A rostoknak alapvetően két típusát különböztetjük meg. Oldékony rostok Ezek a rostok vizet szívnak magukba és megduzzadnak, kocsonyásodnak és így, megduzzadva haladnak végig az emésztőcsatornán. visszatartanak bizonyos tápanyagokat, és így ezek lassabban szívódnak fel csökken a cukorbetegség és a túlsúly a duzzadt rostok magukba szívják a koleszterint megszünteti a székrekedést segítenek a vastag- és végbélrák […]
Nincs kedved semmihez, aminek köze van a novemberhez? Jól van, ma maradj otthon. Hogy mire ez a nagy engedékenység, amikor folyamatosan arra agitálunk, hogy húzd fel azt az edzőcipőt és lépd végre át a küszöböt? Mert ma elnézőek vagyunk. A Wellness szerkesztőinek is vannak otthonmaradós napjai (jó, leginkább hétvégén). Amikor szombaton arra ébred az ember, […]
A magas vérnyomás (orvosi nevén hipertónia) az egyik leggyakoribb betegség a világon. Sajnos mi, magyarok az élen járunk, hazánk felnőtt lakosságának 30 százaléka szenved tőle. A fiataloknál sok esetben a helytelen életmód a baj okozója: az elhízás, a túlzott só- vagy alkoholfogyasztás, a mozgás hiánya, a stressz, a kávé, a dohányzás mind hajlamosító tényezőnek számít. […]
A nemek között nemcsak a napi átlagos kalóriaszükségletben van különbség, (férfiaknál: 1800-2000 kcal/nap, nőknél: 1600-1800 kcal/nap), de más az egyes vitaminokra, ásványi anyagokra való igényük is. A férfiakat veszélyeztető jó néhány betegség – mint például a prosztatagyulladás, a magas vérnyomás vagy a szívinfarktus – kockázata csökkenthető, ha megfelelő étrendet állítunk össze. Lássuk most azt a […]
„Ha az ember két órát tölt egy kedves lánnyal, olyan érzése támad, mintha csak kettő percet lettek volna együtt. Ha azonban kettő percet kell egy forró kályhán ülnie, az olybá tűnhet, mintha két órát ült volna ott. Ez a relativitás!” – mondta Albert Einstein. Az idő egyszer száguld, máskor cammog. Ha szeretnénk, hogy egy pillanat […]
Az egészséges nemi élet a testi-lelki harmóniának és a kiegyensúlyozott párkapcsolatnak egyaránt fontos része. Ha nem kívánod a szexet, az még nem jelenti azt, hogy nem találod vonzónak a partneredet vagy, hogy „alkalmatlan” vagy rá. A női test és lélek bonyolult, érzékeny rendszer. Míg a teremtés koronái akár egy kis kék tablettával is segíthetnek potenciazavaraikon, […]
A Biokultúra Szövetség a nagysikerű Országos Bionap után újabb országos rendezvényt szervez, ezúttal Budapesten. Délelőtt folyamán előadássorozatot hallgathatsz meg „Biotermék a földtől az asztalig” címmel, ahol az előadók által végigkövetheted a biotermékek útját a földtől az asztalig. Délutánra változatos programokkal, vetélkedőkkel, versenyekkel várnak minden korosztályt. Tervezett program10:00 Megnyitó, köszöntő10:15 Ökumenikus terményáldás10:35 Előadások – “Biotermék a […]
Naponta átlagosan nyolc órát, heti öt napot töltünk a munkahelyünkön – egyáltalán nem mindegy tehát, hogy milyen körülmények között dolgozunk! Ha piszkos, zajos környezetben vagy rosszul világított helyiségben kell elvégezned a munkád, az rossz hatással van közérzetedre, hosszútávon pedig a fizikai és lelki egészségedre is. Nem véletlen, hogy a túlhajszoltság és a kimerültség okozta stressz […]
ÓRAREND Kezdési időpont Dance terem Kezdési időpont Step terem 10.00- 11:00 Jürg Neukorn /CH/ Dance aerobik 10.00- 11:00 Vladimir Ruznyecov /RUS/ Step 11:10- 12:10 Borsodi Balázs & Lencsés Rita /H/ Aerobic in Dance 11:10- 12:10 Virginia Winsemann / D/ Step 12:20- 13:20 Kelechi Onyele /D/ You can dance / hip-hop kezdő/ 12:20- 13:20 Molnár Miki […]
Eleinte nagyon elszánt vagy, mindent az előírtak szerint csinálsz, csak hogy hamarosan megvehesd azt a régen kiszemelt nadrágot. De ahogy az életben is akadnak hullámhegyek és -völgyek, egy diéta sem nélkülözi a magaslatokat és a mélységeket. De vajon mi húzódhat meg leggyakrabban a megtorpanás hátterében, és ennek ellenére miként haladhatunk tovább célunk felé? „Elakadtam, mert […]
B2-vitaminHiánya esetén a bőrön és nyálkahártyákon láthatsz elváltozásokat, például a száj és orr körül, a külső nemi szervek bőrén gyulladásos tüneteket, a száj kiszáradását, a szájzug berepedezését tapasztalhatod. Forrásai: tojás, máj, élesztő, répa, narancs. B3-vitamin Sokszor nehéz felismerni a hiánybetegséget. Tünetei: a bőrön a napfénynek kitett területeken barnás foltok, hólyagok jelennek meg. Hiányában végtagfájdalmaid lehetnek, […]
Csakis az igazat Hogy mennyire vagyok őszinte otthon? Ha egy ilyen kérdést tenne elém valaki, aki épp közvéleményt kutat, nehezen tudnék válaszolni. Mert tegye fel a kezét, aki tényleg mindent elmond. Aki bevallja, hogy a narancssárga nadrág nem tetszik, ami mellesleg a párja kedvenc darabja, vagy hogy most, drágám nem sikerült a fodrászodnak úgy, mint […]
Lendületes és határozott Az erő a férfiasság szimbóluma – mind fizikai, mind lelki értelemben. A kézírásban ez egyrészt a nyomatékban jelenik meg: ennek vizsgálatához eredeti (tehát pl. ne fénymásolt) kézírást használj! Fordítsd meg a papírt, és ujjaidat húzd végig a sorok fonákján. Ha erőteljes kitüremkedéseket érzel, szinte az ujjaiddal is olvasható a szöveg, biztos lehetsz […]
Programjavaslat a hétvégére: 1. Menj el szeptember 22-23-án a fitneszklubok hétvégéjében részt vevő bármely fitneszklubba vagy wellness-központba. A klubok listáját megtalálod a www.fitnesz.hu oldalon. 2. A recepción jelezd, hogy a fitneszklubok hétvégéjére jöttél. 3. Vásárold meg a karszalagot 500 Ft-ért. 4. A megvásárolt karszalaggal együtt kapsz egy ajándékcsomagot is. 5. Látogass el ezen a hétvégén […]
Testünk sav-bázis egyensúlyaTestünk különböző részeiben a kémhatás eltérő, de egy adott sejtben és folyadéktérben ez csak meghatározott tól-ig értékek között változhat testünk károsodása nélkül. A vér normális pH értéke 7,38-7,42 között van, amit a különböző hatások könnyen az elviselhető szintek fölé vagy alá vihetnének. Szerencsére ezt szervezetünk úgynevezett puffer-rendszereken keresztül meg tudja akadályozni, ezért mérgezések […]
Az „Egy megtartott ígéret” című világtalálkozóra – melyet az amerikai Susan G. Komen for the Cure alapítvány, az emlőrák elleni küzdelem nemzetközi éllovasa szervez – 5 kontinensről érkeznek szakemberek a fővárosba. A különböző szakmai és kulturális háttérrel, eltérő tapasztalatokkal rendelkező küldöttek arról számolnak be egymásnak, hogy miként végzik felvilágosító munkájukat helyi szinten, hogyan ösztönzik a […]
„Az asszony neve: hallgass” – tartja a régi mondás. Sok nő valóban úgy gondolja, hogy a veszekedéseknek úgy vethetnek a leggyorsabban véget, ha csendben megvárják, míg elül a vihar. Kutatók szerint ez a magatartás az evolúció során alakult ki – a nőknek ugyanis ez volt az egyetlen esélyük, ha összetűzésbe kerültek a fizikailag jóval erősebb […]
A hónap mottója: Őszi nagytakarítás A hónap uralkodó jegye a szűz (bolygója: a Merkúr), valamint a hónap utolsó harmadában a mérleg (bolygója: a Vénusz). E két jegy általános sajátosságai alapján a következőkre érdemes figyelned ebben a hónapban, bármely jegy szülötte is légy:Szeptember első 2-3 hetében emésztőrendszered tisztítása legyen az elsődleges. Ha légúti megbetegedésekre vagy hajlamos, […]
NATIVA wellness-ital – 4 különböző ízben A Nativa wellness-ital könnyű ásványvíz, tea és frissítő gyümölcsök egyedülálló kombinációja. A válogatott teák a gyümölcsökkel együtt jótékony hatással vannak testünkre és lelkünkre egyaránt. Gyógynövénytea citromfű ízesítéssel Frissítő gyógynövények egzotikus citromfűvel keverve. Íze nemcsak a nyári melegben garantál felfrissülést. A válogatott fűszernövények és a frissítő citromfű vitalizálja a testet […]
Lássuk, mi vár Rád, ha a WellnessCafe Nagy Fogyókúra Teszt játékában részt veszel – Hetente egy kényeztető hétvégét sorsolunk ki! Az egerszalóki Mesés Shiraz Hotel az alábbi kényezető hétvégét ajánlotta fel azok számára, akik tesztünket helyesen töltik ki, és kedvez nekik a szerencse a sorsoláson. – két főre szóló egy éjszakai szállást – bőséges svédasztalos […]
A nassolás tulajdonképpen egy előre el nem tervezett étkezés. Nem azonos az ebéd utáni desszerttel, amit a terített asztal mellett fogyasztunk. A nassolás titkos, bűnös élvezet, ilyenkor a nyalánkságokat lelkiismeret-furdalás kíséretében szerezzük be, hiszen lelkünk mélyén érezzük: abban a pillanatban, ahogy beraktuk azt a csokit a bevásárlókosarunkba, megbuktunk akaraterőből és diétából. A fölös kalóriákat jellemzően […]
Ha rendszeresen jógázol, biztos, hogy rád is hatással van ez a testmozgás, csak esetleg nem figyeltél fel rá eddig. Azt, hogy a jóga lassítja az öregedési folyamokat, minden nő kitörő lelkesedéssel szokta fogadni, de a női mivoltunkra gyakorolt hatásáról viszonylag kevesen tudnak, hisz erről viszonylag kevés szó esik. A jóga és a hormonháztartásAzt már biológia […]
Nagyjából az első iskolanapon történt, hogy egymás mellé ültettek bennünket a padban. Másnap már kerestük egymás társaságát. És ez így is maradt – teltek az évek, és nem múlt el úgy nap, hogy ne beszéltünk volna. Hiába jártunk egy osztályba, minden este csevegtünk még egy órát telefonon is, valahogy mindig volt témánk. Nagy szerelmek jöttek-mentek […]
A szerelmeskedést a legtöbben az érzéki örömök miatt kedvelik. Egy kellemes együttlét azonban a „szimpla orgazmuson” kívül más csodákra is képes. Azon túl ugyanis, hogy kiválóan alkalmas arra, hogy áldozz a szerelem oltárán, és hogy mind közelebb kerülj partneredhez, ez a tevékenység az egészséged számára is hasznos lehet. Tudtad, hogy segít a fejfájás és az […]