Boldog mami sorozat 1. rész

Azt biztosan fel lehet hozni ellene, hogy elszínezi a fogakat, ám ma már egyre több kutatás áll ki amellett, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás igenis jót tesz nekünk. Napi néhány csésze kávé nem csak felélénkít, hanem egészségedet is megóvhatja. 1. Antioxidáns hatású A kávéban számos jó hatású anyag található. Ilyen a kávésav és a klorogénsav, melyek […]

Mit jelent a végleges szőrtelenítés? A kellemetlen szőrszálak felszámolására a világon a nők és férfiak évente több mint 10 milliárd dollárt költenek. A hagyományos epilálás helyett válaszd a villanófényes tartós szőrtelenítést, mellyel még a világos szőrzet, a pigmentált bőrelváltozások és a seprűvénák is végleg eltávolíthatók. „Az IPL technológiájú tartós szőrtelenítés egyedülálló tulajdonsága, hogy a kezelések […]

Zárd ki a külvilágot, és szakíts magadra 20-30 percet, mert az alábbi gyakorlatok elvégzéséhez nyugalomra lesz szükséged, hogy csak önmagadra, a testedre és a lelkedre összpontosíthass. Így aktiválod testedben az életenergiát. 1.    Lábujjhegyen Állj csípőszéles terpeszállásba, karjaidat nyújtsd előre mellső középtartásba, a tenyerek nézzenek egymás felé, enyhén hajlítsd be a térded. Majd lassan emelkedj lábujjhegyre, […]

Bozsik Yvette neve az évek során egybeforrt a tánccal, ezért nem is meglepő, hogy a táncművész nem diétájával, hanem a rendszeres mozgás fontosságának hangsúlyozásával kezdte a beszélgetést. „A sport, a rendszeres mozgás nagyon fontos, bár én most nem tudom ezt beiktatni a mindennapjaimba, mivel tavaly volt egy sérülésem. Azóta sajnos elég keveset tudok táncolni. Ez […]

Parmezán az erős csontokért A kalcium szinte elengedhetetlen, hogy elejét vedd a csontritkulásnak. Igaz, hogy a joghurt és a tej is tartalmaz bőven kalciumot, de elég unalmas napi háromszor is fogyasztani belőlük.  30 gramm parmezán viszont kb. 340 mg kalciumot tartalmaz, mely fedezi a napi kalciumigényed több, mint egyharmadát.. Hogy változatos legyen, a parmezánt variálhatod […]

1. Fekete hattyú Miről szól a film? A visszahúzódó, anyja árnyékában élő ballerina Nina (Natalie Portman) elnyeri a Hattyúk tava előadás címszerepét. A művészeti vezető Leroy (Vincent Cassel) tökéletesnek tituálja a lányt a szerepre, azonban kétségei vannak a lány képességeit illetően a fekete hattyú megformálásban. Mindkét szerep más egyéniséget igényel, azonban mindkét szerepet ugyanazon táncosnak […]

Olaszországban számtalan gyönyörű helyre látogathatsz el, de mindközül az egyik legkülönlegesebb Velence. Mintha egy mesevárosba tévednénk, ahol minden más, mint amit megszoktunk, amit már láttunk. A házak a vízben állnak, mindenütt szűk sikátorok húzódnak, víz kanyarog a házak között. Az egész olyan különleges látvány, szinte hihetetlen is. Ebben a mesebeli városkában rendezik meg minden évben […]

Áldozz a kényelemért Ha kedveled a divatot, és az is fontos, hogy a fehérnemű mind színében, mind stílusában passzoljon aktuális öltözékedhez, a Triumph Shape Sensation alakformáló kollekciója tökéletes választás, hogy egész nap komfortérzeted legyen. Itt olyan darabok közül válogathatsz, melyek kiemeli nőiességedet, emellett pedig páratlanul szexisek. A kínálatban szereplő számos szabásforma továbbá lehetőséget ad kisebb-nagyobb […]

Az örök kamasz Egyre gyakoribb jelenség a harmincas férfi, aki még mindig a szüleivel él és anyuka főztjét eszi. Az előnyök egyértelműek: mosnak-főznek rájuk, esetleg ki is takarítanak, azon pedig már rég túl van a család, hogy mindezen kívül beleszóljon fiacskája életébe. Így végül is szabadon és kényelmesen élhetnek a gyerekkortól szabadulni nem akaró férfiak. […]

Zárd üvegbe a vágyat! Ha benned is olyan erősen él első szerelmed parfümjének illata, hogy a szakításotok ellenére odatapadsz a drogéria pultjához, amikor megérzed, akkor nem kell neked bizonygatunk az illatok elementáris erejét. A jó hír az, hogy a csábítás illatait nemcsak a parfümériákban keresheted! Az illóolajok üvegcséiben épp úgy ott lakik a vágy. Használhatod […]

Ma már mindenhol különböző fogyókúrákról és egészségmegőrző diétákról olvashatsz, azonban nem biztos, hogy mindig az igazat. A színdiéta is egy ilyen megosztó elmélet. Többen állítják, hogy ez a módszer igenis megállja a helyét, hiszen az ősi tudományok alapján dolgozták ki, mások viszont épp ennek az ellenkezőjét állítják. Biztosan van benne valami igazság, de talán okosabb, […]

1. Túl sokáig zuhanyzol a forró víz alatt Mikor kint tombolnak a mínuszok, mivel is lehetne jobban kezdeni a napot, mint egy kiadós zuhannyal? De vigyázz, ha negyed óránál hosszabb ideig engeded magadra a forró vizet, az kikezdheti a bőrödet, mely által szárazzá és dehidratálttá válhat. Megoldás: vagy vedd le a víz hőmérsékletét, vagy zuhanyozz […]

Amanda Peet nevének hallatán talán már sorolod is azokat a filmeket, melyekben láttad: Bérgyilkos a szomszédom, Szerelem sokadik látásra, Sziriána, Fiú a Marsról vagy épp a 2012 című mozi, melyben csinos anyukaként próbálja családjával túlélni a világvégét. A 38 éves színésznő a valóságban is kétgyermekes anyuka. Férjével, David Benioff forgatókönyvíróval két kislányuk van: az idősebb, […]

Sokan szaladgálnak kezükben különféle italtartókkal, és termoszokkal – ha te is szeretnéd követni őket, válassz egészséges italokat! Ezek lehetnek felturbózott gyümölcs- és zöldséglevek, és turmixok. A magunk készítette italokról pontosan tudjuk mi van benne, előre elkészíthetők, a hűtőben tárolhatók. Próbáld ki őket, és űzd el az éhséget segítségükkel! Meggyes – almás turmix Hozzávalók:10 dkg alma […]

  Az alábbiakban dr. Nagy Judit, a Budai Egészségközpont háziorvos, belgyógyász szakorvosa ismerteti a leggyakoribb hurutos megbetegedéseket, azok tüneteit, valamint azt, hogy hogyan tudunk ellenük hatékonyan védekezni. „A tél leggyakoribb megbetegedései közé tartozik a nátha, megfázás és az influenza. Az évszaknak és az időjárásnak megfelelő, réteges ruházattal, egészséges életmóddal és változatos, vitamindús táplálkozással elkerülhetjük a […]

Mit jelent a gyümölcssavas hámlasztás? A régi egyiptomi királynő, Kleopátra legendás szépségét rengeteg irodalmi és művészeti alkotás megörökítette. Csodás külsejét a királynő valószínűleg a természettől kapta, ám nagyban hozzájárulhatott megőrzéséhez az, hogy rendszeresen szamártejes fürdőben szépült. A tej jelentős fehérje-, vitamin- és ásványi anyag tartalma üdévé, bársonyossá és fiatalossá varázsolta Kleopátra bőrét. „A bőr megújulása […]

A körmeinket észrevehető elváltozások leggyakrabban sérülések következtében, vagy vegyszerek hatására alakulnak ki, azonban előfordulhat, hogy a jelek komoly betegségekre utalnak. Érdemes rendszeresen odafigyelni körmeink állapotára. Fehér foltok Általában kalciumhiánynak tulajdonítják, azonban ennek semmi köze az elváltozáshoz. Legtöbbször manikűrözés, vagy a mindennapi tevékenységek során keletkező apró sérülések idézik elő a foltokat. Ilyenkor a köröm anyaga, a […]

Ismerd meg a Couchsurfinget! A couchsurfig.org egy olyan non-profit internetes oldal, amely azt tűzte ki célul, hogy közelebb hozza egymáshoz azokat a világ különböző pontjain élő embereket, akik szeretnek utazni, új élményeket gyűjteni és ismerkedni. Segítséget nyújt, hogy az utazni vágyók, és azok, akik szívesen látnak vendégül másokat egymásra találjanak. A házigazdáknak remek lehetőség ez, […]

Építs a metakommunikációra! Mint az a kutatásokból ismeretes, az információszerzés csak kis töredéke (kb. 30-35  százaléka) származik a beszédből, és 65-70 százalékát a nonverbális kommunikációból nyerjük – mondja szakértőnk, Kovács Piroska klinikai szakpszichológus, hipnoterapeuta. Érdemes lenne ezeket a kommunikációs formákat alaposabban megismerned, hogy tudatos jelzéseket adva a magad javát szolgálhasd, illetve okosan olvashass a jelekből. […]

Ha betévedsz egy élelmiszerboltba, számtalan termékkel találhatod szembe magad, amik különböző gabonafélékből készültek. Mindegyik nagyon jó hatással van egészségedre, csak tudnod kell, melyiket válaszd. Búza A legelterjedtebb gabonaféle, elsősorban liszt formájában használjuk sütéshez és főzéshez. A teljes értékű búza rendkívül jó hatással van a szervezetedre. Gyulladáscsökkentő és vérképző hatású. Tökéletes kimerültség, túlzott testi és lelki […]

Az egész napot az ajurvéda három dosája uralja egymást felváltva, testünk pedig ösztönösen erre próbálja hangolni magát. Ha napodat ezeknek a periódusoknak megfelelően építed fel, sokban megkönnyítheted az életed, a pozitív változásokat már egy hét után érzékelni fogod. Kapha periódusok Ebben a napszakban felerősödhetnek az ehhez a dosához tartozó problémák, mint a túlzott nyálkaképződés, az […]

A bájos Mandy Moore-nak eszébe sem jut, hogy jól hangzó villámdiétákkal vagy koplalással sanyargassa magát: a 26 éves színésznő ehelyett az 5 faktoros diétára és az ehhez tartozó edzésmódszerre esküszik. Mandy számára nagyon fontos, hogy a diéta értelmében ne kelljen éheznie: a napi ötszöri étkezés során hozzájut a legfontosabb tápanyagokhoz, mint például a fehérjékhez, rostokhoz […]

Ricardo Gomez-Huelgas, az andalúziai Carlos Haya Kórház orvosa és kutatótársai 2270 betegnél mérték fel a szív-és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit. A legtöbb spanyol túlsúlyosnak bizonyult, keveset mozgott és túl magas volt a koleszterinszintje. Különösképp az alacsonyan képzett embereknél volt magas a betegség kialakulásának kockázata – írták a kutatók az International Journal of Clinical Practice című […]