Csillapítsd háborgó gyomrod a legjobb tippekkel! 1. Igyál meg fél deci svédcseppet! Ha többet ettél a kelleténél, görcsöl a gyomrod vagy épp puffadási tüneteket észlelsz, hörpints fel egy decit ebből a jótékony nedűből! Ezt a 24 féle gyógynövényt tartalmazó keveréket már a nagyanyáink is jól ismerték, a népi gyógyászatban is előszeretettel alkalmazták. A benne található […]
KOS (március 21 – április 20.) Aktivitásod most sem hagy cserben. Ezen a héten azonban jobb lenne, ha kizárólag a szellemiségedet csillogtatnád és a fizikai erődet valahová jó mélyre eldugnád. Sajnos a bolygók csúnya tréfát űzhetnek veled, ha sportolsz, ugyanis túlerőltetésre és esetleg még balesetre is hajlamossá tehetnek. A Húsvét utáni hétre valószínűleg kikristályosodik benned […]
Életmód „A mai világban sokszor nagyon nehéz megvalósítani az egészségtudatos életet, szennyezett a víz, a levegő, az egész bolygó, így nehéz annyira egészségesen élni, mint amennyire szeretnénk” – véli Enikő, aki ennek ellenére igyekszik megtenni, amit lehet a minél egészségtudatosabb életmódért. Bőrgyógyásza javaslatára például mindennap legalább 2 és fél liter vizet fogyaszt, és igyekszik az […]
Enyhe bőrpírt és életveszélyes tüneteket is okozhat A szaknyelven additív allergiának nevezett betegséget a termékekben jelenlévő tartósítószerek és különböző adalékanyagok, antioxidánsok, esetleg mesterséges színezékek és ízfokozók okozzák. Előfordulhat, hogy két összetevő külön-külön ártalmatlan, együtt azonban allergiás reakciót okoz. Az additív allergia jellemzően aluldiagnosztizált betegség, a diagnózis pedig annál is inkább nehéz, mert az allergén “rejtve” […]
A pluszkilók nem biztos, hogy csak a téli kalóriadús étrend eredményei, sokkal valószínűbb, hogy évek alatt rakódtak ránk a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód és az ülőmunka következtében. Nem kell azonban minden évben pánikszerűen diétáznunk, ha tudatosan megváltoztatjuk étkezési szokásainkat és életmódunkat. Az alábbiakban Tarnai Irén, a Budai Egészségközpont dietetikusa segít abban, hogyan kezdjük el […]
A 2011-ben hetedik alkalommal megrendezésre kerülő Nyitott Lovardák program lényege, hogy a résztvevő lovardák előre meghirdetett időpontokban, előzetes bejelentkezés után ingyenes lovaglási lehetőséget biztosítanak, illetve adottságaiknak megfelelően egyéb lovas és szabadidős programokat szerveznek az odalátogatók számára. A létesítményekben nem csupán lóra, vagy fogatra ültetik a vendégeket, hanem bemutatják az istállókat, lovakat, ismertetik a biztonságos lovaglás […]
A halálos barát Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) felmérése szerint napjainkban világszerte mintegy másfél milliárd ember dohányzik rendszeresen, amelynek következtében évente kb. 5 millió ember hal meg, Magyarországon nagyjából 30 ezer. A rendszeres pöfékelés olyan súlyos betegségeket idézhet elő, mint a trombózis, az érelmeszesedés, a szívinfarktus, az agyvérzés, a tüdő- és gégerák, valamint egyéb kellemetlen tünetek […]
Uborka Az uborka húsa elsősorban vízből áll, de C-vitamint és kávésavat is tartalmaz, amelyek egyaránt nyugtatják a bőrirritációt, csökkentik a duzzanatokat – az uborkát ezért alkalmazzák gyakran a duzzadt szemek ellen és leégés után is. Vegyes zöldsaláta A legtöbb zöldsaláta 94 százalék vizet tartalmaz, tehát az egyik legjobb alacsony energiatartalmú, egészséges hidratáló étel. Fogyasztásával kevesebb […]
1. Ha szorít az idő, hagyd a sampont! Idő híján felejtsd el a samponozást, öblítést és ezen műveletek ismétlését, vesd be inkább a száraz sampont! Nagyszerű termék, mellyel zuhanyzáskor értékes perceket spórolhatsz meg, ráadásul a festett haj is tovább ragyog, ha csökken a hajmosások száma. Egyszerűen permetezd a száraz sampont a hajtövekre, így a felesleges […]
Ebben az időszakban az étkezésnek különleges hagyománya van: hamvazószerdától Húsvét vasárnapjáig tartó 40 napos böjt után nagy lakomák következnek. Mind a koplalás, mind a degeszre való evés felborítja szervezetünk természetes egyensúlyát. Húsvétkor a szimbolikus ételeket fogyasztva tápláló és egészséges fogások is kerülhetnek tányérunkra. Tojás Nincs húsvét tojás nélkül, amely az élet és az újjászületés archaikus […]
Az idei tavaszt minden eddiginél kirobbanóbb formában várja, nem is beszélve arról, hogy közeledik a strandszezon, és fogyásának köszönhetően a vízpart mellett is magabiztosan vállalhatja majd csinos alakját. Bevallása szerint, minden idők legkíméletesebb fogyókúrás időszakán van túl Tolvai Renáta, a Megasztár 5 győztese. Néhány hete még maga sem hitte, hogy képes lesz két ruhaméretet fogyni […]
Ne diétázz! Ha kemény megszorításokat hajtasz végre az étrendeden, azzal lenullázod az anyagcseréd. Ami még ennél is rosszabb, ha tartósan fennmarad az ételmegvonás, a szervezet az izomszöveteket kezdi égetni, az anyagcsere még kisebb tempóban dolgozik, és emiatt még több testrészen gyűlik össze a felesleges zsír. Térj nyugovóra korábban! Finnországban, egy tanulmányban egypetéjű ikreket figyeltek meg […]
A nők természetüknél fogva folyamatosan törekszenek környezetük, életük, a világ jobbá és szebbé tételére, idealista és néha utópisztikus képeket festenek a tökéletes családról, élettérről, munkahelyről. Kitartóan és a célt szem elől nem tévesztve haladnak előre, alakítják, terelgetik párjukat, hogy végül elérjék – mindkét fél megelégedettségére – a kifogástalan eredményt. A Monster állásoldal álláskeresési szokásokról szóló […]
A The American Journal of Clinical Nutrition című szakfolyóiratban ismertetett tanulmány szerzői úgy vélik, hogy a cukrozott italok diétásakkal való helyettesítése egészséges alternatívát jelent. Frank Hu és munkatársai 40 ezer férfi 1986 és 2006 közötti követéses vizsgálatának adatait elemezték. A két évtized során a résztvevők rendszeresen töltöttek ki kérdőíveket egészségi állapotukról és étrendjükről. Utóbbi azt […]
Íme néhány kemény kérdés, ami kreatív választ kíván: Meséljen magáról! Ez a kérdés nem feltétlenül tűnik kihívást jelentőnek, ám az, aki azzal kezdi a választ, hogy milyen volt reggel beállni a zuhany alá, és érezni a vízcseppeket legördülni a bőrén, hamar elveszítheti az interjúztató érdeklődését, aki bár látszólag átengedi a kommunikáció irányításának lehetőségét, mégis közben […]
Evolúciós csapda a rossz fiúkhoz való viszonyulás A keresztény erkölcsű, kultúrájú országokban a “rosszfiúság” fogalma valamiféle “mássággal” párosul. Ez egyfajta gátlástalanságot, szexuális szabadosságot, a polgári életviteltől eltérő beállítódást jelent. Mivel a férfiak poligám beállítottságát evolúciós szempontból “igazoltnak” érezhetjük, így bevallva vagy bevallatlanul a férfiasság megnyilvánulásának tekintik sokan, ha valakinek sok kapcsolata volt, “túlzottan” is sikeres […]
Boldog mami sorozat 12. rész
Szépség-elixír a kamrából A rizsszemekben található értékes összetevők, többszörösen telítetlen zsírsavak kiválóan serkentik az antioxidációs folyamatokat, fiatalító, nyugtató hatásúak, a rizsolaj pedig optimálisan szabályozza bőröd működését. Korpája és csírája vitamindús, így a belőlük készült kozmetikumok sugárzó, élettől ragyogó és puha bőrt eredményeznek. Simítsd ki a ráncokat A vörös rizskorpa olyan fontos antioxidánsokat tartalmaz, mint a […]
Tipikus ételkombinációk 1. Krumpli túróval, káposztasaláta köménnyel, sütemény tejjel – ehhez hasonló ételpárosítások nem véletlenül jöttek létre és nem csak a megszokás miatt maradtak fent. A hagyományos kombinációk mögött ugyanis egészségügyi szempontokat sejthetünk, helyesen párosítva az ételek kiegészítik egymást, semlegesítik a káros anyagokat, segítik az emésztést és a tápanyagok felszívódását. De mik is ezek a […]
Hogyan csinálja? Lehetetlenül vékonynak tűnik, és azt is híresztelték a háta mögött, hogy étkezési rendellenességekkel küzd, az viszont biztos, hogy Victoria a fogyókúrázást egy egészen új megvilágításba helyezte. Noha az alultápláltság veszélye miatt egyáltalán nem tanácsos olyan alacsony testsúly elérését becélozni, mint amivel a futballistafeleség „büszkélkedhet”, ennek ellenére akadhat egy-két olyan titok, amelyet magunk is […]
Hatszor egyél egy nap! Oly sokszor hallottuk már, hogy az álomalakért jóval kevesebbet kell enni, hogy ez a mondat szinte fogyókúra tézissé vált. Pedig ennek épp az ellenkezője igaz. Ha vékony, fitt szeretnél lenni, és tovább akarsz élni, egyél gyakran, de kis adagokat. A főétkezések között is végy magadhoz egy kevés egészséges rágcsálnivalót, így telítve […]
Manapság a legtöbb ember a jóga fogalma alatt a hatha-jógát érti, mely a különböző ászanákat (jógapózokat), a pránájámát (légzőgyakorlatokat) és e jógafolyamathoz kapcsolódó tisztító gyakorlatokat foglalja magában. A jóga történetének tanulmányozásakor, bár röviden kitérünk az egyéb fontosabb irányzatokra, mi is a hatha-jógára fogunk összpontosítani. Kalandra fel! Indus-völgyi leletek és a legrégebbi jóga-írások A jóga állomásainak […]
“A kormányhivatalnokok nem gondoltak bele, hogy az emberek rutinszerűen elalszanak éjjel, amikor műszakban vannak” – mondta Charles Czeisler, a bostoni Brigham és Női Kórház alvási szakértője. Czeisler közlése szerint tanulmányok megmutatták, hogy az éjszakai műszakban dolgozók 30-50 százaléka – saját bevallása szerint is – legalább heti egy alkalommal elalszik munka közben. Ezért “nevetséges” feltételezés, hogy […]
Az előkészületek Az egész éves hajtás, az állandó csúcsteljesítmény mindenki számára megterhelő egy idő után. Miközben a maximumot nyújtjuk mind a munkahelyünkön, mind a családi életünkben, nem csoda, hogy kívánságlistánkon az első helyek egyikén szerepel egy igazi pihentető wellness-hétvége. A hétköznapok rohanásában ugyanis valószínűleg kevesen engedhetjük meg magunknak a Thalasso-terápiához vagy éppen a forró köves […]