Lehet, hogy általában éhgyomorra vágsz neki a reggeli kötelező köröknek, mégis jobb, ha egy kis harapnivalóval indulsz neki a kitűzött távnak, kiváltképp, ha hosszabb távolságról vagy éppen egy versenyről van szó – ilyen esetekben a megfelelő „üzemanyag” létfontosságú kérdés.
Kerüld el a vércukorszint-ingadozást az alábbi finomságokkal!
A C-vitamin az egyik legszükségesebb vitaminunk, amit – a többi élőlénnyel ellentétben – szervezetünk nem tud előállítani, így saját magunknak kell gondoskodni a megfelelő pótlásról. A vitaminkészítmények helyett válaszd te is inkább természetes forrásait.
Nem véletlenül népszerűek a smoothiek, hiszen energetizálnak, tápanyagot biztosítanak, és a nagy reggeli hajrában is simán elkortyolhatjuk őket. Hoztunk is pár igazán finom és egészséges smoothie receptet.
Ha nyárra topformában szeretnél lenni, itt az ideje elkezdeni a fogyókúrát! A következő gyümölcsök nemcsak vitamindúsak, hanem kalóriaszegények is, ezért kiválóan alkalmazhatóak a diétádban!
Ennek az örökzöld cserjének a bogyótermése, a fekete áfonyához hasonlóan közkedvelt, de savanyú íze miatt inkább feldolgozott formában fogyasztható.
Licsi – Ismerkedj meg te is ezzel a fantasztikus csemegével!
Meg fogsz döbbenni, mekkora adag elfogyasztása lenne az ideális – naponta!
A táplálkozási szakemberek szinte kivétel nélkül azt javasolják, hogy együnk gyümölcsöket is, ha fogyni szeretnénk.
Joghurt, répa, dió? Az igazság szerint egyik sem alkalmas arra, hogy a reggeli turmixodba rakd őket!
Ha hidegre fordul az idő, nagyon jó szolgálatot tehetnek a déligyümölcsök vitaminkészleteink feltöltése szempontjából. Egyél minden nap egy narancsot, hiszen csodás hatással van a szervezet működésére.
Ha eddig te is egyből a szemétbe dobtad, most másképp fogsz tenni! Többek között az egészségedre – és az otthonodra – is jótékony lehet a banánhéj. Nem hiszed? Olvass tovább!
Természetes, egészséges, tele van rosttal, vitaminokkal és antioxidánsokkal. A gyümölcs tagadhatatlanul szerves része a jól összeállított étrendnek, de néhány tényező korlátozhatja jótékony hatásait. Íme, a 7 leggyakoribb ok, amiért nem megfelelően fogyasztjuk kedvenc gyümölcseinket.
A zöldségfogyasztásnak nincs felső határa. Minél többet eszünk belőle, annál jobb. Szívesen fogyasztjuk sütve, főzve, ám szakemberek azt ajánlják, hogy naponta legalább három alkalommal együnk belőle nyersen is.
A banán egy igazán finom gyümölcs, mely egész évben elérhető. Akár finom smoothie-ra vágysz, vagy csak egy igazi „elviteles” vitaminforrást keresel, a banán teljesen alkalmas. Ez teszi igazán népszerűvé az egész világon ezt a gyümölcsöt.
Télen a friss gyümölcsök sajnos szinte elérhetetlennek tűnnek. De ne aggódj, ilyenkor is rengeteg lehetőséged van arra, hogy szuperegészséges és isteni gyümölcssalátát dobj össze mindössze néhány perc alatt, a legjobb hozzávalókból!
Valljuk be őszintén: néha előfordul, hogy azon kapod magad: állsz a nyitott hűtőnél este 9-kor és egészen biztos vagy benne, hogy pillanatokon belül éhen fogsz halni.