Kis változtatásokkal neked is lehet bombaalakod, és megőrizheted az egészségedet. 1. Fogyassz minél több zöldséget! Ha nincs időd edzeni, akkor az étkezésedre figyelj oda jobban. Naponta legalább ötször fogyassz rostban és vitaminokban gazdag élelmiszereket. Ezek főleg zöldségből és gyümölcsből álljanak, de az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket se hanyagold a fehérje és a kalcium miatt. Ha ezt […]

Fototoxicitás és fotoallergia “A gyógyszerek következtében kialakuló fényérzékenység két formája ismert: a viszonylag gyakori fototoxicitás és a ritkábban előforduló fotoallergia. A bőrtüneteket kiváltó ok mindkét esetben a fényérzékenységet okozó gyógyszer, azonban, míg fototoxicitás bárkinél jelentkezhet és dózisfüggő, addig fotoallergia esetében immunológiai eltérések állnak a háttérben” – magyarázza Prof. Dr. Baló J. Mátyás, a Budai Allergiaközpont […]

Ezen a napon a Margitszigetre hív minden nőt – lányokat, édesanyákat, nagymamákat, barátnőket és kolléganőket – a szervező BSI. Tavaly 4320 nő mozgott együtt jó hangulatban az egészségéért.Minden sportos hölgy megtalálhatja a kedvére való távot és mozgásformát. Aki rendszeresen edz, az egyéni 7,5 kilométerrel melegíthet be a nyárra. Ezt a távot párosban (3,5 + 4 […]

Budai Gourmet a Millenárison! Ha szívesen kényezteted magad ínyencségekkel, és megkóstolnád a legfinomabb borokat, pálinkákat, szalámikat, sajtokat és sonkákat, látogass el június 3-tól 5-ig a Millenárisra, ahol a Budai Gourmet nevű rendezvény keretein belül a hazai gasztronómia éllovasai mutatkoznak be. A megújuló gasztrofesztivált idén már a Sziget Szervezőiroda jegyzi. Céljuk, hogy a gasztronómiai rendezvénypiac legszínvonalasabb […]

Nincs új a nap alatt A tetoválás egy ősi szokás, kelléke lehet a mágikus gondolkodásnak és a spiritualitásnak, a törzsi szokásoknak, de szolgálhat pusztán esztétikai célokat is, vagy épp segítheti az önkifejezést. Ha megfordult a fejedben, hogy te is szeretnél egyet, vedd sorra az alábbi szempontokat! Miért akarom? Először is gondold végig, hogy mi az, […]

Tudtad, hogy több nő veszti életét a szívbetegségek miatt, mint férfi, és hogy valójában ez az a vezető egészségügyi probléma, amely a nők körében a legtöbb áldozatot követeli? Csupán öt életstílusbeli változtatással óriási mértékben csökkentheted a szívbetegségek kockázatát. Melyek ezek? Alkoholt csak mértékkel és ritkán fogyassz, kövess egészséges étrendet, mozogj minden nap, legyen normális a […]

Járd az utad! Jó nyár volt. Emlékezetes. Pamplona, Navarra, Villamayor, Los Arcos, Logrono, Granón, Burgos – csak néhány azon állomások közül, ahol megszálltunk, miközben végigjártuk az El Caminót. Ketten mentünk, a párommal. Együtt, 4 héten, 24 órán, 700 átgyalogolt kilométeren át. Számtalan élményt gyűjtve, amit csak ott és akkor élhettünk meg: hajnalban könnyesre nevetni magunkat […]

1. Mi a makrobiotikus étrend lényege? A „macrobiotic” szó görög gyökerekből származik és hosszú életet jelent. A makrobiotikus filozófiát a japán George Ohsawa fejlesztette ki, aki úgy vélte, az optimális egészség fenntartása csak úgy valósulhat meg, ha étkezésünkben is követjük a természet rendjét. A makrobiotikus táplálkozás a jin és a jang elemek egyensúlyon alapul, e […]

Mit tesz velünk? A hosszú időn át tartó, mindennapos stressz komolyan megdolgoztatja a szervezetet. A hatalmas megterhelés gyengíti az immunrendszert, így fogékonnyá tesz a mindennapos betegségek iránt, mint a nátha és az influenza. A szervezet ebben a helyzetben sokkal gyorsabban használja el a tápanyagokat, amiket nagyon fontos pótolni, mert súlyos betegségeket okozhat a hiányuk. Aki […]

Egészséges életmód „Bár a mai világban nehéz megvalósítani az egészséges életmódot, a magam szerény eszközeivel igyekszem a család egészségét bizonyos alapelvek betartásával szem előtt tartani” – kezdi a műsorvezető. Zsuzsa nagyon fontosnak tartja például az egészséges étkezést. „Imádok főzni és nagyon régóta eldöntöttem, hogy ami az asztalra kerül, az olyan alapanyagokból készül, amiről tudom, hogy […]

Most megmutatjuk melyik a 10 leggyakoribb fogyókúrás probléma, mellyel dugába dőlhet a megkezdett diétád. 1. Csak zsírszegény ételeket fogyasztasz Bármennyire is szörnyülködve tekintesz a zsírokra, nem jó stratégia, ha teljesen lemondasz róluk. Egyrészt a zsírmegvonás hosszú távon többet árt, mint használ az egészségednek, másrészt a zsírmentességet észlelve a szervezeted elkezdi elraktározni mindenből a fellelhető zsírt, […]

Dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa elmondása szerint a zsigeri zsírok arányának csökkentésével nem csak csinosabbak lehetünk, de az egészségünkért is sokat tehetünk. A derékbőségért felelős zsírok Vajon tudatában vagyunk annak, hogy a hájas pocak ugyanakkora kockázatot jelent a koszorúér-betegség szempontjából, mint a magas koleszterinszint vagy a napi egy csomag elpöfékelt cigaretta? Azoknak az […]

A „megtérülő befektetésről” dr. Babai László, az Oxygen Medical életmód orvosa beszélt. A kaliforniai nők is kevesebbet szánnak megelőzésre A kaliforniai nők – betegbiztosításuktól függetlenül – megengedhetik maguknak a prevenciós lehetőségeket – ezt közölte a Californians for Patient Care nevű szervezet a májusban megrendezett Nemzeti Női Egészség Hetén.    A 2008-as statisztikák szerint a nők […]

Utazz a hangok birodalmába! A gong egy kb. 6000 éves ütős hangszer, amely leginkább Ázsiában terjedt el, ahol főleg ősi rituálékban alkalmazták. A gong gyógyhatását az utóbbi évtizedekben a nyugati kultúrák is felfedezték, így mára az egyik legnépszerűbb eszközévé vált a hangterápiáknak, a meditációknak és a spirituális szertartásoknak. A rohanó világban energiatartalékaid könnyedén lemerülhetnek, így […]

Ki volt Dr. Schüssler? Egy német származású orvos, aki 1873-ban fejlesztette ki a nevéhez fűződő ásványisó-terápiát. Dr. Schüssler alapgondolata szerint a szervezet számára fontos ásványi sók hiánya különféle betegségeket eredményezhet, ám azok pótlásával helyreállítható az egészség. Mit jelent a Schüssler-terápia? A szervezet minden egyes sejtjében lévő 12 féle szervetlen só elektrolitként funkcionálnak, ám ahhoz, hogy […]

A fogakkal, akárcsak a hajjal, a bőrrel és a körömmel, folyamatosan foglalkozni kell. Ha nem akarsz évente vagyonokat otthagyni a fogorvosodnál, akkor figyelj arra, mi kerül a tányérodra, és ezzel hosszú távon nem csak pénzt spórolsz meg, de a mosolyod is csábító marad. Íme a mi 8 ötletünk, ami segíthet! 1. Zeller A zeller kétféle […]

Kellemesnek tűnő bulik, kisebb-nagyobb grill partik, kicsit fűszeresebb ételek a szokásosnál, meg egy kicsit talán több is. Hozzá vidám, színes koktélok, sör, üdítő italok. Az eredmény lehet fájdalmas ébredés, mely akár komoly, hasogató fájdalommal is járhat – lehet, hogy köszvényes rohamod van! A fájdalom a kéz-, vagy lábujjakon jelenhet meg! Az izület forró, szinte lángol, […]

Talán te is észrevetted, hogy a reggeli edzés után az egész napod sokkal lendületesebben indul. Így van ezzel a Burlesque és a most készülő Footloose című produkció szexi sztárja, Julianne Hough is, akit manapság gyakran látnak reggelente Miami Beachen sportolni: a színésznő bemelegítésként kocog, majd személyi trénerével lépcsős gyakorlatokat végez. A 22 éves, country-énekesnőből és […]

Lazac A lazac az egyik legjobb D-vitamin és omega-3 zsírsavforrás. Utóbbi a szívrendellenességek és a túlsúly megakadályozása mellett a bőrödet is simává varázsolja, ezért mindenképp érdemes hetente legalább egyszer beiktatnod az étrendedbe a lazacot. Sovány marhahús A marhahús az egyik legjobb vasforrás, mely a nőknek különösen fontos, hisz igen nagy részük szenved vashiánytól. Mindemellett B-vitamint […]

Dr. Pintér Judit, a Budai Allergiaközpont allergológusának segítségével utána jártunk, mi okozza a panaszokat és mit tehetünk a javulás érdekében. Vörös, viszkető szemek Az allergiás kötőhártya-gyulladás, vagy másnéven konjuktivitisz néven ismert betegség – a kiváltó okoktól függően – jelentkezhet szezonálisan, vagy akár egész éven át is. Az év egy adott időszakában jelentkező tüneteket többnyire a […]

A legtöbb turista mindezek miatt látogat a városba. De vajon láttak-e mindent? Milyen lehet ez a város a zsibvásári forgatag és gondola-monopólium nélkül? A hétköznapok Velencéje Tény, hogy Velence más, mint egy átlagos nagyváros. Vízre épült tereivel, házaival és az azokat összekötő hidakkal méltón érdemelte ki azt, hogy a Világörökség része legyen. Egyedülálló hely, amit […]

1. Mikor válaszd a tejhelyettesítőket? A tehéntej tele van értékes vitaminokkal, főként kalcium és B-vitamin tartalma kiemelkedő, segíti egyes ásványi anyagok felszívódását és értékes fehérje forrás. Azonban egyre többen vannak, akik nem tudják élvezni jótékony hatásait. A növényi tejhelyettesítő készítmények ideális megoldást jelenthetnek a tejcukor érzékenységben, valamint a tejfehérje allergiában szenvedőknek. Manapság már számos változatuk […]

Gyógyhatású élelmiszerek – Health-Food Gyümölcsléhez adott vitaminok az immunrendszer erősítésére, kalciumtartalmú müzli vagy kakaó csontritkulás ellen – az egészségre törekvő termékek nem számítanak újdonságnak. Az extra gyógyhatású ételek fejlődése azonban még korántsem ért véget. Ha például sikerül teljesen feltérképezni a bélflórát és megfejteni, hogy melyik baktérium az emésztőrendszer mely feladatáért felel, megnyílik az út az […]

1. Kerülj egyensúlyba! Fogj a kezedbe egy kis labdát vagy súlyzót, ezt tartsd meg nyújtott karral a mellkasod előtt és állj csípőszéles terpeszbe. Lassan dőlj előre, emeld meg a jobb lábad nyújtva hátrafelé, és közben emeld a karodat magastartásba. Majd fordulj a törzseddel jobb oldalra, amennyire csak tudsz, aztán térj vissza alapállásba. Ismétlésszám: 15x mindkét […]