nyugalom

Az éjszakai pihenés valahogy nem az igazi? Nyúzottan és kimerülten ébredsz? Ellenőrizd, nem követed-e el az alábbi hibák egyikét.

A stressz szinte elmaradhatatlan részét képezi a mai ember életének. Stresszes helyzetek több ezer évvel ezelőtt is léteztek, ez nem újkeletű dolog.

Munkahelyi stressz, párkapcsolati feszültség, gyerekkel való veszekedés miatti idegesség. Sok stresszhelyzetet

A tavasz a megújulás, az újrakezdés, új alapjaink lefektetésének időszaka. Ahogy kisüt a nap,

A stressz a mindennapi életünk része, ám nem mindegy, ki felett mennyire uralkodik el. Sajnos manapság a szorong&

A sportolókra, edzőkre érdemes figyelni, ha egészséges szokásokat szeretnénk kialakítani: stresszes

A lélekmasszázs filozófiája A Holistic Pulsing vagy Lélekmasszázs a kineziológia, a reflexológia, az akupresszúra és a bioenergetika elvein alapuló manuálterápia, ami tágabb értelemben a masszázsformákhoz tartozik, bár a kezelések kényelmes ruhában történnek. Az ausztrál őslakosoktól származó módszernek a múlt század elején két alapirányzata alakult ki Európában. „Az egyik intenzívebb mozdulatokból álló „lágy csontkovácsolás”, ami a […]

Gyógyfürdő Európa egyetlen sódombja mellett – Saliris Resort Spa és Konferencia Hotel **** superior  Egerszalók A Saliris Resort három részből áll: Spa és Konferencia Szálloda; Gyógy és Termál Fürdő; Termál Strand, mely gyönyörű és egyedi természeti környezetben, a Laskó patak völgyében található Egerszalókon, Egertől 6 km távolságra. A 203 szoba mindegyike erkélyes, meghatározó részük kilátással […]

Frissen publikált amerikai felmérések szerint azok, akik nagyvárosban születtek és ott is nevelkedtek, komoly hangulatingadozásokkal és sokkal több szorongással küzdenek, mint a nyugodtabb környezetben élő társaik. Az előbbi csoport képviselőinél sokkal aktívabb az agynak az a része, amely a stresszt és a negatív érzelmeket szabályozza. Azonban mielőtt vennél magadnak egy vidéki tanyát, jobb, ha kipróbálsz […]

1. Tanulj meg összpontosítani és csald elő a nyugodt gondolatokat! Ahhoz, hogy elcsendesítsd a benned kavargó negatív gondolatokat, egyszerűen csak hunyd be a szemed, és összpontosíts a légzésedre, „figyeld meg”, hogy áramlik ki és be a levegő az orrlyukadon. A káros képzelgések bármivel kapcsolatban felüthetik a fejüket – nem tudod, hogy a fizetésből hogyan adj […]

Minél egészségesebb vagy, annál boldogabb leszel – és annál jobb lesz a mentális egészséged. Ha már megvan a szándék, hogy javíts a lelki egyensúlyodon, az fél siker: próbáld ki az alábbi öt boldogság-tippet, hogy könnyebben küzdj meg a hétköznapok megpróbáltatásaival! 1. Döntsd el, mi tesz boldoggá Tölts el 15 percet azzal, hogy írsz egy listát […]

1. Sportolj! Bármilyen közhelyesnek is hangzik, de a stressz egyik legnagyobb ellenszere a rendszeres mozgás. Nem csak azért, mert futás vagy aerobik közben kikapcsol az agyad és nem gondolkozol a téged nyomasztó problémákon, hanem azért, mert levezeted a felesleges energiáidat és boldogsághormonok szabadulnak fel a testedben. 2. Aludd ki magad! A stressztől és a rengeteg […]

Most megtudhatod, melyek a legjellemzőbb tünetek, és mit lehet tenni ellenük. Hétvégi fejfájás Ha a stressz miatt nem alszol eleget, és nem táplálkozol rendszeresen, akkor az a hétvégére egy kiadós migrén formájában bosszulhatja meg magát. Relaxációval, gyógyteával növelheted a hosszú és pihentető alvás esélyét. Erős menstruációs görcsök Azoknál a nőknél, akik folyamatos stresszben élik az […]

  Szeretsz fenséges illatokat szimatolni? Jól teszed, hiszen egyes aromák nem csak a szaglószervünket kényeztetik, hanem kutatások szerint csökkentik a stressz szintjét, fokozzák a mentális és fizikai teljesítőképességet, enyhítik a fájdalmat, véget vetnek az álmatlanságnak, de még a fogyókúrában is segítségedre lehetnek. Eláruljuk, hogyan légy egészségesebb az orrodon keresztül. A nassolási vágy leküzdéséhez: zöld alma […]

Ereszd ki a gőzt! Talán azt hiszed, hogy ha állandóan pörögsz, és nem bírsz lelassítani, akkor nyugtató gyakorlatokat kell végezned, mint amilyen a jóga, pedig amire ilyenkor igazából szükséged van, az, hogy kicsit kiereszd a fáradt gőzt. Folyamatosan emeld a pulzusszámodat, és irány a szabad! Egy kiadós kerékpározás, vagy egy hegyvidéki túrázás garantáltan kitisztítja a […]

Fuss a busz után! Ha 30 másodpercig sprintelsz, azzal az elkövetkező 90 percre feldobhatod a hangulatodat. Ez hogyan lehetséges? Egy 30 mp-es sprint után a noradrenalin nevű hormon (ami a pozitív izgalmi állapotért felelős) szintje a hétszeresére nő, az endorfiné pedig megduplázódik. Ezért, hogy felpörgesd magad, az edzésed végén sprintelj 30 másodpercig, vagy indulj el […]

Kirándulj Kehidakustányra Barátnőiddel, vagy a pároddal csodás hétvégét tölthetsz el a kehidakustányi családbarát panzióban. A kellemesen nagy apartman két külön hálószobájával, két nappalijával és két különálló fürdőszobájával ideális választás, ha olcsó, ám színvonalas szállást keresel. További információk a szállásról: www.szallaskehida.hu Az apartman szomszédságában lévő termálfürdő kénes gyógyvize főleg egészségügyi problémák kezelésére szolgál, ám kipróbálhatod itt […]

1. Végy egy forró fürdőt! Éjszaka a tested hőmérséklete lecsökken, ám egy forró fürdő segíthet ezen. A meleg víztől relaxálttá és nyugodttá válsz. Két órával lefekvés előtt érdemes elmerülnöd a habokban, ezáltal megemelkedik a tested hőmérséklete, és könnyebben fogsz elaludni. Bár a zuhany kevésbé hatékony e tekintetben, de ha nincs kádad, természetesen ez is megteszi. […]

Levegő párásítás Az illóolajokkal töltött párásítók nagyon jók ilyenkor a fűtött lakás száraz levegőjének a nedvesítésére. Tegyél a fűtőtestre egy edényben vizet, ehhez csöpögtess 5-10 csepp olajat, majd ismételd meg 3-4 óránként. A párologtatással nem csak légzőszerveidnek teszel jót, hanem a különböző illatokkal befolyásolhatod hangulatodat is. Fürdősó Házilag is elkészítheted a drogériákban drágán kapható fantasztikus […]