Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO megállapítása szerint is sokkal súlyosabb betegségről van szó, mint például a diabétesz vagy az asztma. Az egyik leggyakoribb pszichiátriai kór a magyar lakosság 15-20 százalékát érinti, és bármely életkorban, élethelyzetben jelentkezhet lelki és testi gondokat okozva, az egész életvitelt érintve. A szomorúság, a hangulatváltozás önmagában még nem depresszió, ahhoz járul […]
Lehet, hogy nem szereted a hideg délutánokat és a sötét estéket, ez az időszak mégis alkalmas arra, hogy meggyújts egy szál gyertyát és egy bögre teával a kezedben kicsit lecsendesedj. Közeledik az év vége, ilyenkor egy kis számadást végezhetsz az év történéseiről. Átgondolhatod, milyen jó és rossz dolgok történtek veled, milyen sikereid vagy kudarcaid voltak, […]
1. szabály: Ne légy egyedül!Vedd körül magad olyan ismerőseiddel, barátaiddal, akik egyedül töltenék a szentestét. Utazzatok el, vagy ha itthon maradtok, a délutánt töltsétek közös főzőcskézéssel, sütéssel. Éjfélkor menjetek el együtt éjféli misére. Egyre több közművelődési intézmény szervez országszerte kulturális programot, akár Szenteste is, egyedülállók számára. Tájékozódj az interneten. 2. szabály: Kérj segítséget! Ha egyáltalán […]
A kutatók szerint a félelmet gerjesztő emlék felidézése egyfajta időkaput nyit meg az agyban, ebben az állapotban újra lehet írni a történések menetét, majd az új formában visszatárolni. “Mielőtt ismét eltárolódik az emlék, van egy szakasz, amikor nagyon érzékeny a szétrombolásra” – mondta Elizabeth Phelps, a New York-i Egyetem munkatársa, a tanulmány szerzője. Korábbi vizsgálatok […]
A sírás előtti állapot „tünetei” mindenki számára ismerősek: a torkunkban fojtogató érzés, a szánk legörbül, a szemeink megtelnek könnyel – ilyenkor már sejtjük, hogy érzelmeinket nem tudjuk tovább fegyelmezni, és pillanatokon belül sírva fakadunk. Ezt követően telezokogunk néhány papírzsebkendőt, és amint alábbhagy a hüppögésünk, egy kicsit minden könnyebbnek tűnik. Látszólag csak annyi történt, hogy sírtunk […]
Legtöbbször a pénzzel kapcsolatos konfliktusok nem a pénz teljes hiányából fakadnak, hanem abból, hogy nincs összhang a felek között abban, ki mire költi, amije van. A pénzhez való viszonyulásunkat meghatározzák a családunkból hozott értékeink, későbbi gazdasági tapasztalataink, környezetünk pénzhez való hozzáállása, és az, hogy milyen összeg felett gazdálkodhatunk havonta. Ha leszámítod kötelező napi kiadásaidat – […]
A vizsgálat eredményeit az orvosszervezet a Der Ophthalmologie nevű szaklapban is megjelentette. A kisfiúk és a kislányok tizenhárom éves korukig hasonló gyakorisággal sírnak, később azonban megváltoznak az arányok. A férfiak átlagosan 6-17 alkalommal, a nők 30-64 alkalommal engednek szabad folyást érzelmeiknek és könnycsatornáiknak évente. Még a sírás időtartamában is különböznek a nemek: a nők általában […]
Izmaink reagálnak és emlékeznek. Kellemetlen hatásra például automatikusan elernyednek, ezért fordulhat elő, hogy ha valakivel rossz hírt közlünk, le kell ülnie, mert elhagyja az ereje. Ez az úgynevezett lekapcsolódás az életben maradási funkciónk része, ugyanis e lekapcsolt állapot kell ahhoz, hogy az izmok azonnal új parancsot tudjanak fogadni a meneküléshez vagy a támadáshoz – magyarázza […]
Régóta tudjuk, hogy a szerelmet nem szabad görcsösen akarni, ám semmi sem hozhatja közelebb hozzád, mint egy olyan önbizalom fejlesztő, élménydús program, ahol feltöltődhetsz, valamint profi randiguruk segítségével fejlesztheted párkereső énedet. Ahhoz, hogy álmaid pasijával összehozzon a sors, számtalan praktika létezik, de előfordulhat, hogy bárhogy próbálkozol, nem sikerül. Erre találták ki az olyan 2-3 napos tréningeket, ahol […]
Gyerekek más szerepben Egy tartós konfliktushelyzet megbonthatja a szülők összetartozását. Az apa és az anya vagy már a kezdetektől, vagy egy különleges esemény következtében érzelmileg eltávolodhatnak egymástól. A gyerekek – akik azonnal érzékelik, hogy a szülők szomorúak, boldogtalanok, magányosak -, szeretetből és segíteni akarásból elfoglalják az üres helyet – általában az ellentétes nemű szülő mellett. […]
Szépségideál, genetika és testkép A médiában szereplő karcsú nők és izmos férfiak, vagyis az elfogadott szépségideál a nőkben azt a tévképzetet kelti, hogy testi megjelenésükért ők a felelősek. Így sokan hamis elvárásokkal és irreális célkitűzéssel kezdenek el diétázni és sportolni. Ha nem sikerül az általuk ideálisnak vélt alakot elérni, akkor képtelenek testüket elfogadni, elégedetlenek a […]
1. típus: „Ezt az egyet még meg kell inni!” A barátnőd képes gond nélkül hajnali négyig pörögni, de ha te pihennél egy kicsit, rögtön a sarkadban van egy itallal és közli, hogy ezt bizony még meg kell innod. Elképzelhető, hogy ez a barátnő-típus még annak is örül, amiért nem tudtad abbahagyni a dohányzást. Végül is […]
Aki valaha már próbált lefogyni, annak hamar szembe kell néznie azzal a ténnyel, hogy a testsúly nem matematikai képlet: lelki egyensúly-meghatározó szerepe van. A sokat hangoztatott nézet az, hogy ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit beviszünk a szervezetünkbe, akkor fogyni fogunk. Miért olyan nehéz ezt mégis megtenni? Miért küzdenek milliók egy életen keresztül a […]
A HPV betűszó, a humán papillomavírus rövidítése. Ennek a vírusnak bizonyos típusai 99,7%-ban tehetők felelőssé a méhnyakrák kialakulásáért. Magyarországon a nők körében végzett vizsgálatok alapján a méhnyakrákot – a tüdő- és emlőtumor után – a leggyakrabban előforduló betegségnek tartják, a halálozási ráta pedig tízszer magasabb a fejlettebb európai országokhoz képest. Most annak jártunk utána, hogy milyen lelki okok húzódhatnak a […]
A csont szervezetünk állandóan változó szövete, amely számos feladatot lát el. A csontváz adja azt az erős és stabil tartóoszlopot, amire mozgáskor az izmok ereje hat. Ezenkívül védőpajzsként óvják belső szerveinket (bordák, medence). Egyik legproblémásabb testrészünk a gerincoszlop. A nyak és a törzs vázát és egyben a test csontos tengelyét adja, és ebben futnak a […]
Plasztikai műtétet fontolgatsz? Légy őszinte magadhoz: vajon miért gondolod, hogy szükséged van a műtétre, és mit vársz egy ilyen beavatkozástól? Lássuk, mire kell figyelned, ha úgy döntesz, hogy mégis a plasztikai sebész az egyetlen és lehetséges megoldás! Kiknek javasolt a plasztikai műtét? A szakemberek szerint, ha megfelelő önismerettel és egészséges önértékeléssel rendelkezel, ám elégedetlen vagy […]
A menstruációs ciklus 28 napig tart, de még akkor is normálisnak tekinthető, ha nem hosszabb 35 és nem rövidebb 21 napnál. Sok nő életében a menstruációs ciklus teljesen normális, ezalatt a nők többsége megtanulja azt, hogy milyen testi jegyek kísérik a ciklus fázisait (például a vérzést követő napokban – az ún. preovulációs szakaszban – erősnek érzi magát, […]
A bélrendszer nemcsak a táplálékok, hanem az érzések és gondolatok felszívódási központja is. Egy, a betegségek lelki okait kutató nézet szerint bármi, ami félelmet, zavart, szomorúságot, szégyent, lázadást okoz neked, bélproblémákhoz vezethet. Ha dühös vagy, esetleg úgy érzed, hogy teljesen váratlanul bántott meg valaki, vagy olyan magánéleti kudarc ért, amit nem tudsz megemészteni, az hatással lesz a beleidre is. Azaz: ha nem vagy […]
Tavasztól őszig egyre többen szenvednek a kellemetlen tünetektől. Az allergiák olyan betegségek, amelyek az immunrendszerben játszódnak le. Az allergiával küzdő emberek immunrendszere a normálisnál erősebb választ ad egy vagy több, a környezetben megtalálható anyagra. Ezek az anyagok, az úgynevezett allergének semmilyen reakciót nem váltanak ki egy egészséges emberben, a szervezet ártalmatlannak tekinti őket. Az allergiás […]
Minden második ember lelki eredetű problémával küzd. A határidők közé szorított napi menetrend feszített tempóját hosszútávon nagy kihívás tartani. Aztán egy idő után már nem bírjuk a terhelést, egyre nehezebben végezzük feladatainkat, végül pedig lehangoltsággal, szorongással, depresszióval vagy pánikbetegséggel fizetünk azért, mert nem figyeltünk eléggé önmagunkra. A gödörből nem könnyű kitornázni magunkat, és talán úgy […]
„Az asszony neve: hallgass” – tartja a régi mondás. Sok nő valóban úgy gondolja, hogy a veszekedéseknek úgy vethetnek a leggyorsabban véget, ha csendben megvárják, míg elül a vihar. Kutatók szerint ez a magatartás az evolúció során alakult ki – a nőknek ugyanis ez volt az egyetlen esélyük, ha összetűzésbe kerültek a fizikailag jóval erősebb […]
Ahogy korábban írtuk, az emberi testben 72 energiaáram található, melyeket meridiánoknak nevezünk. A meridiánok azok a csatornák, amelyek a chit (energiát) eljuttatják a test minden részébe, és ezáltal hozzájárulnak jó közérzetünk, szépségünk, harmóniánk megteremtéséhez. Ha valahol valamilyen okból energiablokád alakul ki, akkor testünk adja a jelzéseket. Először lehet, hogy csak hangulatingadozásunk lesz. Ez már jelzi, […]
Amikor egy termálfürdőben próbáljuk kipihenni az elmúlt hetek fáradalmait, csak annyit érzékelünk, hogy kellemes és kikapcsoló érzés elücsörögni a meleg vízben. A jótékony hatások hátterében az áll, hogy a gyógyvíz alkotóelemeinek egy része behatol a bőrbe, és a véráramon keresztül a szervezet különböző részeibe jutva gyógyít. Az alkotóelemek másik része még a bőrben megkötődik, és […]
Úgy érzed, hogy párod nem értékel eléggé? Fel sem tűnik neki, ha egy új ruha van rajtad, vagy lefogytál néhány kilót? Esetleg durva megjegyzésekkel rombolja amúgy is gyenge alapokon nyugvó önbizalmadat? Lehet persze, hogy pont az ellentéte igaz! Csodálatával üldöz, miközben annyira féltékeny, hogy levegőhöz sem tudsz jutni mellette? Már majdnem befejeztem ezt az írást, […]