mozgás

Azt mondja, a jógázás a vérében van – ebben nem is kételkedünk.

A téli edzések valahogy mindig nehézkesebbek, és a vastag kabátok, bő pulcsik jótékony takarása sem feltétlenül járul hozzá motiváltságunkhoz. Pedig rengeteg előnye van a hidegebb hónapokban végzett testmozgásnak is.

Ha fogyókúrázol, egész biztosan neked is az a célod, hogy minél előbb látványos eredményt érhess el. Emiatt pedig valószínűleg te is beleesel azokba a hibákba, amik lehet, hogy rövid távon eredményesek lehetnek, ám hosszú távon egész biztosan nem azok, sőt még egészségtelenek is!

A jóga az egyik legjobb stresszűző mozgásforma, plusz remekül átmozgatja, és nyújta az izmaidat, rugalmassá tesz. Bár nem a jógázást szokták legtöbbször felhozni, mikor valaki fogyni vágyik, a jóga igenis sok mindenben segíthet, hogy elérd a vágyott célt

A sportolók szívének egészségére, illetve a rendszeres ellenőrzésre leginkább sajnos csak az úgynevezett hirtelen szívhalál esetén szokás gondolni.

A fogyás képlete egyszerűnek tűnik: kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. A dolog , azért, ennél kicsit bonyolultabb, hisz számos tényező hozzájárul a súlyvesztéshez.

A sportsérülések helyes kezelése és rehabilitációja döntő jelentőségű lehet egy élsportoló, de akár egy nagyobb kihívás előtt álló hobbisportoló számára is.

Ne legyen többé lelkiismeret-furdalásod, amiért hétvégén csak tíz után ébredezel!

A fehérjeporok és a kreatin mellett a BCAA, azaz az elágazó láncú aminosav a legkedveltebb étrendkiegészítő a sportolók körében.

Az egészségért tenni kell, mert nem adják ingyen. És nem kell nagy nagy dolgokra gondolnod, elég, ha csak néhány apróságra odafigyelsz minden nap, hogy minél hosszabb, boldogabb, teljesebb életet élhess.

Ismerős az érzés, amikor remegő lábakkal hagyod el a termet, és alig jutsz el az öltözőig? Ha nem, fedezd fel te is a lábnap szépségeit!

Negyvenes éveikben sokan legyintenek a porckopásra, mondván, hogy az csak az idősek betegsége lehet.

A has körüli zsírtól az egyik legnehezebb megszabadulni, de nem szabad feladnod, hiszen nem csak külsőleg leszel attraktívabb, hanem a has körüli úszógumikkal együtt számos más betegség veszélyétől is búcsút inthetsz, többek közt a 2-es típusú cukorbetegségtől.

Időről időre azt hallja az ember: ha nincs fájdalom, nincs fejlődés. Ez a mondás persze kiváló inspiratív erővel bír, de az igazságot azért nem teljesen fedi le.

Egyre kevésbé hasonlít régi önmagára.

A 12. DECATHLON FittAréna széles kínálatában bemutatkoztak a legtrendibb mozgásformák

Az elmúlt időszakban felröppent néhány félreértés a teljesítménydiagnosztika kapcsán, amelyeket Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója igyekszik tisztázni.

A legújabb, 17 országra kiterjedő vizsgálat igazolta az életmód orvoslás rég hangoztatott állítását, miszerint a mozgás akár életet is menthet. Dr. Babai László, a Magyar Életmód Orvostani Társaság elnöke a felmérés eredményeit és a pontos ajánlásokat ismertette.

A legtöbben úgy kezdenek neki a fogyókúrának és az egészséges életmódnak, hogy bizonyos dolgokat száműznek az életükből. Nemcsak a fehér lisztre, a cukorra és a gyorsételekre kell gondolni, egyes szokások ugyanúgy felelőssé tehetők az elhízásért. Most megtudhatod, miket érdemes kiiktatni az életedből a karcsú alak és az általános egészség szempontjából.

A legtöbb ember túléli az első szívinfarktust, azonban dr. Matusovits Andrea, a Budai Kardioközpont sportorvosa, aneszteziológus, intenzív terapeuta az ezt követő életszakasz legfontosabb alapköveire hívta fel a figyelmet.

A jóga az egyik olyan edzésmódszer, mely az egész tested megmozgatja. De a testen kívül mentálisan is van edzésértéke. A pózok és mozdulatok segítenek, hogy hajlékony és fitt maradj. A jóga megtanít, hogyan koncentrálj, hogyan tárd ki az elméd.

Kőkemény pálya, kőkemény résztvevők, izzasztó feladatok: éld át újra a Spartan Heroes eseményeit!

Ott voltál? Jól érezted magad? Éld át újra a Fitt az Őszt!

A napjaink legegészségesebb mozgásformájának tartott jóga sokkal több veszélyt rejt magában, mint gondoltad volna!