9 trükk, hogy karácsonykor se szegd meg a diétád
Aggódsz, hogy nem tudsz ellenállni a krémes sütik és a cukorral díszített mézeskalácsok látványának? A következő trükkök betartásával garantáltan nem lesz ilyen gondod!
hízás
7 tipp, hogy ne egyél túl sokat
Az elhízás nagyon sokaknak jelent komoly gondot, rengetegen küzdenek a plusz kilókkal. Többek között a túlságosan nagy adagok is hozzájárulnak a kelleténél több evéshez és a súlygyarapodáshoz.
5 mítosz a karácsonyi ételekről, amiknek eddig bedőltél
Ha azt hitted, hogy a forralt bor egészséges és a cukormentes sütemények, üdítők jobban választásnak bizonyulnak, mint a sima verziók – tévedsz! Lerántjuk a leplet az öt leggyakoribb karácsonyi ételtévhitről!
6+1 tuti tipp, hogy elkerüld az ünnepek alatti súlygyarapodást
Gondoltad volna, hogy akár egyetlen hagyományos karácsonyi menü 3000 kalóriát is tartalmazhat? Ez a szám elsőre hihetetlennek tűnik, azonban az ünnepi fogások kétségtelenül a legdurvább kalóriabombák.
5 ok, amiért a diétád valójában kövérít
Te is jártál már úgy, hogy kipróbáltál egy új csodadiétát és valójában híztál? Egy felmérés szerint minden harmadik nő csalódott a diétája után, amikor mérlegre áll.
5 reggeli szokás, ami miatt hízol
Nem is gondolnád, hogy milyen apró dolgok miatt szedsz fel havi több centit – mindezt ráadásul észrevétlenül! Ezt a pár napindító dolgot mindenképpen kerüld el, ha fogyni szeretnél!
Most megtudhatod, miért hizlal az alváshiány
Kiderült: ha nem pihensz eleget, jelentősen kevesebb kalóriát égetsz el!
5 trendi, de durván hizlaló reggeli
Az Instagramra feltöltött #mutimiteszel és #mutimitiszol képek sok lájkot szerezhetnek neked, elfogyasztva azonban plusz kilókkal gyarapíthatnak!
Ezért száműzd a cukrot az életedből
Ha a cukor csak a fogaink épségét veszélyeztetné, legfeljebb gyakrabban foglalkoznánk a szájhigiéniával. Emellett azonban számos olyan veszélyt rejt magában a finomított cukor rendszeres fogyasztása, amelyek nem csak rendkívül károsak, de még egy alapos fogmosással sem javíthatunk a helyzeten.
Ha jót akarsz, többé nem iszol cukros üdítőt!
Mindenki tisztában van vele, hogy a cukros üdítők egészségtelenek, túlsúlyhoz vezetnek, mégis rengetegen fogyasztják ezeket az italokat akár napi szinten is.
Itt az igazság: ezért hízol meg olyan hamar!
Azt már nagyanyáink is tudták, hogy sokkal lassabban lehet lefogyni, mint meghízni – arra azonban csak most derült fény, hogy miért.
4 mód, hogy elűzd az edzés utáni farkaséhséget
A szervezetünk folyamatosan igyekszik feltölteni az üzemanyagraktárát, és ha nem vigyázunk, az egész edzés eredményét eltüntethetjük a testmozgás utáni féktelen tivornyával.
3 edzésszabály, ami segít fogyni
Nagyon frusztráló, amikor azt érzed, órákat töltesz az edzőteremben, az eredmény pedig elmarad. Miért lehet ez? Nos, a szakértők szerint elképzelhető, hogy rosszul csinálod. Tartsd be az alábbi 3 szabályt, az eredmény pedig nem fog elmaradni!
6 egyszerű mód, hogy leadd az úszógumid
A pocakon meghúzódó zsírréteg nemcsak probléma, de még rosszul is néz ki. A hasi tájékon felhalmozódott zsírpárna különböző betegségek előjele is lehet, mint például a 2-es típusú cukorbetegség vagy szívbetegség.
Egyfolytában éhes vagy? Ez lehet az oka!
Csak a kajára tudsz gondolni és mindig rágcsálnál valamilyet? Soha nem elég a chipsből, a sós ropiból és a popcornból? Minden bizonnyal sós ételek függőjévé váltál!
Számolj le a hizlaló ételekkel
A fogyás lehetetlen, ha nem figyelsz oda a táplálkozásra. Ha kalóriadús ételeket fogyasztasz, hiába mozogsz rendszeresen, nem fogod elérni a kívánt célt. Ha néhány szabályt betartasz, könnyedén leszámolhatsz a hizlaló és egészségtelen élelmiszerekkel.
A cukortól való félelem rosszabb, mint maga a cukor?
Egyre trendibb cukormentesen étkezni, és ma már szinte mindent meg lehet diétás változatban is vásárolni. A legújabb kutatások viszont azt bizonyítják, hogy a cukorfüggőségtől való félelem még a cukornál is károsabb hatással van az emberi szervezetre.
A hormonok okozzák az elhízást?
Az elhízás hátterében gyakran hormonális probléma húzódik
Hányszor kell enni egy nap?
Napi kétszer, napi ötször? Sok ellentmondó információt hallhatsz arról, hogy naponta hány alkalommal kellene étkezned. Mindegyik változatnak vannak előnyei és hátrányai – a lényeg, hogy figyeld a saját testedet!
A tészta nem ellenség, sőt segíti a fogyást
Az új kutatások eredményének garantáltan örülni fogsz!
4 „egészséges” diétás trükk, ami mégsem működik
A probléma sokunknál ott gyökerezik, hogy félreértelmezzük az egészséges táplálkozás szabályait. Például az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon vissza tud ütni – akár súlyos egészségkárosodást is okozhat.
Veszélyesek a mindennapi nassolások?
A táplálkozási napló rendszeres vezetése rengeteg fontos dologra rávilágít, ami segíthet abban, hogy végre leadjuk a plusz kilókat és egészségesebben éljünk!
Az édesburgonya tényleg beilleszthető a fogyókúrába?
Mi az igazság? A batáta szuperélelmiszer vagy hizlaló szénhidrát?
Egészséges, de kalóriadús finomságok, vigyázz velük!
Vannak olyan isteni rágcsák és finomságok, amelyek bár nagyon egészségesek, mégis rendkívül hizlalóak. Ha eltökélted, hogy ledobod a fölös kilóidat, jobb, ha a diéta idejére kihagyod az étrendedből az alábbiakat.