A tavasz az új kezdet, újulj meg hát te is! Életmódváltásod részeként fogyassz gyakrabban gabonapelyhet vagy kakaót reggelire. Tél végén a szervezet energiatartalékai kiapadnak, töltsd fel őket már a nap elején!
Hatással lehet a bikinibody-céljaidra, hogyan kezeled a stresszt és a szomorúságot. Akár a munka, aká
Vesd be a kókusz erejét! Szabadulj meg a durva, száraz bőrtől a térdeden és a könyöködön egy
Ha lehangolt vagy, különböző bosszúságok érnek, vagy csak nem úgy alakul a napod, ahogy tervezted, kerü
Színekre fel! Az egyik legszomorúbb dolog a télben – már azon túl, hogy iszonyú hideg van és
Az ősz sok ember számára kritikus időszak: a meleg, nyári napokat lassan felváltják a sötétebb, hűv&
Szakértőnk segítségével utána jártunk, hogyan védekezhetünk a téli időszakban sokakat &
Nem könnyű folyton folyton optimistának lenni, főleg az év ezen időszakában, amikor rövidek a nappalok, hosszabbak az éjszakák. Ezen felül a stressz szinted is könnyedén az egekbe szökkenhet, ha a „fontos tennivalók” listájára pillantasz. De a következő, öt egyszerű jó kedvet hozó ötlettel a hangulatod egy csapásra helyre rázódik. 1. Vásárolj okosan! Igenis, pénzzel lehet […]
1. Kávé Egy nemrégiben készült felmérés szerint azok a nők, akik kávét fogyasztanak, kevésbé lesznek depressziósak. Persze ez nem jelenti azt, hogy vég nélküli kávézásba kezdj, mert az egészségedre sem árt vigyázni, de bizonyítást nyert, hogy a mérsékelt mennyiségű (2-3 csésze) kávé jó hatással van a kedélyre. 2. Lazac Nem csak egészséges, de az omega-3 […]
Sok minden befolyásolja, hogy mennyire vagyunk jókedvűek, de azt jó tudni, hogy ha a következő ételeket fogyasztjuk nagyobb az esélyünk rá, hogy boldogabban telik a napunk. Reggeli: Facsarj ki, majd igyál meg 3 dl C-vitaminban gazdag narancslevet és fogyassz mellé teljes kiőrlésű gabonából készült terméket. Nem is gondolnád, hogy milyen sokat tettél azért, hogy jól […]
Fuss a busz után! Ha 30 másodpercig sprintelsz, azzal az elkövetkező 90 percre feldobhatod a hangulatodat. Ez hogyan lehetséges? Egy 30 mp-es sprint után a noradrenalin nevű hormon (ami a pozitív izgalmi állapotért felelős) szintje a hétszeresére nő, az endorfiné pedig megduplázódik. Ezért, hogy felpörgesd magad, az edzésed végén sprintelj 30 másodpercig, vagy indulj el […]
Nem mondunk nagy újdonságot azzal, hogy az igazi örömöket nem lelheted meg a bankszámlád vagy éppen a csodákkal kecsegtető ránctalanító krém segítségével. Legközelebb, amikor egy pokolian rossz munkanapot szeretnél túlélni vagy egy unalmasnak ígérkező délutánt dobnál fel, próbáld ki ezeket a tippeket, amelyekkel jobb lesz a kedved. Lapozd át a régi fotóalbumokat! Ha lehangolt vagy, […]
Pulykaburger Mi segít? Tirozin Egy sült pulykaszelet, egy teljes kiőrlésű zsemle, némi saláta, és máris kész a kedélyjavító ebéd. A pulykában lévő tirozin nevű vegyület ugyanis segít, hogy jobb legyen a hangulatod, plusz, a nap hátralevő részében elegendő energiával lát el. Mindeközben a B-vitamint tartalmazó saláta szintén jótékony hatással bír az idegekre.Jelentős tirozin- forrás még: […]
Boldog mami sorozat 5. rész
Levegő párásítás Az illóolajokkal töltött párásítók nagyon jók ilyenkor a fűtött lakás száraz levegőjének a nedvesítésére. Tegyél a fűtőtestre egy edényben vizet, ehhez csöpögtess 5-10 csepp olajat, majd ismételd meg 3-4 óránként. A párologtatással nem csak légzőszerveidnek teszel jót, hanem a különböző illatokkal befolyásolhatod hangulatodat is. Fürdősó Házilag is elkészítheted a drogériákban drágán kapható fantasztikus […]
A civilizált ember az élete nagy részét festett falak között tölti. Így egyáltalán nem mindegy, hogy milyen színű festékkel díszítjük lakásunk, házunk falait, hiszen a minket körülvevő falak színe befolyásolja hangulatunkat, lelki állapotunkat. Már az ősember is díszítette a lakhelytét, a barlangok falait. Az általa felhasznált alapanyag a vér és a korom volt. Aztán a […]
Vannak olyan napok, amikor kizárólag a piros blúzodban érzed jól magad, máskor pedig képtelen vagy felvenni a zöld vagy a barna szoknyád? A hangulatod és az egyéniséged is befolyásolja, hogy melyik színt viseled szívesen, és ne feledkezz meg arról sem, hogy a színek üzeneteket is közvetítenek mások számára! Most eláruljuk, mikor melyik színt érdemes választanod! […]
1. Kacagás-jóga Egy hatalmas nevetés elsőrangú feszültség- és stresszoldó, erősíti az immunrendszert, jó hatással van ereink működésére, a fokozott endorfintermelés pedig boldogsággal tölti el egész testünket. Az, hogy a kacagás jógával is kombinálható, egy indiai orvosnak, dr. Madan Katariának jutott először eszébe, aki 1995-ben kidolgozta a nevetés jóga (laughter yoga) módszerét. Ez az edzés a […]