Regenerálódj lenyűgöző környezetben! Ha szeretnéd sokáig megőrizni fiatalos külsődet, és fontos az egészséged, a pihenésre fordított napokat érdemes összekötnöd egy wellnessen túlmutató rekreációs programmal. Hazánk legjobb wellness és gyógyszállodájában megtapasztalhatod az évmilliók óta érintetlen ősi forrás gyógyító energiáját, és élvezheted a természet karnyújtásnyi közelségét. Merülj el az egyedülálló „Spirit Gyógyvíz”-ben, add át magad a wellness-, […]
Mutasd meg a nőiességed! Ha úgy éled az életed, ahogyan azt te szeretnéd, és akkor is jól érzed magad, ha egyedül vagy, az s.Oliver új illatával garantáltan elcsábíthatod a férfiakat. Az Original természetes és dögös aromája egy olyan életstílust képvisel, ami a hitelességet és az őszinteséget helyezi középpontba. A parfümöt azok inspirálták, akik nem játszanak […]
Ne telefonálj nonstop! Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a mobiltelefonok potenciálisan növelhetik a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát, és az általuk kibocsátott rádiófrekvenciás hullámokat a nikotinhoz, a kipufogógázhoz, az ólomhoz és a kloroformhoz hasonló veszélyes kategóriába sorolta. Bár a mobilkészülékek hosszú távú egészségkárosító hatásainak vizsgálatához még nem állnak rendelkezésre a szükséges adatok, a kutatások szerint a […]
“A kitörés az egyik legjobb alapgyakorlat a combfeszítő és combhajlító izmok, valamint a farizmok formálására. Az elöl lévő láb esetében a farizom és a combfeszítők térd körüli része kapja a terhelést, eközben a hátul lévő láb combfeszítő- és csípőhajlító izma alaposan megnyúlik. A kitörés előnye, hogy a hátat kevésbé terheli, mint a másik fő alapgyakorlat, […]
A fagyos időjárás, a repkedő mínuszok miatt könnyen meghűlhetsz, amelynek leggyakoribb tünete a torokfájás, az orrfolyás, a köhögés, a tüsszögés és a levertség. A vírusok okozta fertőzésekkel szemben az antibiotikumok nem segítenek, hisz még jobban legyengítik az immunrendszered, így elősegítik a rezisztens baktériumok növekedését. Szerencsére létezik néhány jól bevált, valódi növény és vitamin alapú kiegészítő, […]
A nők forradalma A 21. századi nők hatalmas tévedése, hogy egy olyan férfitől várják az életük kiteljesedését, akivel épp együtt járnak, ahelyett, hogy kivívnák az önrendelkezésüket, és egy sikeres életet kezdenének el felépíteni maguknak. A LifeT!lt nevű életmód blog hatékony támaszt nyújthat abban, hogy gyorsabban elérd a céljaidat, legyen szó párkapcsolatról, külsődleges változásról, vagy belső […]
Egy ujjatlan felsőben bizony nem mutat jól a petyhüdt kar, ám a csúnya látvány mellett az se feledd, hogy a karodban olyan fontos izmok vannak, mint a bicepsz (kétfejű karizom) és a tricepsz (háromfejű karizom). Ezeket az izmokat egyidejűleg fejlesztheted az alábbi izomnövelő gyakorlatokkal, és a végrehajtott mozgások azt is lehetővé teszik, hogy egyre nehezebb […]
Kapcsold fel a villanyt! A sötét környezet nagyobb valószínűséggel támogatja az evéskényszert – mondják a kaliforniai Irvine Egyetem kutatói. Ennek oka, hogy az emberek gyakran kevésbé öntudatosak a gyengén megvilágított helyiségekben, a sötétben sokkal kifinomultabbá válik a szaglásuk, ennek köszönhetően pedig nagyobb intenzitással lélegzik be az ételek illatát. Ráadásul a sötét és hosszú téli esték […]
Hídtartás A gyakorlat erősíti a hát- és vállöv izmait, fejleszti a hasizmokat, és tökéletesen megdolgoztatja a combhajlítókat. Feküdj hanyatt az ágyon, nyújtsd ki bal lábad egy vonalban a törzseddel, jobb térded hajlítsd be derékszögben. Most emeld fel a csípődet úgy, hogy a törzsed és a combod egy egyenest alkosson, maradj így 5 másodpercig, majd lassan […]
A fejfájástól a migrénig A fejfájás egy globális egészségügyi probléma, így nem csoda, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a migrént a 19. helyre sorolta a legveszélyesebb egészségkárosító okok között. A leggyakoribb fejfájástípusok a tenziós fejfájás és a migrén, amelyek fizikailag és lelkileg súlyos terhet jelentek a betegek számára, hisz jelentősen csökkenthetik az életminőséget. A krónikus […]
Étrended sok mindent elárul Életed során átlagosan 50 tonna élelmet fogyasztasz el, ám ez a hatalmas mennyiségű táplálék nem pusztán kalóriát és energiát jelent szervezeted számára, hanem fontos információkat is, amelyek szabályozzák a sejten belüli folyamatokat. A táplálék képes arra, hogy irányítsa a DNS kifejeződését – egyes gének működésének beindítását vagy leállítását –, az öngyógyítás […]
A lapos hasért Ez a gyakorlat mindössze 10 percet vesz igénybe, mégis tökéletesen formálja a hasadat. Helyezkedj el a földön kényelmesen, ülj törökülésben, és egyenesítsd ki a hátad. Kulcsold össze kezeid a fejed felett, és fogd meg a könyököd. Dőlj a felsőtesteddel lassan balra, majd húzd bal karod a törzsed irányába. Most dőlj jobbra, jobb […]
Szerezz örömet a babáknak A babák imádják a vizet, és szívesen pancsolnak a fürdőkádban. Ha szeretnéd az esti fürdetést még élvezetesebbé tenni, spriccelős játékokkal örömet szerezhetsz a legkisebbeknek is. A közlekedési eszközöket formázó játék 5 puha spriccelőt tartalmaz, ami tökéletes méret a kicsi kezek számára. (2340 Ft, tulli.hu) a gyerekek általában féléves korukban indulnak el […]
Figyeld a test jelzéseit! Az éhség egy természetes alapösztön, ami táplálékszerzésre késztet. A mostoha körülmények miatt őseink bizony sokszor éheztek, ám a mai kényelemközpontú világban elég csupán felmenned az internetre, és hamarosan megérkezik a kívánt étel. Az éhség szervezeted energiaigényének fontos jelzése és a diéták legfőbb ellensége: vagy többet eszel a kelleténél, vagy farkaséhes leszel, […]
Győzd le a gravitációt! Az aerial, vagy más néven antigravitációs jóga az egykori Broadway táncos és légtornász, Christopher Harrison nevéhez fűződik, aki sérülése után szeretett volna újra formába lendülni, hogy izmai nem veszítenek lazaságukból és kidolgozottságukból, viszont ízületeit még maximálisan kímélni tudja. Az aerial jóga tulajdonképpen a hagyományos jógagyakorlatok és a levegő akrobatika kombinációjára épülő […]
Kedveskedj apróságokkal! A kamaszkor jellemzője a hullámzó kedélyállapot, emiatt a tinikkel sokszor nehéz megtalálni a közös hangot. Ha idén nem szeretnél mellélőni, és tuti ajándékot keresel, húgod biztosan örülni fog egy kényeztető ajándékcsomagnak (1599 Ft, Rexona for Teens), amit most trendi táskába rejtettek. A fiatal lányok bálványa a gyönyörű Beyoncé, és hugicád aligha tudna dögösebb […]
Szépséget a fenyőfa alá Ha kozmetikumot ajándékozol, nagyon fontos, hogy ismerd a barátnőd bőrtípusát, és ügyelj arra is, hogy a kiválasztott termék jó minőségű legyen. A natúrkozmetikumok nem tartalmaznak tartósítószert, színezéket és allergizáló illatanyagot. Éppen ezért remek ajándék lehet a középkori toszkán receptúra alapján készített Angel Spa tusfürdő (douglas-parfumeria.hu), vagy a szőlőmagolajjal gazdagított édes virágillatú […]
Az egzotikus szépségű Nicole csodás idomait világszerte nők milliói irigylik, de a sztár elárulja, bizony keményen megdolgozik azért, hogy megőrizze karcsú, tónusos és izmos testét. Az énekesnő maximalista és munkamániás, ami szerinte elengedhetetlen a sikerhez, de ezek a tulajdonságai gyakran megnehezítik nemcsak a saját, ám környezete életét is. Nicole a rendszeres testmozgás híve, ezért hetente […]
Állíts össze Spa csomagot! Szüleid éjt nappallá téve dolgoznak, és szívesen meglepnéd őket egy kényeztető figyelmességgel? A saját kezűleg összeállított wellness csomag tökéletes ajándék, amivel minden bizonnyal nagy örömet okozol majd. Vásárolj egy kézzel fonott kosarat, az alját béleld ki színes selyemmel, és kösd át szaténszalaggal a tetejét. A csomagoláshoz előre elkészített dobozt is beszerezhetsz, […]
Ha az alábbi edzéstervet heti 5 alkalommal koncentráltan elvégzed, minden izomcsoportod átmozgathatod, javíthatod tested állóképességét, és sok kalóriát égethetsz el. A gyakorlatokhoz egy stopperóra, illetve egy pár 3-5 kilós kézi súlyzó szükséges. Ha a nap folyamán akadna 20-30 perc szüneted, a mozdulatokat 10 perces intervallumokban akár többször is elvégezheted. Kezdd azzal, hogy 30 másodpercig egy […]
Lepd meg életre szóló élménnyel Párod szenvedélyesen rajong a sebességért, és imád repülni? Aligha létezhet számára izgalmasabb meglepetés, mint kipróbálni a repülőgép-vezetést egy Boeing 737-800 Next Generation és egy Airbus A320 típusú utasszállító kormánya mögött. A szimulátor központ pilótafülkéjében megismerkedhet a legmodernebb repülésvezérlő rendszerekkel, s így bepillantást nyerhet a pilóták misztikus világába. A különleges utalvánnyal […]
Gigi az utóbbi időben sokat fogyott, ami egyrészt betegségének, másrészt annak köszönhető, hogy folyamatos pörgésben él, és szinte teljesen megváltozott az élete. „Alapvetően nem vagyok hízékony típus, ám természetesen odafigyelek az étkezésemre, ami nem jelenti azt, hogy megvonnék magamtól pl. egy tál finom csirkepörköltet. A téli időszakban igyekszem még inkább erősíteni az immunrendszeremet, naponta eszem […]
„Inspirálnak a nagy kihívások” A bájos műsorvezető a FEM3 TV arcaként tűnt fel először a képernyőn, jelenleg a TV2 Itthon.hu programmagazinját vezeti. Anita 8 évig úszott, 4 éven át versenyszerűen röplabdázott, és életének azóta is szerves része a mozgás. Az utóbbi években számos mozgásformát kipróbált, a step aerobiktól kezdve a kangoo-ig, ám nem igazán kedveli […]
Függőleges evezés állva, döntött törzzsel, kevert ellenállással „Ez a gyakorlat elsősorban a széles hátizmok vastagságát növeli, amelyben részt vesz még a hátsó deltaizom és a bicepsz” – tájékoztat Jakabffy Zsófia, IFAA személyi edző, INWA nordic walking guide. Kiinduló helyzet: Vegyél egy közepes ellenállású gumikötelet, állj rá a közepére, a két végébe tekerj bele egy közepes […]