Már régen próbálod leadni a plusz kilókat? Csak most kezdted, de kéne néhány okos trükk? Ha igen, itt van néhány olyan apróságnak tűnő tipp, mely segítségével könnyebben fogsz megszabadulni azoktól a fránya kilóktól.
Mindig mindenhol van egy kiskapu. Nincs ez másképp a fogyókúrában sem. Sokszor kifejezetten keressük, mivel tudunk egy kis büntetlen bűnözést folytatni.
Az egészséges táplálkozás terén sokszor tele vagyunk téves információkkal, és amíg ezeknek nem járunk utána az eredmény sem lesz az, amit várunk. Mit szabad, és mit nem? Mikor teszek jót magammal?
A elhízás nem múló kellemetlenség, hanem bizony betegség. Méghozzá krónikus és könnyen visszatérő. Sajnos erről elfeledkezünk, pedig a felesleg komoly következményekkel is járhat, így okának felkutatása és kezelése nagyon fontos lenne. Mégsem figyelünk rá eléggé.
Sok fogyókúrázó értetlenül áll reggelente a mérlegre, amiért annak nyelve egy hajszálnyit sem megy lejjebb már hosszú hetek óta. Hiába a rendszeres testmozgás és a diétás étrend, ha néhány olyan tényező áll a háttérben, ami megakadályozza a testsúlycsökkenést, akár még a súlygyarapodást is elősegítheti.
A színésznő elragadóan festett ebben a ruhában.
Nem titok, hogy egyes ételek csak üres kalóriák, míg mások tele vannak értékes tápanyagokkal. Azonban az már nem ennyire közismert, hogy még a legegészségesebb élelmiszereket is túl lehet adagolni.
Akármennyiszer is hallottad, hogy a szénsavas üdítők egészségtelenek, mégsem tudsz lemondani róluk? Tudd meg, mennyi pozitív hozadéka van, ha végleg elhagyod a cukros löttyöket, és soha többé nem fogsz sóvárogni utánuk.
A szénhidrátokat figyelni és a felesleges bevitelt elkerülni sokkal egyszerűbb, mint hinnéd!
Számos külső tényező befolyásolja testünk alakulását. Meglepő lehet, de ha házastársunk, testvérünk vagy egyik legjobb barátunk elhízott, akkor nekünk is jelentős mértékben nő az esélyünk, hogy magunkra szedjünk plusz kilókat.
A hormonok fontos szerepet játszanak be a szervezet munkájában. A hajnövekedésedtől kezdve az alvási ciklusodon át a wc-zési ingerekig minden befolyásolnak a hormonok. A hormonszinted befolyásolja a pajzsmirigy alul- és túlműködés, cukorbetegség és terhesség is, de mindegyik más módon.
A túlsúly, mint probléma, ritkán jár egyedül. Aki nem mozog és stresszes életmódot él, nagy valószínűséggel társbetegségeket is beenged az életébe. Ha pedig ez a körhinta beindul, meglehetősen nehéz kiszállni.
Kedélyingadozás, furcsa sóvárgás, megmagyarázhatatlan eredetű sírógörcsök… te is tudod, hogy miről beszélünk, ugye?
A fogyózók egyik leggyakoribb módszere, hogy ebédre vagy vacsorára salátát esznek. Ami, természetesen nem rossz, hiszen a saláta rengeteg vitamint és ásványi anygaot tartalmaz
A karácsonyi pihenés, a nehéz ételek, az ünnepi koktélok, és a kalóriákban gazdag desszertek még azokra is hatással vannak, akik egyébként egész évben folyamatos kontroll alatt tartják testsúlyukat, mindenük a mozgás, és nem csábulnak el semmilyen finomság kedvéért sem. Karácsony úgyis csak egyszer van évente, így talán belefér egy kis lazítás, ne ess pánikba, ha a dőzsölés végére a mérleg kicsit többet mutat.
Az ünnepek a szeretet mellett a hatalmas családi lakomákról is szólnak. Ilyenkor a legfittebbekkel is megesik, hogy a vacsora végére kipukkadva állnak fel az asztaltól.
Ugye te sem szeretnéd úgy zárni az ünnepeket, hogy nem csak az ajándékokat gyűjtötted be, hanem plusz kilókkal is gyarapodtál?
A cukrot nem véletlenül emlegetjük fehér méregként: amellett, hogy hizlal, megterheli a szervezetet és függőséget okoz. Éppen ezért óriási megkönnyebbülést jelent a testünknek, ha leszokunk róla.
Az anyagcsere az egyik alapja annak, hogy az általad elfogyasztott élelmiszert az szervezeted energiává alakítsa.
Nem újdonság, hogy fehér cukorra nemhogy nincs semmi szüksége a szervezetnek, de ráadásul igen nagy károkat tud okozni, ha valaki mégis rendszeresen fogyasztja. Érdemes minél előbb kiiktatnod az étrendedből neked is. Ne aggódj, tippjeinkkel gyerekjáték lesz megszabadulni tőle.
Ősszel és télen a legnehezebb fogyókúrázni, hiszen ilyenkor beállunk raktározó üzemmódba. Azért van néhány trükk, amivel lefaraghatod a fölösleges zsírpárnákat! Ha követed tippjeinket, karácsonyig ledobhatsz 3 kilót, és az ünnepi asztalnál szexin fog feszülni rajtad a kedvenc kis feketéd.
Azzal nem mondunk újat, hogy a szervezetednek mennyire szüksége van a megfelelő pihenésre. A krónikus fáradtság nemcsak teljesítménycsökkenést, konstans rossz közérzetet, de még elhízást is eredményez.
Az utóbbi években egyre többet tudunk meg a D-vitamin sokoldalúságáról. Hiányának fontos szerepe van az idegrendszeri, autoimmun betegségek, daganatos betegségek kialakulásában.
Egyél olyan édességeket, amelyektől izmosodsz, ahelyett, hogy híznál!