Fontolgatod, hogy kipróbálod a vegán étrendet? Nem vagy egyedül. Hónapról hónapra egyre több ember választja a hús- és tejmentes étrendet etikai és állatvédelmi okokból, valamint az egészségük érdekében. A következő dolgok várnak rád, ha feladod a hús és a tejtermékek fogyasztását.

Ha eddig még nem próbáltad, mindenképpen vezesd be a quinoát az arcápolási rutinodba! Számos előnye van, a károsodott bőr helyreállításától kezdve az öregedés késleltetéséig.

Lisztérzékenyként élni nem egyszerű, hiszen gluténmentes diétát kell tartani az életminőségünk javítása érdekében. Általános szabály, hogy minden élelmiszer címkéjét végig kell olvasni, de bizony vannak kevésbé nyilvánvaló gluténforrások is, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagyunk. Sok nem étel jellegű termék is súlyosbíthatja a cöliákia tüneteit, amely emésztési problémákhoz vezethet.

Sok kismama aggódik miatta, pedig a súlygyarapodás teljesen természetes és szükséges velejárója a terhességnek. Persze egy kissé zavarosak is a számok, hiszen egy csecsemő átlagban 3,5 kg-os súllyal születik. Akkor miért küzd a legtöbb anyuka még további 10 kg súlytöbblettel?

Amikor a térd fájdalmáról beszélünk, a tényleges problémát sok esetben fenéktájon kell keresni, és általában akkor jön elő, amikor a láb- és farizmaidat erősíted. Sokan azt gondolják, ha már fáj, nem is szabad nagyon mozgatni a testünk alsó részét. Pedig lehetséges, sőt muszáj, de speciális gyakorlatokra van hozzá szükség.

Szeretnél felélénkülni, de már megittad a napi kávé adagodat, az energiaital pedig szóba sem jöhet? Unod már a megszokott, átlagos teákat is? A virágok illatát viszont imádod? Akkor itt az ideje, hogy mindent megtudj a jázmin teáról!

Létezik valaki, aki még nem unja a régi, jó zabkását a megszokott feltétekkel? Nem mintha bármi baj lenne velük, de a bogyós gyümölcsök, a méz és az apróra vágott dió gyerekkorunk óta enyhén szólva is monotonná váltak.

A tea az a szív- és lélekmelengető őszi-téli ital, amely nem csak finom, hanem csodálatos gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik. Akár megnyugodni, akár felélénkülni szeretnél, biztosan van rá egy gyógynövény.

A szakemberek még mindig nem tudják pontosan megmagyarázni, mitől alakul ki az emlőrák, és ha már egyszer sikerült túlélni, hogyan lép fel újra. A kutatások azonban elkezdtek azokkal az életmódbeli változtatásokra koncentrálni, amelyekkel csökkenthető a kockázat.

Erősítheted bármeddig a hasizmaidat, ezek a gyakorlatok sajnos nem fognak megszabadítani a derekad köré fonódott úszógumitól. Annak érdekében, hogy eltűntesd a hasi zsírt, elengedhetetlenek a rendszeresen végzett, kalóriagyilkos, kardió edzések. Sőt, ebből sem jó bármilyen, az intervallumos edzésekre kell összpontosítanod.

Könnyen felidézed azt a pillanatot, amikor a kedvenc farmered tökéletesen állt rajtad és boldog mosollyal léptél le a mérlegről? Aztán ez az egész valahogy eltűnt, és keresed az utat, hogy visszatalálj. Ha olyan vagy, mint a legtöbb nő, a kijelzőn lévő két számjegy beleégett az agyadba. De biztos vagy benne, hogy ekkora a jelentősége?

Ha karcsú alakot szeretnél, a következő 9 szabályt érdemes betartanod a konyhában!

Egy új kutatás szerint az ibuprofén és a paracetamol tartalmú gyógyszerek szedése súlyos kockázatokat hordoz magában!

Az ember életében mindennek az alapja a gerinc, állítja a keleti gyógyászat. A Yumeiho a jól ismert, hagyományos masszázsoktól eltérő mélymasszázs. A fogások a terapeuta testsúlyával összehangolt mozgássorok, nyomó-, gyúró- és görgető elemekkel. A különböző technikák összhangja lehetővé teszi, hogy több betegség során is hatékony segítséget nyújtson.

A 90-es években a diétázó nők nem ettek tojássárgáját és a legnagyobb bűnnek számított, ha este 8 után falatoztak valamit. Tisztázzuk a dolgokat egyszer és mindenkorra, lássuk az eddigi legszörnyűbb táplálkozási szabályokat!

Ismerd fel, hol hibáztál, tedd meg a szükséges lépéseket, s újra mosolyogva fogsz leszállni a mérlegről!

Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Egyesülete nemrég közzé tett egy jelentést, mely szerint a menstruáció pont olyan jelentős adat egy nő esetében, mint a vérnyomás, a pulzus vagy a testhőmérséklet. Miért?

Pici, piros és a világon a második gyümölcs, amely a legtöbb C-vitamint tartalmazza. De nem áll meg itt a tudománya: immunerősítő, rákellenes hatású, szív- és bőrvédő. Lássuk részletesebben a szervezetünkre gyakorolt jótékony hatásait!

Mindannyian tudjuk, hogy egyes nők nagyobb fenékkel vannak megáldva, mint mások, de igazából nem csak annyi a különbség, hogy kisebb vagy nagyobb a tomporunk. Valójában rengetegféle hátsót lehet megkülönböztetni formailag. Íme a nagy popó-enciklopédia!

Azt hisszük, hogy a következő ételek diétásak, aztán jön a csalódás, mikor a fenekünk még mindig nem olyan, amilyennek látni szeretnénk.

Ha szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól és izmokat építeni, a clean eating, vagyis a tiszta étrend lesz a helyes választás számodra. Lássuk, mi kerül a tiltólistára!

Rendszeresen végzed a kitöréseket és a guggolásokat, de még mindig nem sikerült a vágyott formára alakítani a popsidat? Ne ess kétségbe, ez egy teljesen gyakori probléma.

Ez a vidám formájú zöldség igazi jolly joker lehet az étrendedben. Nem csak rengeteg értékes tápanyagban dúskál, hanem hozzásegít a fogyáshoz, fiatalon tart és nem utolsó sorban felveszi a harcot a daganatos megbetegedések ellen is.

Rengeteg tanácsot és tippet találhatsz, ha fogyni szeretnél, de korábbi tapasztalat híján nagyon nehéz eldönteni, hogy mi az, ami valóban működik. Megkönnyítjük a dolgod: íme a 10 legnépszerűbb szabály, ami tényleg be fog válni!