A lédús ananász kedvelt gyümölcs a fogyni vágyók körében, hiszen olyan enzimeket tartalmaz, melyek zsírégető hatásúak, az így elért gyors súlycsökkenés pedig nagy vonzerő sokak számára. Ám ideje más – a szervezetre gyakorolt – hasznos tulajdonságával is megismerkedni.
Ha tartós sikereket szeretnél elérni, akkor hangzatos diéták helyett vesd bele magad az életmódváltásba. Valódi és tartós sikereket ugyanis csak így érhetsz el – nem véletlenül ez a legjobb fogyókúra!
Hiába próbálunk napközben odafigyelni az étkezésre, valahogy mindig hibázunk: a salátánkra majonézes öntetet teszünk, a szénhidrátcsökkentett tortára rányomjuk a tejszínhabot, vagy ha napközben minden szabályt betartottunk, este biztosan megrohamozzuk a hűtőszekrényt.
Az L-karnitin is egy ezen csodaszerek közül, de vajon valóban segít elérni a bikiniformát, vagy csak egy több évtizedes átverésről van szó? Tihanyi András dietetikus szakértő erről mesél.
Veled is rendszeresen előfordul, hogy sikeres fogyókúrád tönkreteszi egy-egy üzleti út? Miközben megbeszélések hadával van tele a naptárad, és egyik városból a másikba utazol, valóban nehéz tartani a diétát.
Ha beleszerettél a futásba, akkor bizony minden tipp jól jöhet, hogy edzett, rutinos futóvá válhass! Ezek a legfontosabbak, amiket kezdőként jó, ha az eszedbe vésel!
Itt a nyár, a legtöbben ekkor vesznek ki hosszabb szabadságokat. Ha a munkahelyi rutinodba már szépen sikerült beillesztened az egészséges életmódot és a szabid alatt sem szeretnéd elveszíteni a következetes munkával felépített alakodat, adunk pár tippet, ami segít, hogy otthon se veszítsd el a fittséged.
Létezik olyan dolog, amire az almaecet nem jó? A csodás elixír nagyszerű hatással van az egész testünkre, anélkül, hogy bármilyen mellékhatása lenne. Megéri mindig tartani belőle a konyhánkban, hiszen fogyókúrás csodaitalként éppúgy használható, mint gombaellenes szerként.
Immunrendszered karbantartásához elengedhetetlen a grapefruit fogyasztása. Ez az egyik leghasznosabb gyümölcs, hiszen minden része felhasználható. A húsa és a leve gazdag C-vitaminban, a magjából kinyert olaj pedig fertőtlenítő hatású, sőt még fogyasztó hatása is népszerű.
Nem titok, hogy a sok agyonárazott, egészségesnek kikiáltott élelmiszer többsége nem is olyan nagyszerű, mint korábban hittük. A gyümölcslevekről, müzlikről és ízesített joghurtokról már tudjuk, hogy nem igazán érdemes fogyasztani őket, de mi van a többi termékkel, amelyet hétről hétre újra megvásárolunk?
Hamarosan beköszönt a falatnyi bikinik szezonja, éppen ezért nem árt kicsit jobban odafigyelni arra, milyen finomságokkal kényeztetjük magunkat.
Ahogy jön a jó idő, egyre többen húznak fel futócipőt, de a lelkesedés könnyen alább hagyhat, ha az ember magányosan vág neki a távnak. Viszont, ha nem egyedül futunk, sokkal vidámabban tudnak fogyni a kilométerek.
Az utolsó előtti héthez érkeztünk a 10 kilométerre való felkészülésben! Hajrá tovább, mindjárt itt a cél!
Felejtsd el a rántott karfiolt! Ez a szuper zöldség, számtalan módon elkészíthető – lehet pizza alap, vagy helyettesítheti a krumplipürét – sőt nyersen és párolva is fogyasztható. Megéri, mert fontos tápanyagokat tartalmaz, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat, és antioxidánsokat.
Még mindig sok ellentmondást hallani a fehérjefogyasztással kapcsolatban, pedig elengedhetetlen részét képezi az egészséges szervezetnek, pláne a rendszeresen sportolók esetén. Ugyanakkor nem könnyű megadni a testünknek a megfelelő fehérje mennyiséget, ezért nagy odafigyelést igényel a bevitele, pótlása.
Nem titok, hogy nem egyszerű fogyni, sőt, ha őszinték akarunk lenni, egyenesen frusztráló. A népszerű meggyőződéssel ellentétben, a sikeres fogyókúra nemcsak intenzív testedzéseken, és zöldségekből, gyümölcsökből álló diétán alapul.
Ha nagy rajtad a nyomás, akkor a tested fokozza a stresszhormonok termelődését – ezek pedig sajnos képesek a hason lévő zsírpárnák számát megsokszorozni.
Néha a futás egy jó időtöltés, máskor azonban igazi kihívás. Nem számít, hol tartsz most a futásokat tekintve, a cél mindig az, hogy jobb legyél, mint tegnap.
Katalin hercegné húga szigorú edzéstervet követve várta a nagy napot.
Már a negyedik hétnél tartunk a 10 kilométeres edzéstervben, túl vagyunk a félidőn!
Kevesebb, mint egy hónap és újra beköszönt a strandszezon, így még inkább itt az ideje, hogy formába hozzuk magunkat a nyárra. Király Lili, a Miss Balaton nagykövete és Lipcsei Betta versenyszervező néhány hasznos tippel szolgál nem csak a szépségversenyre jelentkező lányoknak, hanem mindenkinek, aki magabiztosan szeretne nekivágni az idei bikiniszezonnak.
Ha szeretnél energikusabb lenni, és még jobb teljesítményt nyújtanál a futópályát, próbáld ki ezt a 6 tuti ételpárt!
A hasi zsírpárnák sajnos nemcsak bikiniben, de ruhában sem mutatnak jól. Azonban van ennél rosszabb hírünk is: a sárga (más néven fehér) zsírszövet az esztétikai problémák mellett súlyos egészségügyi kockázatokkal is járhat.
Sorra gyártod a kifogásokat a futás ellen, de már te is nyűgnek érzed a lustaságod? Hacsak nincs komoly sérülésed, ugorj bele a futócipődbe és vágj bele – imádni fogod! Megmutatjuk, hogyan is kezdd el…