vitamin

A zeller egyike azon zöldségeknek, melyek rengeteg vizet tartalmaznak. Ezen felül ez a növény tele van A-, B6-, C- és K-vitaminnal, folsavval és káliummal.

A közelgő tavasz magával hozza az évszak első friss zöldségét is az újhagymát. Fogyasztásával nagy mértékben hozzájárulsz egészséged megőrzéséhez, mivel segít megelőzni az érelmeszesedést, serkenti az emésztést, erősíti és szabályozza a bélflórát, de még véd a rák ellen is védelmet nyújt.

A gyümölcsök fogyasztása 40%-kal csökkentheti a szívinfarktus kockázatát

A B12-vitamin fontos szerepet játszik például a vörösvérsejtek képzésében. Nélkülözhetetlen a normál agyműködés és az idegrendszer szempontjából. A hiánya vérszegénységet, depressziót és fáradtságot okoz.

A népi gyógyászatban leggyakrabban alkalmazott szívgyógyszerek egyike a galagonya. A „szív gyógynövényének” is nevezik, mert bizonyítottan jó szíverősítő és szívnyugtató hatása van, de ha stresszes életet élsz, akkor is érdemes megismerkedned a növénnyel.

Az áfonya az egyik legjobban használható gyümölcs diéta idején. Ezen felül kiváló antioxidáns-, ásványianyag- és rostforrás. De tudtad, hogy ha lefagyasztod, még egészségesebbé teszed?

A mangó nem csak különleges íz világának, hanem magas vitamin-, és ásványi anyag tartalmának is köszönheti, hogy nagy népszerűségnek örvend. De talán nem is sejtetted, hogy mennyi betegség gyógyítására is alkalmas!

Az interneten rengeteg orvosi témában találhatsz hasznos információkat, ám jó ha tudod, hogy sok a félrevezető tájékoztatás is: muszáj szelektálni!

A körte nem arról híres, hogy dúskálna az ásványi anyagokban és vitaminokban, mégis olyan összetétele van a zamatos gyümölcsnek, hogy számos betegség gyógyítására alkalmazhatod. Talán nem véletlen, hogy Homérosz az istenek ajándékának nevezte…

Nem mindegy, hogy mit eszel, se a testednek, se az agyadnak. Az agy megfelelő működéséhez ugyanúgy vitaminokra van szükség, így lehetsz friss, aktív és okos is. Eláruljuk, hogy mit egyél, hogy jól fogjon az agyad!

Busz, munkahely, bevásárlóközpont, otthon – hétköznapjaid leggyakoribb helyszínei, melyek közé igyekszel becsempészni az edzőtermet is. Mi a közös bennük? A falak és ablakok, amelyek elzárják előled a napfényt, és vele együtt a D-vitamint.

Az egyik legrégebben egészségesként számontartott és ismert elem az olívaolaj. Mutatjuk, miért kell még több olívaolajat fogyasztanod!

Manapság már szinte egész évben vásárolhatsz bármilyen zöldséget vagy gyümölcsöt. Az ilyen „friss” finomságokat azonban mégsem ajánlatos fogyasztani!

A füvek több mint 90 féle ásványi anyagot tartalmaznak, mégsem rágcsáljuk őket mindennap. Igaz, nem is minden fűre igaz ez, de a búzafűre igen! Energiát, vitaminokat nyersz, már napi egy pohártól is!

A felsorolt ételeket bátran eheted minden nap, mert jót tesznek a szervezetednek!

A kumquat kínaiul annyit jelent, hogy arany narancs, nem véletlenül, hiszen a Kínából származó gyümölcs a citrusfélék családjába tartozik. Igen apró, mégis tele van C-vitaminnal.

Érdemes már év elején összeállítanunk 2016-os egészségnaptárunkat, egy kis odafigyeléssel és tudatossággal ugyanis több eséllyel vészelhetjük át a betegségeket.

A hűvösebb napokon nem árt egy kis immunrendszer erősítés. A természetes lehetőségek közül próbáld ki most a máriatövist!

Sokan azt gondolják, hogy megvédik magukat a légúti fertőzésektől, ha ugyan nem mozognak, nem étkeznek rendszeresen és változatosan, de egész évben vitamin és ásványi anyag tablettákat szednek.

A tobozok magjáról, vagyis a fenyőmagról sokan nem is tudják, hogy mennyi jótékony hatással rendelkezik. A diós illatú, mandulás ízű magot már az ősember is fogyasztotta, és sok ország konyhájában számít alapélelmiszernek.

Nem árt tudni, hogy az apró, piros bogyóknak mekkora erejük van. Nem csak kiváló C-vitamin forrás, hanem már kis mennyiségben fogyasztva is elősegíti a súlyvesztést, köszönhető a rosttartalmának.

A menopauza egy természetes folyamat, melyen minden nő átesik előbb vagy utóbb, de ilyenkor érdemes néhány addigi szokáson változtatni, hogy boldog és egészséges maradhass.

A legtöbben szeretnénk a téli hónapokban is egészségesek maradni, megerősíteni immunrendszerünket a különböző kórokozók, náthavírusok támadásai ellen. A sokoldalú D-vitamin ezen is segíthet.

Bizonyára tudod már, mennyire fontos az egészséged szempontjából, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget egyél. Azt azonban lehet, hogy nem tudtad, hogy ezeknek a növényeknek van egy olyan pillanata, amikor a lehető legtöbb tápanyagot tartalmazzák.