zsírégetés

Már minden praktikával és csodabogyóval próbálkoztál, de még mindig nem sikerült leadni azt a pár pluszkilót? 10 módszert mondunk neked arra, hogy mielőbb a legjobb formádat hozd!

Azt már nagyanyáink is tudták, hogy sokkal lassabban lehet lefogyni, mint meghízni – arra azonban csak most derült fény, hogy miért.

Töltsd fel az éléskamrádat a következő súlycsökkentő ételekkel, amelyek nem csak az éhséghormonokat segítenek szabályozni, hanem laposabbá varázsolják a hasadat és energetizálnak is!

Tény, hogy a karcsúsítás nem egy leányálom, de pokolinak sem kell lennie. Ismerd meg a következő súlycsökkentő szabályokat, és hosszútávon is sikereket fogsz elérni!

Vannak időszakok, amikor az embert rákényszeríti az élet, hogy jobban beossza az idejét. Ilyenkor sokan inkább teljesen feladják az edzést – pedig akár 12 perc is több mint a semmi! Sőt ha mindent beleadsz, keményebb is lehet, mint egy órás lötyögés.

Csak a kajára tudsz gondolni és mindig rágcsálnál valamilyet? Soha nem elég a chipsből, a sós ropiból és a popcornból? Minden bizonnyal sós ételek függőjévé váltál!

Néhány perc talán nem elég arra, hogy a mérleg mutatóját visszafelé mozdítsa, de sokszor 5 perccel bizony már komoly eredményeket érhetsz el.

Mit együnk, ha már unjuk a csirkemellet és a fehérjeturmixot?

Sokan éreznek késztetést arra, hogy még a bikiniszezon előtt leadjanak jó néhány feleslegesnek vélt kilót. Angyal Viktória, a Sportorvosi Központ dietetikusa, sportdietetikusa szerint érdemes körültekintően eljárni az úgynevezett zsírégetőkkel és tudatosan felépíteni egy testsúlycsökkentő programot. 

Az almaecet-diéta gyors fogyást ígér, azonban egyáltalán nem veszélytelen

Ha azt hitted, hogy a barna tojás jobb, mint a fehér és hogy a bio élelmiszerekben nincsen vegyszer – tévedsz! Lerántjuk a leplet a leggyakoribb tévhitekről, hogy egészségesebb lehess, mint valaha!

Ha sikeres volt a fogyókúrád, nincs más hátra, mint formásodni, izmosodni. De hogy hogyan is kezdj bele, mi mindent fogyassz és milyen gyakorlatokat és végezz a sikeres eredményért?

Már minden trükköt bevetettél, mégsem mutat kevesebbet a mérleg? Mondunk pár meglepő dolgot, ami sajnos gátolja a fogyásod.

A magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú diétától egy-kettőre beindul a fogyásod – azonban nem árt tisztában lenned az étkezési tervet körüllengő mítoszokkal sem!

Pucold le magadról a felesleges zsírpárnákat ezekkel a klassz és hatékony trükkökkel!

Talán már most is szeretsz sportolni, de ha nem, mondunk neked 10 szuper okot arra, miért is olyan szuper dolog a testedzés.

Próbáld ki a 6 leghatékonyabb tippet, hogy ledolgozhasd a hasi zsírpárnákat!  

Egy új tanulmány bebizonyította, hogy sem a heti két edzés, sem a rendszeres jógaedzés nem hatásos, ha le akarunk fogyni!

A kor és a súly nem korlátja annak, hogy minél sikeresebb legyél a futásban. Nem kell csüggedned amiatt, hogy fiatalon nem sportoltál, hisz később is bámulatos fejlődésen tudsz átmenni. Íme, néhány tipp, hogy energikusabb, gyorsabb és kitartóbb legyél a futásban.

A kardió vagy erősítés kérdése talán soha nem lesz eldöntött. Persze lehet, hogy te inkább kardiózni szeretsz, ezzel nincs is baj, de ha zsírégetésről van szó, akkor az erősítés kiütéssel győz!

Ha zsírégetésről van szó, a nagy intenzitással végzett mozgásformák a leghatékonyabbak, ugyanis minden alkalommal, amikor növeled a pulzusszámodat, az anyagcseréd is gyorsabbá válik, és több kalóriát égetsz el.

Ketogén diétára adtad a fejed, de nem tudod, hogy fogod kibírni gyümölcsök nélkül? Mutatunk néhányat, amit a szigorú szénhidrátmegvonás során is fogyaszthatsz, így hozzájárulva a zsírvesztéshez. 

Állandóan edzel, hogy kockás legyen a hasad? Vagy épp ellenkezőleg: hiába sportolsz órákat, nem tapasztalsz változást? Egy biztos: még egy óra a konditeremben inkább árt, mint használ!

Nem minden nő elsődleges célja a fogyás. Sokan szeretnének izmosodni, csinosabb alakot elérni, szálkás izmokat felépíteni. A kalóriaszámláláson kívül bevethetsz néhány extra trükköt, amivel elérheted a számodra megfelelő alkatot!